حفظ سلامت کودکان در هوای سرد

در روزهای پایانی سال، زمانی که هوا رو به سردی می‌رود و دما به طور نامنظم تغییر می‌کند، بیمارستان‌ها و مراکز درمانی موارد زیادی از کودکان خردسال مبتلا به بیماری‌های تنفسی، آنفولانزا، ذات‌الریه یا اسهال ناشی از سرماخوردگی را دریافت می‌کنند. کودکان سیستم ایمنی نابالغی دارند و توانایی کمی برای سازگاری با آب و هوا دارند، بنابراین اگر والدین آنها مراقبت‌های مناسب و اقدامات پیشگیری از بیماری را نداشته باشند، به راحتی تحت تأثیر قرار می‌گیرند. محافظت فعال از سلامت کودکان در فصل سرما نه تنها به آنها در جلوگیری از بیماری کمک می‌کند، بلکه به تضمین رشد جامع جسمی و روحی نیز کمک می‌کند.

گرم نگه داشتن مناسب مهم‌ترین اقدام است. با این حال، بسیاری از والدین هنوز به اشتباه معتقدند که پوشیدن لباس زیاد یا پیچیدن کودک در پتو بهترین راه برای جلوگیری از سرماخوردگی است. در واقع، پیچیدن بیش از حد محکم کودک باعث تعریق زیاد بدن می‌شود که به پوست جذب می‌شود و به راحتی باعث سرماخوردگی و ذات‌الریه می‌شود. کارشناسان پزشکی توصیه می‌کنند که والدین به جای یک لایه ضخیم، لایه‌های نازک زیادی به فرزندان خود بپوشانند تا بتوانند بسته به دمای محیط، به راحتی لباس‌هایشان را دربیاورند یا اضافه کنند. قسمت‌هایی که باید به طور ویژه گرم نگه داشته شوند، گردن، سینه، دست‌ها، پاها و سر هستند. هنگام خواب، کودک باید در اتاقی باشد که هوا در آن جریان داشته باشد اما همچنان هوا جریان داشته باشد. از کوران هوا جلوگیری کنید و کولر یا پنکه را مستقیماً روی کودک روشن نکنید.

علاوه بر گرم نگه داشتن بدن، تغذیه نقش بسیار مهمی در افزایش مقاومت کودکان دارد. در فصل سرما، بدن برای حفظ دمای بدن انرژی بیشتری مصرف می‌کند، بنابراین والدین باید به تأمین مواد مغذی کافی در رژیم غذایی کودکان خود توجه کنند. غذاها باید متنوع، آسان هضم، با پروتئین، نشاسته، چربی، سبزیجات سبز و میوه‌های تازه کافی باشند. به ویژه، غذاهای سرشار از ویتامین C مانند پرتقال، نارنگی، گواوا، کلم بروکلی، هویج به تقویت ایمنی طبیعی و جلوگیری از آنفولانزا کمک می‌کنند. علاوه بر این، کودکان باید هر روز به اندازه کافی آب گرم بنوشند، از انتظار برای تشنگی برای نوشیدن خودداری کنند؛ مصرف غذاهای سرد، نوشیدنی‌های گازدار یا آب یخ را محدود کنند.

خواب نیز در فصل سرما تأثیر زیادی بر سلامت کودکان دارد. کودکان باید ساعات کافی بخوابند، عمیق و در محیطی آرام و گرم بخوابند. هنگام خواب، والدین باید مرتباً بررسی کنند تا از لگد زدن کودکان به پتو یا تعریق زیاد جلوگیری شود. آموزش کودکان به زود خوابیدن، زود بیدار شدن و انجام ورزش سبک در صبح نیز به سلامت بدن و سازگاری بهتر با تغییرات آب و هوا کمک می‌کند.

در کنار آن، حفظ بهداشت شخصی و تمیز نگه داشتن محیط زندگی یک عامل ضروری است. کودکان اغلب بیش فعال هستند، اغلب دست‌های خود را در دهان خود قرار می‌دهند یا با اشیاء کثیف تماس پیدا می‌کنند، بنابراین والدین باید فرزندان خود را راهنمایی و نظارت کنند تا مرتباً دست‌های خود را با صابون بشویند، به خصوص قبل از غذا خوردن، بعد از استفاده از توالت و بعد از بازی در فضای باز. خانه باید تمیز، دارای تهویه مناسب و دور از دود سیگار، گرد و غبار و کپک باشد - عواملی که خطر عفونت‌های تنفسی را افزایش می‌دهند. وسایل کودکان، لباس‌ها، پتوها و اسباب‌بازی‌ها باید مرتباً شسته و در آفتاب خشک شوند تا باکتری‌ها و کپک‌ها از بین بروند.

علاوه بر اقدامات مراقبتی روزانه، واکسیناسیون یک "سپر طلایی" است که به پیشگیری فعال و مؤثر از بیماری‌ها در کودکان کمک می‌کند. والدین باید فرزندان خود را طبق برنامه برای دریافت تمام واکسن‌های برنامه ایمن‌سازی گسترده ببرند و همچنین می‌توانند واکسن‌های دیگری مانند آنفولانزای فصلی، ذات‌الریه، سیاه‌سرفه و غیره را طبق تجویز پزشک در نظر بگیرند. واکسیناسیون نه تنها به کودکان کمک می‌کند تا خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهند، بلکه به ایجاد ایمنی در جامعه نیز کمک می‌کند و از سایر کودکان در همان محیط محافظت می‌کند.

در طول فرآیند مراقبت، اگر کودک علائم غیرمعمولی مانند سرفه طولانی مدت، تب بالا، آبریزش بینی، تنفس سریع، از دست دادن اشتها، بهانه‌گیری یا بی‌حالی نشان دهد، والدین باید کودک را برای معاینه و درمان به موقع به مرکز پزشکی ببرند. مطلقاً خودسرانه دارو، به ویژه آنتی‌بیوتیک، برای درمان در خانه خریداری نکنید، زیرا استفاده نادرست از دارو می‌تواند برای سلامتی مضر باشد و علائم بیماری را بپوشاند و بیماری را بدتر کند.

پیشگیری از بیماری‌های فصل سرما برای کودکان فقط گرم نگه داشتن آنها نیست، بلکه یک فرآیند مراقبتی جامع است - از تغذیه، بهداشت، خواب گرفته تا واکسیناسیون. مراقبت، درک و عملکرد صحیح والدین، "زره" محکمی برای محافظت از کودکان در برابر بیماری‌های شایع در فصل سرما خواهد بود و به کودکان کمک می‌کند تا هر روز سالم، شاد و آماده برای سفر یادگیری و کشف باشند.

منبع: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-cho-tre-em-trong-mua-lanh-290442