کبودی‌ها و رگ به رگ شدن‌ها

به گفته دکتر نگوین کوک هوی، متخصص بخش اورژانس مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین، اگر دچار کبودی یا پیچ‌خوردگی شدید، باید چهار کار انجام دهید: استراحت، استفاده از کمپرس سرد، بستن با بانداژ فشاری و بالا نگه داشتن ناحیه آسیب‌دیده که به عنوان RICE (حروف اول چهار کلمه انگلیسی) نیز شناخته می‌شود.

استراحت

به گفته دکتر نگوین کوک هوی، هنگام آسیب‌دیدگی، برای کاهش درد باید حرکت را محدود کنیم. عصا، چوب زیر بغل یا آتل‌های پارچه‌ای معمولی می‌توانند برای برخی از آسیب‌های جزئی مفید باشند. در مواردی که حرکات طبیعی پس از آسیب‌دیدگی محدود می‌شوند، بهتر است با استفاده از آتل (هر جسم بلند و محکمی می‌تواند استفاده شود) در دو مفصل، اجازه دهید ناحیه آسیب‌دیده کاملاً استراحت کند.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 1. — هنگام آسیب دیدگی، برای کاهش درد باید حرکت را محدود کنید.

توجه داشته باشید که نباید سعی کنید ناحیه دردناک را دستکاری، خم یا تنظیم کنید تا آن را به حالت عادی برگردانید، یا سعی کنید حرکات طبیعی را حتی اگر دشوار باشند، بارها و بارها انجام دهید؛ این تلاش‌ها باعث درد شما شده و آسیب را بدتر می‌کنند.

یخ بمالید.

برای کاهش درد و تورم، می‌توانید اسپری‌های مسکن درد را از داروخانه‌ها و کمپرس‌های سرد سریع‌الاثر را از سوپرمارکت‌ها خریداری کنید، یا می‌توانید یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید، آن را در یک حوله بپیچید و برای جلوگیری از سرمازدگی، آن را روی محل مورد نظر قرار دهید. در ۲۴ ساعت اول، حدود ۳ بار و هر بار به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، از کمپرس یخ استفاده کنید. نکته مهم این است که در ۲۴ ساعت اول از روغن داغ یا گرما استفاده نکنید، زیرا این کار می‌تواند تورم و کبودی را بدتر کند.

نوار فشرده سازی

استفاده از بانداژ الاستیک و پیچیدن آرام و یکنواخت آن به کاهش تورم و بهبود سریع‌تر ناحیه آسیب‌دیده کمک می‌کند. توجه داشته باشید که نباید بانداژ را خیلی محکم ببندید زیرا این کار می‌تواند بر گردش خون در ناحیه تحت فشار تأثیر بگذارد. می‌توانید از یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی در مورد نحوه بانداژ و نظارت بر آسیب‌دیدگی راهنمایی بخواهید. همچنین باید انگشتان پای خود را از نظر کبودی یا بی‌حسی بررسی کنید. در صورت وجود، بانداژ الاستیک باید شل شود.

Cách sơ cứu chấn thương thường gặp: Đụng giập chi, bong gân- Ảnh 2. — استفاده از بانداژ الاستیک و پیچیدن آرام و یکنواخت آن به کاهش تورم و بهبود سریع‌تر ناحیه آسیب‌دیده کمک می‌کند.

ارتفاع

اندام آسیب‌دیده را بالاتر از قلب قرار دهید تا جریان خون وریدی به سیستم گردش خون افزایش یابد و در نتیجه تورم کاهش یابد.

دکتر نگوین کوک هوی خاطرنشان کرد که برخی از آسیب‌های جدی، مانند عدم توانایی در ایستادن پس از زمین خوردن، درد شدید کمر یا گردن، عدم توانایی در چرخاندن گردن یا احتمالاً از دست دادن حس و حرکت به دلیل آسیب نخاعی، ممکن است رخ دهد.

در این مرحله، باید برای دریافت کمک پزشکی فوری با ۱۱۵ تماس بگیرید، زیرا هرگونه تلاشی برای حرکت دادن قربانی می‌تواند آسیب‌های وارده به نخاع گردنی یا کمری را بدتر کند و به طور بالقوه منجر به فلج شود. کاری که می‌توانید انجام دهید این است که به قربانی کمک کنید تا آرام بماند، کاملاً از حرکت دادن او خودداری کنید و از وسایل موجود برای بی‌حرکت کردن نسبی گردن (با چند روزنامه لوله شده یا ورق مقوایی) یا کمر (با آتل‌های بامبو، چتر و غیره) استفاده کنید.

لینک منبع