کوفتگی، پیچ خوردگی

دکتر نگوین کوک هوی، از بخش اورژانس بیمارستان دانشگاه پزشکی و داروسازی شهر هوشی مین، گفت که اگر دچار کبودی یا رگ به رگ شدن اندام خود شدید، باید ۴ کار انجام دهید: استراحت، استفاده از کمپرس سرد، پیچیدن بانداژ فشاری و بالا نگه داشتن ناحیه آسیب دیده، که به عنوان RICE (حروف اول ۴ کلمه انگلیسی) نیز شناخته می‌شود:

استراحت

به گفته دکتر نگوین کوک هوی، هنگام آسیب‌دیدگی، برای کاهش درد باید حرکت را محدود کنیم، عصا، چوب زیر بغل یا آتل‌های پارچه‌ای معمولی می‌توانند برای برخی موارد آسیب‌دیدگی جزئی مفید باشند. برای مواردی پس از آسیب‌دیدگی که حرکات طبیعی محدود است، بهتر است با استفاده از یک آتل ثابت (هر چیزی بلند و محکمی را می‌توان برای آتل‌بندی استفاده کرد) در سراسر دو مفصل، اجازه دهید ناحیه آسیب‌دیده کاملاً استراحت کند.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — هنگام آسیب دیدگی، برای کاهش درد باید حرکت را محدود کنید.

توجه داشته باشید که نباید سعی کنید ناحیه دردناک را دستکاری، خم یا تنظیم کنید تا آن را به حالت عادی برگردانید یا سعی کنید حرکات طبیعی را تکرار کنید، حتی اگر دشوار باشد، این تلاش‌ها باعث درد و بدتر شدن آسیب می‌شوند.

یخ

برای کاهش درد و تورم، می‌توانید اسپری‌های مسکن را از داروخانه‌ها و کمپرس‌های سرد سریع خشک‌شونده را از سوپرمارکت‌ها خریداری کنید، یا می‌توانید از یخ در یک کیسه پلاستیکی استفاده کنید، سپس آن را در یک حوله بپیچید و برای جلوگیری از سرمازدگی، روی محل مورد نظر قرار دهید. در ۲۴ ساعت اول، حدود ۳ بار و هر بار حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، یخ را روی محل مورد نظر قرار دهید. به خصوص، در ۲۴ ساعت اول از روغن داغ یا گرما استفاده نکنید زیرا می‌تواند باعث تورم و کبودی بیشتر شود.

فشرده سازی

شما باید از باندهای الاستیک استفاده کنید، به آرامی و به طور یکنواخت بپیچید تا به کاهش تورم و بهبودی سریع ناحیه آسیب دیده کمک کند. توجه داشته باشید که نباید خیلی محکم بانداژ کنید زیرا بر گردش خون پشت بانداژ تأثیر می‌گذارد، می‌توانید از کادر پزشکی بخواهید که در مورد نحوه بانداژ و نظارت بر آن به شما راهنمایی کنند. به عنوان مثال، باید نوک انگشتان پای خود را بررسی کنید تا ببینید آیا بنفش یا بی‌حس هستند یا خیر، در این صورت، باید بانداژ الاستیک را شل کنید.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — شما باید از بانداژ الاستیک استفاده کنید، به آرامی و به طور یکنواخت بپیچید تا به کاهش تورم در ناحیه آسیب دیده و بهبود سریع آن کمک کند.

ارتفاع

اندام آسیب‌دیده را بالاتر از قلب قرار دهید تا جریان خون وریدی به سیستم گردش خون افزایش یابد و تورم کاهش یابد.

دکتر نگوین کوک هوی خاطرنشان کرد که برخی از آسیب‌های جدی، مانند اینکه پس از زمین خوردن نمی‌توانید بایستید، درد زیادی در ناحیه کمر یا گردن دارید، نمی‌توانید گردن خود را بچرخانید، یا ممکن است هنگام آسیب نخاعی، حس و حرکت خود را از دست بدهید.

در این مرحله، باید برای دریافت کمک پزشکی فوری با ۱۱۵ تماس بگیرید، زیرا هرگونه تلاش برای چرخاندن می‌تواند آسیب به نخاع گردنی یا کمری را تشدید کند و منجر به فلج واقعی شود. کاری که می‌توان انجام داد این است که به قربانی کمک کنید تا آرام بماند، کاملاً از چرخاندن خودداری کنید، از وسایل موجود در محل برای بی‌حرکت کردن نسبی ناحیه گردن (با تعداد زیادی روزنامه یا تعداد زیادی ورق مقوایی لوله شده) یا ناحیه پشت (با آتل بامبو، چتر بارانی ...) استفاده کنید.

لینک منبع