ساعت هوشمند به من یادآوری می‌کند که باتری را در زمان مناسب «شارژ» کنم

علاوه بر ردیابی تمرینات ورزشی، ویژگی‌های هشدار سلامت عمومی نیز در حال افزایش دسترسی و اثربخشی هستند.

ساعت‌های هوشمند به طور فزاینده‌ای چندمنظوره می‌شوند. علاوه بر عملکرد نمایش زمان و ثبت فعالیت‌های ورزشی ، تولیدکنندگان حالت‌های نظارت بر سلامت بیشتری را در آن‌ها ادغام می‌کنند و اطلاعات زیادی در مورد وضعیت سلامتی کاربران ارائه می‌دهند.

بسیاری از ساعت‌های هوشمند به جای پیچیده‌تر کردن ردیابی، با معیارهای کلی و قابل فهم به کاربران نزدیک می‌شوند. مطمئناً عددی بین ۰ تا ۱۰۰ هر روز صبح برای ارزیابی خواب دیشب شما، درک و هضم آن آسان‌تر از خطوطی در مورد زمان خواب، خواب عمیق یا REM است.

این یک رویکرد آشنا در مدل‌های گارمین است. امسال، هنگام استفاده از Venu 4، متوجه شدم که مدل ساعت با صفحه نمایش AMOLED پیشرفت‌های زیادی داشته است، هم از نظر طراحی کاربرپسندتر است و هم ویژگی‌های بیشتری برای ردیابی تغییرات کوچک در سلامت دارد، می‌تواند به من یادآوری کند که در آستانه "تمام شدن باتری" هستم که مربوط به احساسات خودم است.

طراحی متعادل یک مزیت است

در خط تولید این شرکت، Venu همچنان مدلی با طراحی زیبا و مناسب برای آقایان و خانم‌ها است. ویژگی‌های طراحی مانند قاب فلزی با رنگ روشن، صفحه گرد پوشیده شده با شیشه و گوش‌های صاف و بدون پیچ، مدل Venu 4 را برای پوشیدن در محل کار، بیرون رفتن و تمرین مناسب می‌کند.

طراحی Venu 4 به گونه‌ای است که به راحتی می‌توان آن را پوشید و برای بسیاری از موقعیت‌ها مناسب است، دکمه‌ها به اندازه کافی برای کنترل و ثبت تمرین چیده شده‌اند.

این مدل همچنین در دو سایز ۴۱ میلی‌متری و ۴۵ میلی‌متری با قیمت‌های مشابه عرضه می‌شود. نسخه‌ای که من انتخاب کردم، ۴۵ میلی‌متری با بند سیلیکونی است. در مقایسه با بسیاری از بندهایی که با دستگاه از برندهای دیگر ارائه می‌شوند، بند گارمین هنوز کمی نرم‌تر و راحت‌تر است و دکمه‌های بیشتری دارد، بنابراین انتخاب سایز مناسب برای مچ دست آسان‌تر است. وزن ۵۶ گرمی بند نیز به اندازه‌ای سبک است که می‌توانم هر شب ساعت را به رختخواب ببرم تا خوابم را پیگیری کنم.

کنترل‌های Venu 4 نیز مینیمالیستی‌تر هستند و در مقایسه با سه دکمه در Venu 3، تنها دو دکمه دارند. این دو دکمه برای کنترل ویژگی‌های ساعت کافی هستند و اکثر موارد دیگر را می‌توان به راحتی با استفاده از صفحه لمسی دسترسی و انتخاب کرد.

در مقایسه با بسیاری از مدل‌های AMOLED قبلی گارمین، صفحه نمایش Venu 4 را از کیفیت خوبی دیدم. شیشه کمی خمیده در لبه‌ها، تجربه بصری بهتری را ارائه می‌دهد و حداکثر روشنایی برای دیدن در فضای باز و زیر نور خورشید کافی است. البته، اگر در یک روز آفتابی ورزش می‌کنید، صفحه نمایش‌های MIP مدل‌های ورزشی هنوز هم راحت‌تر دیده می‌شوند. با این حال، برای اکثر کاربران عمومی، فکر می‌کنم یک صفحه نمایش لمسی زیبا و روان هنوز هم قابل دسترس‌تر است.

چراغ قوه در حاشیه بالا، ویژگی‌ای است که قبلاً در مدل‌های اسپرت یافت می‌شد و اکنون در Venu 4 نیز موجود است.

چراغ قوه، قابلیتی که بیشتر در مدل‌های ورزشی گارمین دیده می‌شود، یک قابلیت خوب اضافه شده به Venu 4 است. من متوجه شدم که چند بار دکمه عقب را نگه داشته‌ام تا چراغ قوه روشن شود، معمولاً وقتی که نیمه شب از خواب بیدار می‌شدم و مجبور بودم چیزی پیدا کنم.

نظارت بر سلامت به سبک «دستیار»

به عنوان یک «معتاد به یادداشت‌برداری» که اطلاعات زیادی از داروها، برنامه‌های کاری، جزئیات تعمیر و نگهداری ماشین گرفته تا یادداشت‌های سفر را روی تلفنم یادداشت می‌کنم، وقتی شرکت قابلیت ثبت سبک زندگی را معرفی کرد، احساس کردم یک «متحد» روی مچ دستم دارم.

هر شب، این ساعت یک اعلان نمایش می‌دهد تا به من یادآوری کند که عادات سبک زندگی‌ام را در طول روز ثبت کنم، از تعداد دفعاتی که قهوه یا الکل می‌نوشم، میزان ورزشم گرفته تا رفتارهای کمتر رایج مرتبط با سلامتی مانند دوش آب سرد، حرکات کششی، بیرون رفتن زیر نور آفتاب یا نوشتن خاطرات روزانه.

برنامه Garmin Connect به کاربران این امکان را می‌دهد که به راحتی طیف گسترده‌ای از اطلاعات سلامتی را که ساعت‌هایشان ثبت می‌کند، دریافت کنند.

از آنجا که تعداد رفتارهایی که می‌توان ثبت کرد، بسیار زیاد و با جزئیات است، این ویژگی نیاز به روشن بودن گوشی دارد، نه اینکه مستقیماً روی ساعت ثبت شود. علامت‌گذاری عادات سبک زندگی ممکن است به من کمک نکند که فوراً تغییر کنم، اما پس از استفاده از آن برای نزدیک به یک ماه، به تدریج روزهایی را که اغلب تا دیروقت می‌خوابیدم، قهوه زیاد می‌خوردم یا ورزش کردن را فراموش می‌کردم، تشخیص دادم، بنابراین توانستم به تدریج تغییراتی ایجاد کنم.

ردیابی خواب Venu 4 هنوز هم بسیار جامع است. وقتی برای اولین بار آن را پوشیدم، به طور خودکار خواب من، از جمله تمام مراحل، تغییرات در تنفسم را ثبت کرد و به من یک امتیاز کلی خواب داد. این یک رویکرد بصری است که به من نگاهی سریع به کمبود خواب و مشکلات خاص خوابم می‌دهد.

علاوه بر این، Venu 4 ویژگی جدیدی به نام Sleep Alignment (تنظیم خواب) نیز دارد. اگرچه زمان خواب توصیه شده معمولاً تغییر زیادی نمی‌کند، اما برنامه روزانه کار و ورزش می‌تواند باعث شود بدن نیازهای خواب خود را تغییر دهد. این ویژگی به "هماهنگی" زمان خواب با ریتم بیولوژیکی واقعی کمک می‌کند و در نتیجه توصیه‌های خواب دقیق‌تری به من می‌دهد.

سپس این داده‌ها در قالب عددی به نام «باتری بدنه» تجمیع می‌شوند که ایده‌ای از میزان تحرک باقی‌مانده شما در طول روز ارائه می‌دهد.

بعد از فرود آمدن بعد از یک پرواز طولانی، با اینکه در هواپیما خوابیدم و خیلی احساس خستگی نکردم، ساعتم همچنان به من هشدار می‌داد که به خواب بیشتری نیاز دارم. در واقع، تنها پس از چند ساعت، تقریباً نصف روز را با خیال راحت خوابیدم.

وقتی کمبود خواب دارم، این ساعت حتی وقتی قرار است ورزش کنم، استراحت را توصیه می‌کند و به من کمک می‌کند از فشار بیش از حد به خودم جلوگیری کنم. علاوه بر این، این ساعت می‌تواند در صورت مشاهده علائم غیرطبیعی در برخی از شاخص‌های سلامتی مانند ضربان قلب، تغییرپذیری ضربان قلب یا میزان تنفس، هشدار دهد.

یکی از چیزهایی که در ابتدا من را آزار می‌داد، اما به آن عادت کردم، این بود که ساعت به طور پیش‌فرض ساعت ۱۰ شب روی «حالت خواب» قرار می‌گرفت. بارها مجبور شدم برای بررسی زمان یا از دست دادن اعلان‌ها بعد از این ساعت، اقدامات اضافی انجام دهم. اگرچه می‌توان آن را تنظیم کرد، اما تصمیم گرفتم زمان پیش‌فرض منع رفت و آمد را همانطور که هست بگذارم، سپس برنامه استراحت و خوابم را به صورت دستی زودتر تنظیم کنم تا زمان بهبودی بدنم افزایش یابد.

قدرت گارمین در بخش معیارهای ورزشی است. تعداد ورزش‌ها، ویژگی‌های خاص مانند GPS دو بانده و حسگر ضربان قلب جدید و معیارهایی که Venu 4 می‌تواند ردیابی کند، فراتر از آن چیزی است که یک ورزشکار معمولی مانند من بتواند از آن استفاده کند. با این حال، مبتدیان نیز می‌توانند به Garmin Coach عادت کنند.

این ساعت علاوه بر دویدن، اکنون می‌تواند برنامه‌های تمرینی قدرتی و استقامتی را نیز طراحی کند.

من قبلاً از این ویژگی برای ایجاد برنامه دویدن خودم استفاده کرده‌ام، که با مسابقات ۵ تا ۱۰ کیلومتری شروع می‌شد.

امسال، گارمین کوچ (Garmin Coach) تمرینات قدرتی و استقامتی (مربی تناسب اندام) را اضافه کرده است، و همچنین چند برنامه وزن بدن نیز وجود دارد. بعد از دویدن، این برنامه‌ای است که بیشتر از همه منتظر امتحان کردنش بوده‌ام.

در طول استفاده، وقتی ۱ ساعت در روز و ۴ روز در هفته ورزش می‌کردیم و حالت نمایشگر همیشه روشن را روشن نمی‌کردیم، Venu 4 به طور منظم حدود ۸ تا ۹ روز عمر باتری داشت. این عدد بسیار مناسبی است، به اندازه‌ای که هر بار که سفر طولانی داشتم نگران نباشم.

ساعت هوشمند یا ساعت ورزشی؟

ویژگی‌های ردیابی تناسب اندام Venu 4 با Forerunner 570 گارمین قابل مقایسه است که برای دوندگان میان‌رده تا سطح بالا طراحی شده است. با قاب شیک Venu، به نظر می‌رسد که یک Forerunner خوش‌قیافه‌تر است و برای مخاطبان گسترده‌تری در دسترس‌تر است.

از نظر ساعت‌های هوشمند، Venu 4 مطمئناً هنوز کمی از ساعت‌هایی که به پلتفرم‌هایی مانند اپل و گوگل وابسته هستند، عقب مانده است. با این حال، قابلیت نمایش اعلان‌ها، برقراری تماس، بارگیری موسیقی، انجام پرداخت‌ها و حتی دادن دستورات صوتی، نیازهای اساسی یک ساعت را که به عنوان یک همراه برای تلفن همراه است، به جای اینکه یک دستگاه مستقل باشد، برآورده می‌کند. عمر باتری Venu 4 نیز بسیار بیشتر از مدل‌هایی است که از سیستم عامل‌های WatchOS یا Wear OS استفاده می‌کنند.

Venu 4 به اندازه مدل‌های ساعت شرکت تلفن همراه همه‌کاره نیست، اما هنوز بسیاری از ویژگی‌های هوشمند اولیه را دارد.

با ویژگی‌های جدید اضافه شده، Venu 4 می‌تواند به عنوان یک «دستیار سلامت» نیز قرار گیرد. حالت‌های ردیابی این مدل ساعت از رقبا کم ندارد و اطلاعات و راهنمایی زیادی را برای کاربران فراهم می‌کند تا سلامت خود را بهبود بخشند و به تدریج عادات بد خود را ترک کنند.

با قیمتی نزدیک به ۱۵ میلیون دلار، بخش ساعت‌های هوشمند رده بالا Venu 4 با مجموعه‌ای از رقبا، از اپل واچ سری ۱۱، سامسونگ واچ اولترا یا نسخه رده بالای Huawei Watch GT6 Pro، کاملاً "شلوغ" است. با این حال، با جایگاهی برجسته از نظر ویژگی‌های ورزشی و سلامتی، همراه با طراحی آسان، آخرین مدل ساعت گارمین هنوز هم می‌تواند مزیت خود را ایجاد کند.

منبع: https://znews.vn/dong-ho-thong-minh-nhac-toi-sac-pin-dung-luc-post1603027.html