دکتر علت را مشخص کرد.

بسیاری از افراد، صرف نظر از اینکه درگیر فعالیت شدید یا سبک هستند، به راحتی عرق می‌کنند. برعکس، برخی افراد بسیار کم عرق می‌کنند. بیایید علل، مزایا و معایب این دو گروه را از دیدگاه طب مدرن و سنتی بررسی کنیم.

آیا عرق کردن زیاد مفید است؟

به گفته دکتر لو وان دین، از بخش طب سنتی بیمارستان شهر تو دوک (شهر هوشی مین)، تفاوت در میزان تعریق به عواملی مانند ژنتیک، فعالیت سیستم عصبی و سلامت کلی بستگی دارد.

دکتر ون دین گفت: «بدن هر فرد از نظر تعداد و فعالیت غدد عرق متفاوت است. برخی افراد غدد عرق بیش فعالی دارند که باعث می‌شود بیشتر عرق کنند و برعکس. علاوه بر این، برخی افراد سیستم عصبی دارند که به محرک‌هایی مانند دما، استرس یا فعالیت بدنی واکنش شدیدی نشان می‌دهد، در حالی که برخی دیگر واکنش کمتری نشان می‌دهند. شرایط پزشکی نیز می‌تواند بر توانایی تعریق تأثیر بگذارد. اختلال عملکرد تیروئید، بیماری قلبی عروقی یا مشکلات عصبی می‌تواند منجر به تعریق غیرطبیعی شود.»

تعریق بیش از حد یک علامت شایع ناشی از تغییرات هورمونی در افراد میانسال است.

برای افرادی که بیش از حد یا به راحتی عرق می‌کنند، تعریق می‌تواند به تنظیم مؤثر دمای بدن، سم‌زدایی و بهبود سلامت پوست کمک کند. با این حال، تعریق بیش از حد همچنین می‌تواند باعث ناراحتی و از دست دادن اعتماد به نفس، کم‌آبی بدن، عدم تعادل الکترولیت و افزایش خطر مشکلات سلامتی مانند اختلالات غدد درون‌ریز، بیماری‌های قلبی عروقی یا اختلالات عصبی شود.

برعکس، افرادی که کمتر عرق می‌کنند، حتی با حداقل کم آبی بدن، در تنظیم دمای بدن خود مشکل دارند و خطر اختلال عملکرد تعریق و حتی گرمازدگی را افزایش می‌دهند.

شرایط پزشکی مرتبط با تعریق بیش از حد یا ناکافی که افراد باید از آنها آگاه باشند:

تعریق بیش از حد : تعریق موضعی، پرکاری تیروئید، دیابت شیرین، اختلالات سیستم عصبی سمپاتیک، اختلالات اضطرابی و غیره.

افرادی که زیاد عرق می‌کنند باید : به اندازه کافی آب بنوشند، هنگام ورزش شدید الکترولیت‌ها را دوباره پر کنند، بهداشت شخصی را رعایت کنند و از پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ یا محدودکننده خودداری کنند.

تعریق ناکافی : کم‌کاری تیروئید، نوروپاتی محیطی، کم‌آبی شدید، انسداد غدد عرق.

افرادی که کمتر عرق می‌کنند باید : به اندازه کافی آب بنوشند و از فعالیت بیش از حد در محیط‌های گرم خودداری کنند، گردش خون و عملکرد غدد عرق را با تمرینات ملایم مانند یوگا یا ماساژ بهبود بخشند. در صورت بروز علائم گرمازدگی یا خستگی طولانی مدت، به پزشک مراجعه کنند.

دکتر ون دین تأیید کرد: «هیچ سطح ایده‌آلی برای تعریق وجود ندارد؛ تعادل کلیدی است. تعریق باید برای تنظیم دمای بدن کافی باشد، اما باعث ناراحتی یا تأثیر منفی بر سلامتی نشود.»

در طب سنتی، استفاده از چای نیلوفر آبی و چای پریلا به تثبیت بدن و کنترل تعریق بیش از حد کمک می‌کند.

نگاهی از طب سنتی.

به گفته دکتر ون دین، تعریق بیش از حد در دسته «هایپرهیدروز» قرار می‌گیرد که بسته به علت، ماهیت و محل تعریق به انواع مختلفی تقسیم می‌شود:

تعریق خودبه‌خودی : تعریقی که به‌طور طبیعی هنگام بیداری رخ می‌دهد، نه به دلیل ورزش یا دما، که اغلب با کمبود چی یا کمبود یانگ مرتبط است.

علل : کمبود چی (چی ناکافی برای "حفظ سطح" - جلوگیری از عرق کردن)؛ کمبود یانگ (چی یانگ ضعیف شده، قادر به محافظت از سطح نیست).

علائم همراه: ترس از سرما، خستگی، تنفس ضعیف، رنگ پریدگی.

تعریق شبانه : تعریق در طول خواب که با بیدار شدن متوقف می‌شود.

علت : کمبود یین (یین ناکافی برای کنترل یانگ، که باعث افزایش انرژی یانگ و در نتیجه تعریق می‌شود).

علائم همراه : گونه‌های قرمز، کف دست‌ها/کف پاهای داغ، خشکی دهان، احساس گرما در بدن.

عرق زرد : عرقی که زرد رنگ است و بوی نامطبوعی دارد.

علت : تجمع سموم ناشی از گرما در مدت زمان طولانی، که بر خون و مایعات بدن تأثیر می‌گذارد.

دکتر ون دین گفت: «بسته به علت بیماری، بیماران باید بر متعادل کردن یین و یانگ، تقویت چی، تقویت سطح بدن یا رفع گرما و سم‌زدایی تمرکز کنند. درمان می‌تواند از طریق داروهای گیاهی، طب سوزنی، ماساژ، طب فشاری انجام شود... علاوه بر این، یک رژیم غذایی معقول مورد نیاز است، مانند: محدود کردن غذاهای تند و داغ، الکل (برای جلوگیری از عوامل بیماری‌زای گرمازا)؛ افزایش مصرف غذاهای خنک‌کننده و سرشار از ویتامین‌ها (خیار، خربزه زمستانی، سنتلا). همیشه بدن را تمیز و خنک نگه دارید و ورزش‌های ملایم مناسب برای بدن انجام دهید.»

در طب سنتی چینی، تعریق بیش از حد صرفاً یک پدیده نیست، بلکه نشان دهنده وضعیت چی و خون، و یین و یانگ در بدن نیز هست. درمان نیاز به یک رویکرد جامع دارد که ترکیبی از داروهای گیاهی، طب سوزنی و تنظیم سبک زندگی است.

منبع: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm