اثرات کاهش سرفه با روغن‌های اساسی

روغن‌های اساسی آویشن، اسطوخودوس و دارچین دارای خواص ضد باکتری و ضد التهابی هستند که به تسکین مجاری تنفسی تحریک‌شده، کاهش سرفه و رفع گرفتگی بینی کمک می‌کنند.

گلودرد، سرماخوردگی و آنفولانزا بیماری‌های تنفسی شایعی هستند که توسط ویروس‌ها و باکتری‌ها ایجاد می‌شوند. علائم رایج شامل آبریزش بینی، گلودرد، سرفه و سردرد است.

روغن‌های ضروری با استخراج و تغلیظ روغن‌های گیاهان ایجاد می‌شوند. مواد شیمیایی گیاهی موجود در روغن‌های ضروری فواید سلامتی متنوعی از جمله کمک به تسکین سرفه دارند. برخی از روغن‌ها همچنین دارای خواص ضد باکتریایی هستند و التهاب ناشی از عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهند.

نحوه استفاده

روغن‌های ضروری اغلب به عنوان آروماتراپی استفاده می‌شوند. بیماران می‌توانند با باز کردن درب بطری و ۵ تا ۱۰ بار تنفس عمیق به مدت چند دقیقه، مستقیماً استنشاق کنند . بزرگسالان می‌توانند چند قطره روغن ضروری را روی یک پارچه نرم یا پنبه بچکانند و گاهی اوقات آن را جلوی بینی خود نگه دارند. این روش را برای کودکان به کار نبرید.

برای بخور دادن ، یک کاسه را با آب داغ پر کنید و چند قطره روغن معطر به آن اضافه کنید. کاسه را در فاصله حدود ۲۰ سانتی‌متری از بینی خود نگه دارید، سرتان را خم کنید، سر و کاسه را با یک حوله بپوشانید و نفس عمیق بکشید. گرما و عطر روغن معطر به شل شدن مجاری بینی و مجاری تنفسی، تسکین احتقان و کاهش سرفه کمک می‌کند.

یک پخش کننده یا بخارساز ذرات ریز روغن را در هوا منتشر می کند. کمی آب به روغن اسانس اضافه کنید و آن را روشن کنید، نسبت ها بسته به نوع روغن اسانس متفاوت است.

پخش کردن روغن‌های ضروری با دستگاه بخور به کاهش سرفه کمک می‌کند. عکس: Freepik — پخش کردن روغن‌های ضروری با دستگاه بخور به کاهش سرفه کمک می‌کند. عکس: *Freepik*

انواع روغن‌های ضروری برای انتخاب

در اینجا چند روغن ضروری وجود دارد که ممکن است به تسکین ناراحتی ناشی از سرفه کمک کنند.

روغن اکالیپتوس خواص ضد باکتریایی دارد، بی خطر است و می توان آن را به مدت طولانی استفاده کرد. روغن اکالیپتوس برای مشکلات تنفسی مانند برونشیت، آسم و بیماری انسدادی مزمن ریوی (COPD) مفید است.

روغن آویشن که اجزای اصلی آن شامل کارواکرول و تیمول است، دارای خواص ضد باکتریایی در برابر باکتری‌های تنفسی است. افرادی که از اختلالات تنفسی مانند برونشیت و سیاه سرفه رنج می‌برند می‌توانند از این روغن استفاده کنند.

روغن رزماری سرشار از سینئول است که بسیاری از مزایای مشابه روغن اکالیپتوس را دارد. رزماری رایحه ملایم‌تری نسبت به اکالیپتوس دارد و همین آن را به گزینه‌ای مناسب برای برونشیت خفیف تبدیل می‌کند.

روغن اسطوخودوس دارای خواص ضد التهابی است و به تسکین سرفه، به ویژه سرفه‌های ناشی از آسم و آسم برونشیال کمک می‌کند.

روغن دارچین دارای خواص ضد باکتریایی است که به جلوگیری از رشد باکتری‌هایی که باعث بیماری‌های تنفسی می‌شوند، کمک می‌کند.

برخی از روغن‌های ضروری برای کودکان یا زنان باردار بی‌خطر نیستند، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید. روغن‌های ضروری را نخورید یا قورت ندهید. روغن‌های خالص دارای برچسب را خریداری کنید و طبق دستورالعمل سازنده نگهداری کنید.

آن چی (طبق گفته WebMD )

خوانندگان سوالات خود را در مورد بیماری‌های گوش، حلق و بینی در اینجا مطرح می‌کنند تا پزشکان به آنها پاسخ دهند.

لینک منبع