دکتر علت را مشخص کرد

بسیاری از افراد، صرف نظر از اینکه فعال هستند یا نه، به راحتی عرق می‌کنند. از طرف دیگر، افرادی هم هستند که خیلی کم عرق می‌کنند. بیایید علل، فواید و مضرات این دو گروه از افراد را از دیدگاه طب مدرن و سنتی دریابیم.

آیا عرق کردن زیاد مفید است؟

به گفته دکتر لو ون دین، از بخش طب سنتی بیمارستان شهر تو دوک (HCMC)، تفاوت در میزان تعریق به عواملی مانند ژنتیک، فعالیت سیستم عصبی و وضعیت سلامت بستگی دارد.

دکتر ون دین گفت: «بدن هر فرد از نظر تعداد و فعالیت غدد عرق متفاوت است. افرادی که غدد عرق قوی دارند، بیشتر عرق می‌کنند و برعکس. علاوه بر این، برخی افراد سیستم عصبی دارند که به محرک‌هایی مانند دما، استرس یا فعالیت بدنی واکنش شدیدی نشان می‌دهد، در حالی که برخی دیگر واکنش‌های ضعیف‌تری دارند. مشکلات پزشکی نیز می‌توانند بر توانایی تعریق تأثیر بگذارند. اختلال عملکرد تیروئید، بیماری قلبی عروقی یا مشکلات سیستم عصبی می‌تواند منجر به تعریق غیرطبیعی شود.»

تعریق بیش از حد یک علامت شایع به دلیل تغییرات هورمونی در افراد میانسال است.

برای افرادی که زیاد یا به راحتی عرق می‌کنند، این امر به تنظیم مؤثر دمای بدن، سم‌زدایی و بهبود سلامت پوست کمک می‌کند. با این حال، اگر بیش از حد عرق کنید، باعث ناراحتی و از دست دادن اعتماد به نفس، کم آبی و از دست دادن الکترولیت و خطر بیماری‌هایی مانند اختلالات غدد درون ریز، بیماری‌های قلبی عروقی یا بیماری‌های مرتبط با سیستم عصبی نیز خواهد شد.

برعکس، افرادی که بدنشان تعریق کمی دارد، حتی با وجود اینکه آب کمتری از دست می‌دهند، در تنظیم دمای بدن مشکل دارند که می‌تواند منجر به اختلال در عملکرد تعریق و حتی شوک گرمایی شود.

بیماری‌های مرتبط با تعریق بیش از حد یا خیلی کم که افراد باید به آنها توجه کنند:

تعریق بیش از حد : تعریق موضعی، پرکاری تیروئید، دیابت، اختلالات سیستم عصبی سمپاتیک، اختلالات اضطرابی ...

افرادی که زیاد عرق می‌کنند باید : به اندازه کافی آب بنوشند، هنگام ورزش زیاد الکترولیت‌های از دست رفته بدن را جبران کنند، بهداشت شخصی خود را حفظ کنند، از پوشیدن لباس‌های خیلی تنگ یا تنگ خودداری کنند.

تعریق کم : کم‌کاری تیروئید، نوروپاتی محیطی، کم‌آبی شدید، انسداد غدد عرق.

افرادی که کمتر عرق می‌کنند، باید : به اندازه کافی آب بنوشند و از کار زیاد در محیط‌های گرم خودداری کنند، گردش خون و عملکرد غدد عرق را با تمرینات ملایم مانند یوگا یا ماساژ بهبود بخشند. اگر علائم گرمازدگی یا خستگی طولانی مدت دارید، باید به پزشک مراجعه کنید.

دکتر ون دین تأیید کرد: «هیچ سطح ایده‌آلی از تعریق وجود ندارد، تعادل ایده‌آل این است که به اندازه‌ای عرق کنید که به تنظیم دمای بدن کمک کند اما باعث ناراحتی یا تأثیر بر سلامتی نشود.»

استفاده از چای نیلوفر آبی و چای پریلا به تثبیت بدن و کنترل "تعریق" در طب سنتی کمک می کند.

دیدگاه طب سنتی

دکتر ون دین گفت که تعریق به دسته "دیافورز" تعلق دارد که بسته به علت، ماهیت و محل تعریق به انواع مختلفی از بیماری‌ها تقسیم می‌شود:

تعریق خودبه‌خودی : تعریقی که به‌طور طبیعی هنگام بیداری رخ می‌دهد، نه به دلیل ورزش یا دما، که اغلب مربوط به کمبود چی یا کمبود یانگ است.

علت : کمبود چی (چی ناکافی برای "مهار سطح" - حفظ عرق)؛ کمبود یانگ (چی یانگ ضعیف، قادر به محافظت از سطح نیست).

علائم مرتبط: ترس از سرما، خستگی، نفس نفس زدن، رنگ پریدگی پوست.

تعریق شبانه : تعریق در خواب، که با بیدار شدن متوقف می‌شود.

علت : کمبود یین (یین برای کنترل یانگ کافی نیست و باعث افزایش انرژی یانگ و تعریق می‌شود).

علائم مرتبط : گونه‌های قرمز، کف دست/کف پای داغ، خشکی دهان، احساس گرما در بدن.

عرق زرد : عرق زرد رنگ است و بوی نامطبوعی دارد.

علت : سموم گرما به مرور زمان تجمع می‌یابند و بر خون و مایعات بدن تأثیر می‌گذارند.

دکتر ون دین گفت: «بسته به علت بیماری، بیمار باید بر تنظیم یین و یانگ، تجدید چی، تقویت بیرونی یا پاکسازی گرما و سم‌زدایی تمرکز کند. درمان می‌تواند از طریق دارو، طب سوزنی، ماساژ، طب فشاری و غیره انجام شود. علاوه بر این، لازم است یک رژیم غذایی معقول مانند موارد زیر را ترکیب کنید: محدود کردن غذاهای تند، الکل (از تحریک گرمازدگی اجتناب کنید)؛ افزایش غذاهای خنک سرشار از ویتامین (خیار، کدو حلوایی، پونه کوهی). همیشه بدن را تمیز و خنک نگه دارید و تمرینات ملایم مناسب برای بدن انجام دهید.»

در طب سنتی چینی، تعریق صرفاً یک پدیده‌ی تعریق نیست، بلکه نشان‌دهنده‌ی وضعیت چی و خون و یین و یانگ در بدن نیز می‌باشد. درمان باید جامع باشد و ترکیبی از دارو، طب سوزنی و تنظیم سبک زندگی باشد.

منبع: https://thanhnien.vn/do-mo-hoi-qua-it-hoac-qua-nhieu-bac-si-chi-ra-nguyen-nhan-185250117233141934.htm