چگونه از گرمازدگی در کودکانی که در هوای گرم فعالیت می‌کنند، جلوگیری کنیم؟

به یاد داشته باشید که آب بنوشید، با پوشیدن کلاه و پیراهن آستین بلند، خودتان را با دقت بپوشانید، مکانی با سقف و سایه انتخاب کنید و کمتر از ۶۰ دقیقه در روز در فضای باز فعالیت کنید... تا از شوک گرمایی جلوگیری کنید.

دکتر ترونگ تی نگوک فو، معاون رئیس بخش برنامه‌ریزی عمومی بیمارستان کودکان شماره ۲، گفت کودکانی که مدت طولانی زیر آفتاب داغ ورزش می‌کنند و به اندازه کافی آب نمی‌نوشند، به راحتی عرق می‌کنند و این امر منجر به کم‌آبی و از دست دادن الکترولیت می‌شود و کودکان را خسته، بی‌حال، مستعد بیماری و حتی گرمازدگی می‌کند. بنابراین، مراقب باشید از زمان‌هایی که دمای محیط بالا است و اشعه ماوراء بنفش در طول روز قوی است (از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر) خودداری کنید.

پس از شرکت در فعالیت‌های بیرون از منزل یا به دلیل هوای گرم، کودکان ترجیح می‌دهند نوشیدنی‌های یخی یا غذاهای سرد مانند بستنی، نوشابه، شیرچای و غیره بنوشند. این نوشیدنی‌ها یا غذاهای سرد می‌توانند به کودکان کمک کنند تا در مدت زمان کوتاهی احساس تشنگی و لذت کنند. هنگامی که تشنگی آنها برطرف شد، کودکان نیازی به نوشیدن آب بیشتر احساس نمی‌کنند و این منجر به کمبود آبی می‌شود که در واقع برای تأمین آب مورد نیاز کودک لازم است. بنابراین، لازم است به تأمین آب کافی برای کودکان توجه شود.

والدین باید به فرزندانشان اجازه دهند کمتر از ۶۰ دقیقه در روز در فضای باز فعالیت کنند. عکس: کوین تران

والدین همچنین باید به مشکلات پوستی و مرطوب کردن پوست توجه کنند. در هوای گرم، کودکان باید لباس‌های نازک و سبک بپوشند، پارچه‌های قابل تنفس مانند پنبه را انتخاب کنند و از حرکت بیش از حد که باعث تعریق زیاد می‌شود، خودداری کنند. برای محافظت از پوست کودکان از ژل‌های دوش و شامپوهای ملایم استفاده کنید.

هنگام انجام فعالیت‌های خارج از منزل، علاوه بر محافظت دقیق از فرزندتان، لازم است از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. برای کودکانی که اگزما یا درماتیت آتوپیک دارند، لازم است مرطوب‌کننده را به طور مرتب و به مقدار کم و به صورت نازک روی پوست بمالید تا از مسدود شدن منافذ پوست جلوگیری شود.

لو فوئونگ

لینک منبع: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html