برای گرمتر کردن هر روز زمستانی.

هوای سرد باعث می‌شود هر روز کندتر به نظر برسد. از اولین نفس روز، نور خورشید کمیاب، گرفته تا وعده‌های غذایی ساده، این مقاله راه‌هایی را برای گرم‌تر کردن هر روز ارائه می‌دهد.

گذر از روزهای سرد

صبح‌های دسامبر همیشه خوشایند نیستند. بسیاری از روزها، اولین چیزی که متوجه می‌شوید، نفوذ سرما به لباس‌هایتان است که شما را مجبور می‌کند قبل از اینکه شجاعت بیرون آمدن از رختخواب را پیدا کنید، به هم نزدیک‌تر شوید. وقتی بیرون می‌روید، همه کمی می‌لرزند، نفس‌هایشان به صورت رشته‌های نازکی درمی‌آید و دستانشان به طور غریزی برای حفظ گرمای باقی‌مانده مشت می‌شوند. صبح‌هایی از این دست، شروع روز را کند می‌کنند و همه را ملزم می‌کنند که حتی قبل از مواجهه با چالش‌های کار، با سرما کنار بیایند.

عکس: گتی ایمیجز

اما در آن لحظات سرد است که یاد می‌گیریم بیشتر به بدن خود اهمیت دهیم: پوشیدن یک کت ضخیم، پوشیدن کلاه، گرم نگه داشتن دست‌هایمان و فراموش نکردن نفس عمیق برای تسکین گرفتگی سینه ناشی از هوای سرد. سلامتی فقط مبارزه با سرما نیست، بلکه پرورش گرما از درون نیز هست - از یک شادی کوچک، چیزی که ما را هیجان‌زده می‌کند، یا صرفاً انتظار اتفاقات خوب در روز. وقتی قلب به اندازه کافی گرم است، اولین نفس روز ملایم‌تر می‌شود و به ما کمک می‌کند تا شجاعانه بر سرما غلبه کنیم و یک صبح پربار را آغاز کنیم.

آفتاب زمستانی نادر

در بخش شمالی ویتنام، زمستان روزهای آفتابی را به ارمغان می‌آورد که تنها به عنوان یک وعده زودگذر به نظر می‌رسند. نور ضعیف خورشید از میان ابرهای ضخیم عبور می‌کند، به آرامی زمین را لمس می‌کند و قبل از ناپدید شدن، باعث می‌شود مردم حضور کوتاه آن را حتی بیشتر گرامی بدارند. این پرتوهای ظریف صبحگاهی بدن را گرم می‌کنند، دست‌های بی‌حس را تسکین می‌دهند و حال و هوا را روشن می‌کنند.

عکس: گتی ایمیجز

متخصصان سلامت اغلب به ما یادآوری می‌کنند که نور خورشید صبح زود منبع طبیعی ویتامین D است که در ماه‌های سردتر و مستعد خستگی بسیار مورد نیاز است. از نظر احساسی، این نور خورشید کمیاب همچنین قدرت تقویت روحیه را دارد. ما چند دقیقه بیشتر روی بالکن می‌ایستیم و اجازه می‌دهیم نور به پوشش ضخیم ما نفوذ کند و سرما را از بین ببرد. فقط یک لحظه کوتاه حمام آفتاب کافی است تا به ما یادآوری کند که زمستان هرگز کاملاً سرد نیست؛ همیشه نقاط گرم کوچکی برای کسانی که مایل به مکث و قدردانی از آنها هستند، وجود دارد.

ذرت کبابی و شادی‌های ساده

هیچ چیز به اندازه بوی ذرت کبابی که در باد سرد حمل می‌شود، زمستان را تداعی نمی‌کند. در گوشه و کنار خیابان‌های آشنا، اجاق‌های زغالی روشن، صدای ترق تروق دانه‌های ذرت و دود معطری که بلند می‌شود، مقاومت‌ناپذیر است. کنار اجاق می‌ایستید، دست‌ها کم‌کم گرم می‌شوند و چهره‌ها پس از یک روز شلوغ، نرم می‌شوند. یک خوشه ذرت کبابیِ بی‌نقص - شیرین، آجیلی و سرشار از فیبر - نه تنها هدیه‌ای از فصل سرما است، بلکه منبعی سالم از انرژی است که بدن را از درون گرم می‌کند.

عکس: گتی ایمیجز

در میان شلوغی و استرس زندگی در پایان سال، چند دقیقه صبر کردن برای پختن ذرت، گوش دادن به صدای ترق تروق زغال و احساس گرما روی صورت، راهی برای آرامش ذهن است. زمستان گاهی اوقات با چیزهای بسیار کوچک التیام می‌یابد و ذرت کبابی همیشه خاطره‌ای گرم است که هر زمان هوا سرد می‌شود، می‌خواهیم آن را گرامی بداریم.

منبع: https://baohatinh.vn/de-moi-ngay-mua-dong-them-am-ap-post301269.html