دکتر نکات مفیدی به شما گفت!

آیا شب‌ها زیاد سرفه می‌کنید؟ این درمان‌های خانگی موثر را برای کاهش آن امتحان کنید.

مردم اغلب با تغییر آب و هوا با سرماخوردگی و آنفولانزا دست و پنجه نرم می‌کنند. آنفولانزا ناگزیر با گلودرد و سرفه همراه است. با این حال، حتی پس از بهبود سرماخوردگی، بسیاری از مردم هنوز هم شب‌ها سرفه مداوم را تجربه می‌کنند. گاهی اوقات سرفه تا حدی شدت می‌یابد که نمی‌توانید بخوابید.

در اینجا چند نکته مفید از پزشک برای کمک به شما در جلوگیری از سرفه در شب آورده شده است. درمان‌های خانگی موثر برای تسکین سرفه شبانه.

گاهی اوقات سرفه مانع از خوابیدن می‌شود.

آب لیموی گرم بنوشید.

آبلیمو خاصیت ضدالتهابی دارد. به گفته دکتر کاسوسی، افزودن کمی آبلیمو به آب گرم و نوشیدن آن می تواند به کاهش سرفه کمک کند، البته تا زمانی که رفلاکس اسید نداشته باشید.

آب زنجبیل بنوشید.

زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی، گیاهی موثر برای درمان سرفه است. جویدن زنجبیل به کاهش سرفه کمک می کند. برای تسکین سرفه های شبانه، مقداری زنجبیل خرد شده یا پودر زنجبیل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. می توانید عسل یا آبلیمو اضافه کنید. این کار به کاهش سرفه های خشک کمک می کند.

عسل بنوشید

دکتر لیانا کاسوسی، پزشک مشاور شاغل در استرالیا، توصیه می‌کند: نوشیدن ۱ تا ۲ قاشق چایخوری عسل قبل از خواب می‌تواند به رقیق شدن مخاط گلو کمک کند. می‌توانید ۲ قاشق چایخوری عسل را با آب گرم مخلوط کرده و بنوشید. اما به یاد داشته باشید که هرگز به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید، طبق گفته وب‌سایت خبری سلامت Healthline .

می‌توانید ۲ قاشق چایخوری عسل را در آب گرم مخلوط کنید و بنوشید تا به رقیق شدن مخاط گلو کمک کند.

چای شیرین بیان بنوشید.

شیرین بیان در درمان سرفه نیز موثر است. شیرین بیان دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی است که می تواند ناراحتی گلو را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. نوشیدن چای شیرین بیان می تواند به تسکین گلودرد و کاهش سرفه کمک کند.

روغن اسانس اکالیپتوس

برای تسکین سرفه، سعی کنید دهان خود را با آب داغ و چند قطره روغن اسانس اکالیپتوس بخور دهید. به خصوص در شب، بخور دادن با روغن اکالیپتوس می‌تواند به کاهش سرفه‌های خشک کمک کند. همچنین می‌توانید روغن را روی گلو و سینه خود بمالید.

دهان خود را با آب نمک گرم بشویید.

غرغره کردن با آب نمک گرم می‌تواند به باز شدن مجاری تنفسی مسدود شده و جلوگیری از سرفه ناشی از آسم، آلرژی و عفونت کمک کند. طبق گفته Healthline، نصف قاشق چایخوری نمک را در ۲۴۰ میلی‌لیتر آب گرم مخلوط کنید.

منبع: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm