مراقبت‌های تغذیه‌ای برای زنان باردار

- تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت انسان دارد. وقتی تغذیه بیش از حد یا ناکافی باشد، اثرات منفی بر سلامت، به ویژه برای زنان باردار، خواهد داشت. لازم است از تغذیه کافی برای رشد طبیعی جنین در رحم مادر اطمینان حاصل شود.

معاینه و مشاوره تغذیه‌ای برای زنان باردار در ایستگاه بهداشت کمون باک سون، استان لانگ سون

تغذیه به عنوان غذا و نوشیدنی‌هایی شناخته می‌شود که جذب بدن می‌شوند، به مواد مغذی تبدیل می‌شوند تا عملکرد اندام‌ها و قسمت‌ها را حفظ کنند، ضمن اینکه به بدن در افزایش مقاومت و جلوگیری از بیماری‌های حاد و مزمن کمک می‌کنند، بنابراین هر فرد باید یک رژیم غذایی مناسب برای خود ایجاد کند.

برای بزرگسالان عادی، یک رژیم غذایی علمی ، نیاز انرژی حدود ۲۷۰۰ کالری در روز برای مردان و ۲۲۰۰ کالری در روز برای زنان را تضمین می‌کند. این مقدار کیلوکالری به سطح فعالیت بدنی هر فرد بستگی دارد و می‌تواند بر این اساس افزایش یا کاهش یابد. علاوه بر این، رژیم غذایی روزانه باید کامل و متعادل بین گروه‌هایی از مواد مانند: نشاسته، پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی باشد.

دکتر لی تی هونگ های، معاون رئیس بخش مراقبت‌های بهداشتی باروری، مرکز کنترل بیماری‌های استان لانگ سون ، گفت: در دوران بارداری، نیاز به انرژی برای حفظ فعالیت‌ها در ۳ ماه اول به طور ناچیزی افزایش می‌یابد، سپس در ۳ ماه میانی بارداری، لازم است ۳۶۰ کیلوکالری در روز افزایش یابد و در ۳ ماه آخر، نیاز به انرژی ۴۷۵ کیلوکالری در روز افزایش می‌یابد. علاوه بر نیازهای انرژی از طریق پروتئین و چربی، زنان باردار برای اطمینان از افزایش وزن مادر و همچنین رشد طبیعی جنین، به مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند.

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند: ۳ ماه اول مرحله تشکیل اندام‌ها و بافت‌های جنین است، بنابراین لازم است غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، شیر و لوبیا افزایش یابد. علاوه بر این، برای جلوگیری از کم‌خونی و کاهش خطر نقص لوله عصبی، مصرف قرص‌های مکمل آهن و اسید فولیک ضروری است. ۳ ماه میانی مرحله رشد سریع جنین، به ویژه از نظر اسکلت و قد کودک است، بنابراین لازم است مصرف غذاهای غنی از کلسیم و روی مانند میگو، خرچنگ و لبنیات در اولویت قرار گیرد. ۳ ماه آخر مرحله‌ای است که جنین سریع‌ترین افزایش وزن را دارد، بنابراین لازم است انواع غذاها، به ویژه پروتئین و چربی، به او مکمل داده شود، اما نباید بیش از حد مکمل داده شود تا از افزایش وزن بیش از حد که می‌تواند منجر به دیابت بارداری شود، جلوگیری شود.

مراقبت تغذیه‌ای برای زنان باردار ساده نیست زیرا در هر دوره از بارداری، نیازهای تغذیه‌ای مادر متفاوت است. علاوه بر تکمیل تغذیه از طریق وعده‌های غذایی روزانه با غذاهای زود هضم، زنان باردار نیاز دارند که با عناصر کمیاب ضروری مانند آهن، روی، کلسیم و سایر اسیدها، اسیدهای آمینه از طریق خوراکی یا تزریقی نیز مکمل دریافت کنند.

تغذیه بیش از حد یا کم غذایی می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت و رشد مادران و کودکان داشته باشد. یک رژیم غذایی معقول نه تنها به مادران کمک می‌کند تا سلامت خود را حفظ کنند، بلکه پایه محکمی برای رشد نوزادانشان از رحم مادر ایجاد می‌کند. در عین حال، به مادران کمک می‌کند تا مقاومت خود را افزایش دهند، از کم‌خونی، پوکی استخوان جلوگیری کنند و خطر عوارض بارداری را کاهش دهند.

برای جنین، تغذیه عامل تعیین‌کننده‌ای در شکل‌گیری و رشد اندام‌هایی مانند مغز، سیستم قلبی عروقی، سیستم اسکلتی و سیستم ایمنی است. ریزمغذی‌های مهم مانند اسید فولیک به جلوگیری از نقص لوله عصبی کمک می‌کنند؛ کلسیم از رشد استخوان پشتیبانی می‌کند؛ آهن به جلوگیری از کم‌خونی کمک می‌کند. علاوه بر این، یک رژیم غذایی معقول همچنین به تضمین وزن مناسب جنین کمک می‌کند و خطر زایمان زودرس یا وزن کم هنگام تولد را کاهش می‌دهد.

تغذیه مناسب و کافی، پایه و اساس یک بارداری سالم است. برای تشخیص زودهنگام و پیشگیرانه وضعیت تغذیه، زنان باردار باید وزن خود را ماهانه کنترل کنند و حداقل ۳ بار در ۳ ماه اول، ۳ ماه میانی و ۳ ماه آخر، معاینات منظم داشته باشند. از این طریق، تشخیص و رسیدگی سریع به علائم غیرطبیعی تغذیه، به حداقل رساندن تأثیر بر رشد جامع جنین، کمک به محافظت از آینده و شادی کل خانواده.

منبع: https://baolangson.vn/cham-soc-dinh-duong-cho-phu-nu-mang-thai-5062559.html