چگونه بر فشار غلبه کنیم

بسیاری از دانشجویان به دلیل بدهی در برآورده کردن استانداردهای خروجی، نمی‌توانند به موقع از دانشگاه فارغ‌التحصیل شوند.

فارغ التحصیلی دیرهنگام به دلیل بدهی استانداردهای خروجی

دلایل زیادی وجود دارد که چرا دانشجویان مجبورند فارغ‌التحصیلی خود را به تعویق بیندازند، مانند مردودی در دروس، نداشتن مدرک زبان خارجی استاندارد یا عدم تکمیل پایان‌نامه فارغ‌التحصیلی... در همین حال، دیدن فارغ‌التحصیلی همکلاسی‌هایشان باعث می‌شود دانشجویان هم احساس غم و هم فشار کنند.

توان آن وو، دانشجوی سال چهارم دانشگاه اقتصاد و حقوق (دانشگاه ملی شهر هوشی مین)، به دلیل ارائه دیرهنگام گواهی زبان انگلیسی خود، تحت فشار بود که دیرتر از همکلاسی‌هایش فارغ‌التحصیل شود. این دانشجوی پسر گفت: «پس از اتمام برنامه، همه همکلاسی‌هایم دوره‌های کارآموزی پیدا کردند و حتی به عنوان کارمند در شرکت‌های حقوقی مشغول به کار شدند. در همین حال، من هنوز استاندارد خروجی زبان انگلیسی را تکمیل نکرده بودم، بنابراین به جای کار کردن، مجبور شدم به مدرسه زبان انگلیسی بروم که این امر مرا تحت فشار زیادی قرار داد.»

این دانشجوی پسر گفت: «همه ما می‌خواهیم مستقل و از نظر مالی مستقل باشیم، اما برای این کار به شغل نیاز داریم. من مجبور شدم انگلیسی یاد بگیرم و به این فکر کنم که چه شغلی باید داشته باشم.»

به همین ترتیب، NTT، دانشجوی سال چهارم دانشگاه علوم اجتماعی و انسانی (دانشگاه ملی شهر هوشی مین)، نیز در اخذ گواهینامه زبان خارجی با مشکل مواجه شد. NTT گفت: «من در مقایسه با همسالانم هنوز فارغ‌التحصیل نشده‌ام، این موضوع تا حدودی بر روانشناسی من تأثیر گذاشته است، دوستانم همگی شغل پیدا کرده‌اند. صادقانه بگویم، فارغ‌التحصیلی به موقع بر بسیاری از جنبه‌های زندگی من، از کار، خانواده گرفته تا مسیرهایی که مشخص کرده‌ام، تأثیر می‌گذارد.»

فقط دانشجویانی را بپذیرید که دارای مدرک فارغ‌التحصیلی هستند یا در انتظار دریافت آن هستند.

در واقع، بسیاری از دانشجویانی که مدرک لیسانس دارند، هنوز هنگام درخواست شغل با مشکلات زیادی روبرو هستند و این امر کار را برای دانشجویانی که مدرک ندارند، دشوارتر می‌کند. NTT با اطمینان گفت: «من هم برای بسیاری از مشاغل درخواست دادم، اما همه آنها به دانشجویانی نیاز داشتند که فارغ‌التحصیل شده بودند یا منتظر مدرک خود بودند. من از نظر مالی تحت فشار بودم، خانواده‌ام نیز سوالات زیادی پرسیدند و هنگام صحبت در مورد این موضوع کمی خجالتی بودم.»

دی‌تی‌ان (دانشجوی سال پنجم، دانشگاه کشاورزی و جنگلداری شهر هوشی مین) احساس فشار می‌کند زیرا خواهر و برادرانش همگی دانشجویان خوبی هستند و پس از فارغ‌التحصیلی شغل‌های ثابتی دارند. در همین حال، او هنوز فارغ‌التحصیل نشده است زیرا پایان‌نامه‌اش را دیر تمام کرده است و شغل پاره وقتش حقوق کمی دارد، فقط برای گذران زندگی، هزینه‌های اجاره، بنزین، زندگی روزمره و غذا...

تی‌ان اضافه کرد: «من مهندسی می‌خوانم، بنابراین همه پروژه‌ها برای اجرا به مدرک و گواهینامه کامل نیاز دارند و دانشجویانی را که منتظر مدرک خود مانده‌اند یا هنوز فارغ‌التحصیل نشده‌اند، نمی‌پذیرند. خانواده‌ام مرا به سمت مشاغل اداری سبک‌تر با حقوق بالاتر هدایت می‌کنند، اما سطح فعلی من الزامات را برآورده نمی‌کند.»

تی‌ان گفت: «بزرگترین فشار، فشار اقتصادی است. هدف از فارغ‌التحصیلی کسب درآمد است. اگر می‌خواهید از خانواده‌تان مراقبت کنید، برای انجام این کار به پول هم نیاز دارید.»

راهکارهای غلبه بر فشار

به گفته استاد لام هوانگ دوک، مدرس گروه روانشناسی دانشگاه علوم اجتماعی و انسانی شهر هوشی مین، دو نوع فشاری که دانشجویان بیشترین رنج را متحمل می‌شوند، از سوی همسالان و از سوی جامعه است.

استاد لام هوانگ دوک گفت: «جامعه همیشه از شما انتظار دارد که پس از فارغ‌التحصیلی شغل ثابتی داشته باشید، برای حمایت از خود و خانواده‌تان درآمد کسب کنید. شما در مورد شغل، گرایش شخصی و از همه مهم‌تر، در مورد تصویر خود در شغل و صنعتی که می‌خواهید در آن فعالیت کنید، دچار سردرگمی خواهید شد. این احساسات سردرگمی همراه با ترس از اینکه دیگران ممکن است از شما بهتر باشند، فشار زیادی را برای شما ایجاد می‌کند.»

استاد دوک با ارائه راهکارهای روانشناختی گفت کاری که می‌توان انجام داد این است که شما را در مهارت‌های مدیریت زمان، مدیریت استرس، تصویر ذهنی از خود، خودمحوری و روش‌های کار و رسیدگی به کارهای ناتمامتان آموزش دهیم. بقیه‌اش به تلاش، تمایل به تغییر و توسعه خودتان بستگی دارد.

منبع: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm