چگونه از پوست جوش‌دار ناشی از تغییرات هورمونی مراقبت کنیم؟

من ۳۸ سال دارم، اخیراً جوش‌های زیادی روی صورتم زده‌ام که باعث شده اعتماد به نفسم را از دست بدهم. شنیده‌ام که تغییرات هورمونی باعث آکنه می‌شود. برای خلاص شدن سریع از شر آن چه باید بکنم؟ (نگوک مای، تین گیانگ )

پاسخ:

آکنه هورمونی معمولاً به عنوان آکنه شناخته می‌شود که به دلیل تغییرات هورمونی در بدن ظاهر می‌شود. آکنه هورمونی همه گروه‌های سنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما بیشتر در دوران بلوغ، زنان قبل و بعد از زایمان، قبل از یائسگی، یائسگی یا در طول چرخه قاعدگی شایع است. این مرحله‌ای است که بدن دچار تغییرات خاصی می‌شود که باعث اختلالات هورمونی می‌شود و آکنه هورمونی را تشکیل می‌دهد.

رطوبت بالا و تعریق می‌تواند آکنه را بدتر کند. برای مراقبت از پوست از بیرون، صورت خود را بیش از دو بار در روز و پس از تعریق نشویید؛ از یک پاک‌کننده ملایم و آب گرم، نه آب داغ، استفاده کنید. از مالیدن یا فشار دادن آکنه خودداری کنید زیرا می‌تواند باعث التهاب یا بدتر شدن وضعیت شود؛ لوازم آرایشی را انتخاب کنید که روی آنها برچسب غیر کومدوژنیک زده شده باشد. وسایل خانه باید تمیز نگه داشته شوند.

به یاد داشته باشید که هر روز به اندازه کافی آب بنوشید، از ۱.۵ لیتر یا بیشتر. پزشکان توصیه می‌کنند افرادی که به دلیل تغییرات هورمونی دچار آکنه می‌شوند، باید تا حد امکان آرایش خود را محدود کنند. در صورت انجام این کار، باید آرایش را به طور کامل پاک کنید تا از باقی ماندن مواد آرایشی که می‌توانند منافذ پوست را مسدود کنند، جلوگیری شود. می‌توان از محصولات درمان آکنه حاوی BHA، AHA، بنزیل پراکسید و ... استفاده کرد. مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب‌ها باید با ترکیبات مناسب انتخاب شوند. برای جلوگیری از ورود باکتری‌ها به پوست، به صورت خود دست نزنید.

صورت خود را با یک محصول مراقبت از پوست ملایم بشویید تا به تمیز شدن منافذ و کاهش آکنه کمک کند. عکس: Freepik — صورت خود را با یک محصول مراقبت از پوست ملایم بشویید تا به تمیز شدن منافذ و کاهش آکنه کمک کند. عکس: *Freepik*

برای مراقبت از پوست از درون، باید ۸ ساعت در روز بخوابید، بیدار ماندن تا دیروقت را محدود کنید، از استرس و فشار دوری کنید. برای کمک به درخشندگی و سلامت پوست، از مکمل‌های غذایی حاوی روی، ویتامین‌های C، B، E استفاده کنید، سبزیجات و میوه‌های سبز زیادی بخورید. غذاهای شیرین، تند، سرخ‌شده، چرب، نوشیدنی‌های الکلی... باید محدود شوند. چای‌ها، غذاهای خنک‌کننده و سم‌زدا مانند چای سبز، چای کنگر فرنگی... برای پوست‌های مستعد آکنه مفید هستند. بیماران باید برای دریافت یک برنامه درمانی مناسب به متخصص پوست مراجعه کنند.

تغییرات سطح هورمون‌ها در بدن می‌تواند آکنه را بدتر کند، مانند: ایجاد درماتیت عمومی، افزایش تعریق و ترشح چربی از منافذ، گرفتگی سلول‌های پوست در فولیکول‌های مو، ایجاد شرایط برای رشد باکتری پروپیونی باکتریوم آکنه و ایجاد آکنه.

آکنه یائسگی و قبل از یائسگی هر دو نوعی آکنه هورمونی هستند. همه آکنه‌ها از منافذ مسدود شده پوست سرچشمه می‌گیرند، اما آکنه نوجوانی و یائسگی کاملاً متفاوت هستند. آکنه نوجوانی معمولاً در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) ظاهر می‌شود. آکنه یائسگی عمدتاً به صورت ندول، جوش سرسفید یا آکنه کیستیک است که در اعماق پوست پنهان است.

آکنه در زنان در دوران یائسگی ممکن است به دلیل کاهش سطح استروژن یا افزایش هورمون‌های آندروژن، به ویژه تستوسترون، باشد. در برخی موارد، آکنه حتی زمانی که زنان از درمان جایگزینی هورمون (HRT) برای تسکین علائم یائسگی استفاده می‌کنند، رخ می‌دهد. این هورمون می‌تواند باعث گشاد شدن منافذ پوست شود و به آلودگی و باکتری اجازه ورود دهد و آکنه ایجاد کند.

آکنه خفیف عمدتاً جوش‌های سرسیاه و سرسفید است. آکنه زمانی خفیف طبقه‌بندی می‌شود که کمتر از 20 کومدون، 15 ضایعه التهابی یا کمتر از 30 کومدون غیرالتهابی وجود داشته باشد. آکنه متوسط ممکن است التهابی باشد یا نباشد و ممکن است جای زخم باقی بگذارد. آکنه زمانی متوسط طبقه‌بندی می‌شود که 20 تا 100 کومدون، 15 تا 50 ضایعه التهابی یا 30 تا 125 ضایعه در کل وجود داشته باشد. آکنه شدید اغلب ملتهب است و جای زخم باقی می‌گذارد.

آکنه می‌تواند بر روانشناسی تأثیر بگذارد. حتی آکنه خفیف نیز می‌تواند باعث شود بیمار اعتماد به نفس خود را از دست بدهد. وقتی از آکنه هورمونی رنج می‌برید، بیمار باید به متخصص پوست مراجعه کند. هر چه درمان زودتر انجام شود، احتمال باقی ماندن جای زخم کمتر می‌شود و از عود آکنه جلوگیری می‌شود.

MD.CKI Vo Thi Tuong Duy
بخش پوست - زیبایی شناسی پوست، بیمارستان عمومی تام آن، شهر هوشی مین

لینک منبع