چگونه بر خشکی بینی هنگام نشستن در معرض تهویه مطبوع غلبه کنیم

در روزهای گرم، تهویه مطبوع یک «ناجی» است که به ما کمک می‌کند تا با گرما مقابله کنیم. اما استفاده مداوم از تهویه مطبوع می‌تواند بر پوست، بینی یا گلو تأثیر بگذارد. به ویژه، هوای خشک اتاق هنگام استفاده از تهویه مطبوع می‌تواند باعث خشکی بینی شود.

بنابراین چگونه می‌توان خشکی بینی ناشی از تهویه مطبوع را بهبود بخشید و از آن جلوگیری کرد؟

۱. علل خشکی بینی هنگام نشستن در معرض تهویه مطبوع

دلیل اصلی خشکی بینی هنگام نشستن در معرض تهویه مطبوع، رطوبت کم هوا است.

نحوه کار تهویه مطبوع به این صورت است که هوای خنک اما خشک را به بیرون می‌دمد. این بدان معناست که اگر زمان زیادی را در محیط دارای تهویه مطبوع بگذرانید، گوش‌ها، بینی و گلوی شما می‌توانند به طور قابل توجهی دچار کم‌آبی شوند. این امر می‌تواند غشاهای مخاطی گوش میانی و مجاری بینی شما را خشک کند.

وظیفه غشای مخاطی کمک به فیلتر کردن باکتری‌ها است تا آنها وارد گوش داخلی و سایر قسمت‌های بدن نشوند. اگر به درستی کار نکند، باکتری‌ها می‌توانند از طریق بینی وارد شوند و به لطف شبکه‌ای از لوله‌ها که دو طرف گوش را به هم متصل می‌کنند، در عمیق‌ترین قسمت گوش قرار گیرند.

بنابراین، نشستن طولانی مدت در معرض تهویه مطبوع نه تنها بینی شما را خشک می‌کند، بلکه می‌تواند باعث عفونت گوش، خشکی گلو و از دست دادن رطوبت پوست نیز شود.

رطوبت کم دلیل خشکی بینی هنگام استفاده از کولر گازی است (عکس: اینترنت)

۲. خشکی بینی چه تاثیری بر سلامت دارد؟

علاوه بر ناراحتی و درد، خشکی بینی به ندرت جدی است، اما اگر برای مدت طولانی درمان نشود، می‌تواند باعث مشکلات متعددی مانند موارد زیر شود:

- بینی را تحریک و باعث ناراحتی می‌کند و شرایطی را برای نفوذ آسان باکتری‌ها، ویروس‌ها و کپک‌ها ایجاد می‌کند و باعث بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، رینیت آلرژیک و ... می‌شود.

- سینوس‌ها را تحت تأثیر قرار می‌دهد، به خصوص افرادی که سینوس دارند، درد و ناراحتی بیشتری احساس خواهند کرد.

- خشکی و سوزش بیش از حد می‌تواند باعث ترک خوردن و خونریزی پوست داخل بینی شما شود.

۳. چگونه بر خشکی بینی هنگام نشستن در معرض تهویه مطبوع غلبه کنیم

برای غلبه بر خشکی بینی هنگام نشستن در معرض تهویه مطبوع، افراد می‌توانند از برخی درمان‌های خانگی مانند موارد زیر استفاده کنند:

- از دستگاه بخور برای افزودن رطوبت به هوا استفاده کنید. این کار به مرطوب نگه داشتن بینی، گلو و پوست شما کمک می‌کند و از آسیب به این قسمت‌ها جلوگیری می‌کند.

توجه داشته باشید، هنگام استفاده از دستگاه بخور در اتاق، افراد باید دستگاه را در یک فضای خالی با اشیاء کم قرار دهند تا از مرطوب شدن اشیاء، ایجاد آسیب یا ایجاد کپک در اتاق جلوگیری شود.

- نوشیدن مقدار زیادی آب به آبرسانی مجدد و مرطوب نگه داشتن بدن کمک می‌کند. هنگام نشستن در هوای مطبوع، می‌توانید جرعه‌های کوچک و مکرر بنوشید.

- بخور دادن نیز راهی برای کمک به مرطوب شدن بینی است. برای بخور دادن، باید یک لگن کوچک آب گرم تمیز آماده کنید، سپس سر خود را خم کنید و این حالت را حفظ کنید تا بخار متصاعد شده را برای چند دقیقه تنفس کنید. همچنین می‌توانید از یک حوله بزرگ برای پوشاندن سر خود استفاده کنید.

با این حال، هنگام بخور دادن، صورت خود را حدود 20 تا 30 سانتی‌متر از ظرف آب دور نگه دارید تا از سوختگی جلوگیری شود. بیش از حد بخور ندهید زیرا اگر بیش از حد از این روش استفاده کنید، می‌تواند خشکی بینی را بدتر کند.

- استفاده از اسپری بینی به "روانکاری" غشاهای مخاطی، مرطوب کردن بینی و همچنین تمیز کردن بینی کمک می‌کند و مواد محرک را از بینی خارج می‌کند.

دستگاه‌های بخور به افزایش رطوبت هوا کمک می‌کنند و هنگام استفاده از تهویه مطبوع، بینی و گلوی شما را مرطوب نگه می‌دارند (عکس: اینترنت)

۴. نحوه استفاده صحیح از تهویه مطبوع برای جلوگیری از خشکی بینی

برای جلوگیری از خشکی بینی و سایر مشکلات سلامتی هنگام استفاده از تهویه مطبوع، افراد باید نکات زیر را رعایت کنند:

- از کولر گازی دور بنشینید. اجازه ندهید بدن یا ناحیه گوش، بینی و گلوی شما مستقیماً با هوای خروجی از کولر گازی تماس پیدا کند.

- شستشوی منظم بینی می‌تواند به عملکرد خوب غشاهای مخاطی کمک کند و از سینوس‌ها محافظت نماید.

- هنگام استفاده از تهویه مطبوع، از دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید یا یک کاسه آب در اتاق بگذارید.

- دمای کولر گازی باید از ۲۶ تا ۲۹ درجه تنظیم شود، نه خیلی پایین.

- در صورت امکان، فقط زمانی که دما بالا است از تهویه مطبوع استفاده کنید. عصرها، وقتی دما کاهش می‌یابد، می‌توانید از پنکه استفاده کنید یا از هوای تازه بهره ببرید.

منبع: PNVN

لینک منبع