فرزندم ساعت ۳ صبح از خواب بیدار می‌شود تا برای امتحانات درس بخواند، تمام خانه به هم می‌ریزد، چگونه می‌توانم سلامت فرزندم را حفظ کنم؟

دانش‌آموزان برای انجام مراحل امتحانات پایه دهم به شورای امتحانات دبیرستان بویی تی شوان آمده‌اند - عکس: MY DUNG

نه تنها بچه‌ها در طول زمان آمادگی برای امتحان تا دیروقت بیدار می‌مانند و درس می‌خوانند تا خسته شوند، بلکه بسیاری از والدین نیز نگران و خسته هستند.

نقد و بررسی از ساعت ۳ بامداد

آقای پی.دی.دی (۴۴ ساله، ساکن شهر تو دوک، هوشی مین) گفت دخترش امسال کلاس دوازدهم است. دخترش به تازگی دور اول آزمون ارزیابی شایستگی، یعنی امتحان ترم دوم، را با موفقیت پشت سر گذاشته است. اکنون او همچنان برای آزمون ارزیابی شایستگی دوم درس می‌خواند زیرا بار اول فقط ۷۰۰ امتیاز کسب کرده بود.

دختر من همیشه نگران درس خواندن است، بنابراین اغلب تا دیروقت بیدار می‌ماند و زود بیدار می‌شود. قبلاً ساعت ۴:۳۰ تا ۵:۳۰ برای درس خواندن بیدار می‌شد، اما در هفته‌های اخیر ساعت را برای ساعت ۳ صبح تنظیم کرده تا درس بخواند.

از آنجایی که کودک شب قبل تا دیروقت بیدار مانده و درس خوانده است، و هنوز در سن خوردن و خوابیدن است، با اینکه ساعت زنگ‌دار را برای ساعت ۳ بامداد تنظیم کرده تا برای درس خواندن بیدار شود، روزهای زیادی بود که نمی‌توانست از خواب بیدار شود. بنابراین زنگ ساعت مدام با صدای بلند به صدا در می‌آمد و باعث می‌شد کل خانه "آشفته" شود.

آقای د. به دخترش توصیه کرد که ساعت زنگ‌دار را زود کوک نکند و دیگر اینقدر زود از خواب بیدار نشود، اما دخترش موافق نبود. او گفت که هنوز تکالیف زیادی دارد و باید زود بیدار شود. بنابراین همه چیز طبق روال ادامه یافت. او و همسرش هر دو خسته بودند و آرزو می‌کردند که این زمان آمادگی برای امتحان به سرعت بگذرد.

در همین حال، خانواده خانم NTV (۴۰ ساله، ساکن منطقه ۱۰) از یک نظر دیگر هم «افراطی» هستند. امسال دختر خانم V قصد دارد در کنکور رشته زبان انگلیسی شرکت کند، بنابراین باید در کلاس‌های ریاضی، ادبیات و زبان انگلیسی کلاس‌های اضافی بگیرد.

فقط برای درس ریاضی، فرزندش هفته ای ۴ جلسه، زبان انگلیسی هفته ای ۲ جلسه و ادبیات هفته ای ۱ جلسه درس می خواند. ۷ روز هفته است، بنابراین فرزندش باید ۷ شب به کلاس های فوق برنامه برود. او و همسرش به نوبت فرزندشان را به کلاس های فوق برنامه می برند.

معمولاً فرزندش ساعت ۸-۹ شب به خانه می‌آید و شام می‌خورد، بنابراین او همیشه باید به فکر غذاهای مغذی و آسان برای خوردن باشد تا برایش بپزد. تمام خانواده خانم V امیدوارند که امسال دخترش در امتحان اصلی زبان انگلیسی قبول شود.

خانم و. گفت: «اگر فرزندم در چنین کلاس‌های اضافی شرکت نکند، قبولی در آزمون ورودی یک کلاس تخصصی در یک مدرسه تخصصی برایش دشوار خواهد بود. برای قبولی در آزمون، او باید در هر سه درس خوب باشد.»

به گفته خانم و.، خانواده‌اش هیچ‌وقت به اندازه این چند روز گذشته تحت فشار و شلوغی نبوده‌اند. چون علاوه بر فرزند بزرگترش، یک فرزند کوچکتر هم دارد که امسال کلاس پنجم است و قرار است به کلاس ششم برود. فرزندش به تنهایی برای امتحان درس می‌خواند، اما تمام خانواده مشغول و استرس‌زا هستند.

خانم ان‌تی‌کی (۳۶ ساله، ساکن منطقه بین تان) که یک پسر کلاس چهارمی دارد، می‌گوید هر بار که روزهای امتحانات ترم فرا می‌رسد، او و پسرش خسته می‌شوند. او به پسرش درس خواندن یاد می‌دهد و تکالیفش را بررسی می‌کند. هر روز، هر دو تا ساعت ۱۱ شب با تکالیفشان "کلنجار" می‌روند.

برای حفظ سلامت و جلوگیری از استرس، زود بخوابید

خانم NTL (۴۴ ساله، ساکن منطقه فو نهوان) فرزندی دارد که سال اول دانشگاه است. او گفت که فرزندش به راحتی در امتحانات کلاس دهم، امتحانات فارغ‌التحصیلی و آزمون ورودی دانشگاه قبول شده است، اگرچه عملکرد تحصیلی فرزندش متوسط ​​بوده است.

وقتی فرزندش کلاس نهم بود، رتبه بیستم کلاس را کسب کرد، اما نمره کنکور کلاس دهم او بالاترین نمره کلاس بود و بسیاری از دوستان و معلمان مدرسه را شگفت‌زده کرد.

چه فرزندش سال آخر باشد و چه نباشد، خانم ل. اصل زود خوابیدن فرزندش را به کار می‌برد. فرزندش هرگز بعد از ساعت ۱۰ شب درس نمی‌خواند. او فرزندش را تشویق می‌کند که ساعت ۹ شب به رختخواب برود.

از وقتی کوچک بود، فرزندش را عادت داده بود که زود بخوابد، بنابراین فرزندش هم این عادت را دارد. به گفته خانم ل.، بچه‌ها بزرگ می‌شوند و باید خوب بخوابند تا بتوانند روز بعد در مدرسه خوب یاد بگیرند.

خانم ل. معتقد است برای اینکه فرزندش در امتحانات خوب عمل کند، باید سلامت و روحیه خوبی داشته باشد. او علاوه بر زود خوابیدن، غذاهای سالمی هم برای فرزندش می پزد.

علاوه بر این، کودک باید هر روز فعالیت بدنی داشته باشد. صبح و بعد از ظهر، کودک با دوچرخه به مدرسه می‌رود، مدرسه ۴ کیلومتر از خانه فاصله دارد. وقتی به خانه می‌آید، در استخر آپارتمان نیز شنا می‌کند.

وقتی فرزند خانم ل. آزمون ورودی دبیرستان خود را انتخاب کرد، او گزینه‌ها را برای او تجزیه و تحلیل کرد و گفت: «فقط تمام تلاشت را بکن، و بعد از امتحان می‌توانی در هر گزینه‌ای قبول شوی. من تو را سرزنش نمی‌کنم چون تمام تلاشت را کرده‌ای. در زندگی مسیرهای زیادی برای انتخاب وجود دارد.»

خواهرم به من گفت که در کلاسش دانش آموزان زیادی بودند که در درس خواندن خیلی خوب بودند، اما به دلیل درس خواندن بیش از حد، کم خوابی، اضطراب... وقتی روز امتحان نزدیک شد، بعضی از بچه ها مریض شدند، بعضی ها خسته بودند، بعضی ها با روحیه بدی وارد جلسه امتحان شدند، بنابراین نتایج امتحانات نهایی آنطور که انتظار می رفت، نبود.

در مورد فرزند خانم ل.، او با آرامش خاطر و سلامتی کامل به جلسه امتحان رفت، بنابراین وقتی وارد اتاق امتحان شد، عملکرد بسیار خوبی داشت. نتیجه امتحان آن سال، قبولی فرزند در آزمون ورودی یک مدرسه تخصصی معروف در شهر بود که بسیاری از افراد، از جمله خانم ل. را شگفت زده کرد.

منبع: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm