متخصص قلب و عروق نحوه کنترل فشار خون در خانه را آموزش می‌دهد

نظارت بر فشار خون در خانه عامل مهمی در کنترل سلامت قلب و عروق است، به خصوص برای افرادی که تحت درمان فشار خون بالا هستند یا در معرض خطر بیماری قلبی عروقی قرار دارند.

با این حال، به گفته هندوستان تایمز ، همه نمی‌دانند چگونه فشار خون را به درستی اندازه‌گیری کنند و تنها یک اشتباه کوچک می‌تواند نتایج را تا 10 درصد تحریف کند.

دکتر دانیل بلاردو، متخصص قلب و عروق در ایالات متحده، توصیه می‌کند که مراحل صحیح را دنبال کنید تا مطمئن شوید که اندازه‌گیری‌های فشار خون خانگی شما به طور دقیق وضعیت واقعی سلامت شما را منعکس می‌کنند.

دستگاه مناسب را انتخاب کنید

خانم بلاردو بر استفاده از دستگاه فشار خون بازویی به جای نوع مچی تأکید می‌کند، زیرا دستگاه فشار خون بازویی نتایج دقیق‌تری ارائه می‌دهد.

کنترل فشار خون در خانه، عامل مهمی در کنترل سلامت قلب و عروق است.

عکس: هوش مصنوعی

برای افرادی که آموزش حرفه‌ای ندیده‌اند، استفاده از دستگاه اندازه‌گیری قند خون دستی به همراه گوشی پزشکی توصیه نمی‌شود، بلکه برای اطمینان از دقت و راحتی، دستگاه اندازه‌گیری قند خون اتوماتیک انتخاب شود.

علاوه بر این، شما باید دستگاهی را انتخاب کنید که حافظه‌ای برای ذخیره نتایج داشته باشد یا بتواند به تلفن متصل شود تا به راحتی فشار خون را در طول زمان کنترل کند.

به همان اندازه مهم است که اندازه کاف با دور بازوی شما متناسب باشد - نه خیلی شل و نه خیلی سفت. استفاده از اندازه اشتباه می‌تواند منجر به اندازه‌گیری‌های نادرست شود.

آمادگی قبل از اندازه‌گیری فشار خون

تا 30 دقیقه پس از اندازه‌گیری، سیگار نکشید، قهوه ننوشید و ورزش نکنید. این فعالیت‌ها می‌توانند فشار خون شما را موقتاً افزایش دهند و باعث نتایج نادرست شوند. در عوض، به مدت 5 دقیقه بنشینید و استراحت کنید تا نبض و فشار خون شما تثبیت شود.

هنگام اندازه‌گیری فشار خون، در وضعیت صحیح بنشینید

هنگام اندازه‌گیری، کاربر باید روی صندلی دارای پشتی بنشیند، کمر خود را صاف نگه دارد، هر دو پا را صاف روی زمین قرار دهد و روی هم نیندازد.

بازوی مورد اندازه‌گیری باید روی یک سطح صاف مانند میز یا دسته صندلی قرار گیرد، به طوری که بازو در همان سطح قلب باشد. این موقعیت به حداقل رساندن اثر جاذبه بر جریان خون در بدن کمک می‌کند.

چگونه و چه زمانی اندازه گیری کنیم

برای نتایج عینی، باید کاف را مستقیماً روی پوست، حدود ۲-۳ سانتی‌متر بالاتر از آرنج قرار دهید. همچنین، از روی لباس اندازه‌گیری نکنید زیرا ممکن است بر فشار تأثیر بگذارد.

هنگام اندازه‌گیری، لازم است حداقل ۲ بار پشت سر هم، با فاصله حدود ۱ دقیقه، این کار را انجام دهید تا مقدار میانگین به دست آید.

بهترین زمان برای اندازه‌گیری، صبح، قبل از مصرف دارو و غذا خوردن یا عصر، قبل از شام است.

اندازه‌گیری فشار خون در یک زمان مشخص در هر روز به پیگیری مداوم نوسانات کمک می‌کند. برای افرادی که تحت درمان پزشکی هستند، ممکن است لازم باشد دو بار در روز طبق دستور پزشک اندازه‌گیری انجام شود.

منبع: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm