روغنهای اساسی آویشن، اسطوخودوس و دارچین دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی هستند که به تسکین مجاری تنفسی تحریک شده، کاهش سرفه و رفع گرفتگی بینی کمک میکنند.
گلودرد، سرماخوردگی و آنفولانزا بیماریهای تنفسی شایعی هستند که توسط ویروسها و باکتریها ایجاد میشوند. علائم رایج آنها شامل آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و سردرد است.
روغنهای ضروری با استخراج و تغلیظ روغنها از گیاهان ایجاد میشوند. مواد شیمیایی گیاهی موجود در روغنهای ضروری فواید زیادی برای سلامتی دارند، از جمله تسکین سرفه. برخی از آنها همچنین خواص ضد باکتریایی دارند و التهاب ناشی از عفونتهای تنفسی را کاهش میدهند.
نحوه استفاده
روغنهای ضروری اغلب به عنوان آروماتراپی استفاده میشوند. بیماران میتوانند با باز کردن بطری و کشیدن ۵ تا ۱۰ نفس عمیق در طول چند دقیقه، آنها را مستقیماً استنشاق کنند . بزرگسالان همچنین میتوانند چند قطره روغن ضروری را روی یک پارچه نرم یا پنبه بریزند و گاهی اوقات آن را به بینی خود برسانند؛ این روش نباید برای کودکان استفاده شود.
برای استنشاق بخار ، یک کاسه را با آب داغ پر کنید و چند قطره روغن معطر به آن اضافه کنید. کاسه را در فاصله حدود ۲۰ سانتیمتری از بینی خود نگه دارید، سر خود را به جلو خم کنید، سر و کاسه را با یک حوله بپوشانید و نفس عمیق بکشید. گرما و عطر روغن معطر به شل شدن مجاری بینی و مجاری تنفسی شما کمک میکند و گرفتگی و سرفه را کاهش میدهد.
یک دستگاه پخش کننده یا مرطوب کننده بخار، ذرات ریز روغن را در هوا آزاد میکند. مقدار کمی آب تصفیه شده و روغن ضروری اضافه کنید، سپس دستگاه را روشن کنید؛ این نسبت بسته به نوع روغن ضروری متفاوت است.
پخش کردن روغنهای ضروری با دستگاه بخور میتواند به تسکین سرفه کمک کند. عکس: Freepik
کدام نوع روغن ضروری را باید انتخاب کنید؟
در اینجا چند روغن ضروری وجود دارد که میتوانند به تسکین ناراحتی ناشی از سرفه کمک کنند.
روغن اکالیپتوس خواص ضد باکتریایی دارد، بیخطر است و میتوان آن را به مدت طولانی استفاده کرد. این روغن برای مشکلات تنفسی مانند برونشیت، آسم و بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) مفید است.
روغن آویشن با ترکیبات اصلی کارواکرول و تیمول، خواص ضد باکتریایی علیه باکتریهای تنفسی دارد. افرادی که دچار اختلالات تنفسی مانند برونشیت و سیاه سرفه هستند میتوانند از این روغن استفاده کنند.
روغن رزماری سرشار از سینئول است که بسیاری از فواید روغن اکالیپتوس را دارد. عطر رزماری ملایمتر از اکالیپتوس است و آن را برای موارد خفیف برونشیت مناسب میکند.
روغن اسطوخودوس خواص ضد التهابی دارد و به تسکین سرفه، به ویژه سرفههای ناشی از آسم و برونشیت، کمک میکند.
روغن دارچین دارای خواص ضد باکتریایی است که به جلوگیری از رشد باکتریهایی که باعث بیماریهای تنفسی میشوند، کمک میکند.
برخی از روغنهای ضروری برای کودکان یا زنان باردار بیخطر نیستند، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. روغنهای ضروری را نخورید یا قورت ندهید؛ محصولات خالص و دارای برچسب را خریداری کنید و آنها را طبق دستورالعمل سازنده نگهداری کنید.
( طبق گزارش وب ام دی )
| خوانندگان میتوانند سوالات خود در مورد بیماریهای گوش، حلق و بینی را اینجا مطرح کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند. |
لینک منبع
نظر (0)