کاشتن بذر سبزی از طریق عزم راسخ برای ترک سیگار.

زمانی بود که او نمی‌توانست بدون سیگار کنارش چای بنوشد، اما آقای دائو خا (روستای بیچ خه، بخش آی تو، استان کوانگ تری) بر اعتیاد دیرینه خود غلبه کرد تا سلامتی خود را بازیابد. او از یک معتاد به سیگار، به یک الهام‌بخش تبدیل شد و به بسیاری از روستاییان کمک کرد تا به سیگار نه بگویند.

در روزهای آغازین تابستان، باغ کوچک آقای دائو خا در روستای بیچ خه مملو از رنگ‌های پر جنب و جوش درختان فوفل، درختان گواوا، گل کاغذی و بسیاری دیگر از گیاهان زینتی است که به زیبایی هرس شده‌اند. در میان این فضای آرام، این مرد ۷۳ ساله به آرامی یک قوری چای سبز دم می‌کند و با لبخندی ملایم از مهمانان خانه‌اش استقبال می‌کند.

تصورش سخت است که مردی که از چنین زندگی سالم و آرامی لذت می‌برد، سال‌های زیادی را صرف سیگار کشیدن کرده باشد. در برهه‌ای، او تقریباً روزی یک پاکت سیگار می‌کشید. عادت نوشیدن چای و سیگار کشیدن روز به روز ادامه داشت و بی‌سروصدا به بخشی از برنامه روزانه‌اش تبدیل شده بود.

آقای دائو خا به باغ سرسبز اطراف خانه‌اش در روستای بیچ خه، بخش آی تو، رسیدگی می‌کند. پس از ترک سیگار ۵ سال پیش، باغبانی به یک لذت تبدیل شده است که به او کمک می‌کند زندگی سالمی داشته باشد - عکس: فوونگ تین

آقای دائو خا با یادآوری آن زمان گفت: «آن زمان، نوشیدن چای همیشه مستلزم یک سیگار در نزدیکی بود. خیلی وقت‌ها می‌دانستم سیگار مضر است، اما ترک آن بسیار دشوار بود. بعضی روزها، هوس سیگار آنقدر شدید بود که بی‌قرارم می‌کرد.»

آن سیگارهای به ظاهر بی‌ضرر به تدریج بر سلامت او تأثیر گذاشتند و باعث شدند که او به طور فزاینده‌ای لاغر، اغلب خسته و دچار سرفه‌های مداوم شود. کاهش سلامت او به این معنی بود که مردی که به کار و رسیدگی به باغ خود عادت کرده بود، به وضوح تغییرات ناخواسته پیری را احساس می‌کرد.

با این حال، چیزی که بیش از سلامتی‌اش او را مشغول می‌کرد این واقعیت بود که در طول گردهمایی‌های اجتماعی، مرتباً می‌شنید که کمیته جبهه محلی و سایر سازمان‌های اجتماعی-سیاسی اطلاعاتی در مورد قانون پیشگیری و کنترل مضرات دخانیات؛ در مورد اثرات دود دخانیات بر سلامت انسان و خوشبختی خانواده، منتشر می‌کنند.

آن داستان‌ها کم‌کم در ذهنش جا افتادند. آقای دائو خا گفت: «بعد از گوش دادن به تبلیغات مقامات کمیته جبهه کمون و سایر سازمان‌های سیاسی و اجتماعی، متوجه شدم که باید تغییر کنم. نه تنها برای خودم، بلکه برای فرزندان و نوه‌هایم نیز.»

تصمیم به ترک سیگار گرفته شده است، اما انجام آن در عمل کار آسانی نیست.

در روزهای اول، هوس سیگار مداوم بود. فقط نشستن برای چای یا ملاقات با دوستان، احساس تمایل به سیگار کشیدن را برمی‌گرداند، مانند عادتی که سال‌ها در اعماق وجودم ریشه دوانده باشد. مواقعی بود که احساس می‌کرد نمی‌تواند بر چالش غلبه کند.

آقای دائو خا برای مقابله با اعتیادش، جایگزین‌های ساده اما مؤثری پیدا کرد. وقتی هوس سیگار می‌کرد، آب‌نبات می‌مکید، چای سبز می‌نوشید یا به باغ می‌رفت تا به گیاهانش رسیدگی کند، آنها را آبیاری کند و علف‌های هرز را بکند. مشغول بودن دستانش با خاک و گیاهان به او کمک می‌کرد تا کم‌کم بی‌قراری روزهای ترک را فراموش کند.

او با لبخندی ملایم گفت: «به خودم می‌گفتم که باید هر روز بهترین تلاشم را بکنم. هر وقت هوس سیگار می‌کردم، به باغچه می‌رفتم تا به گیاهان آب بدهم، علف‌های هرز را بکنم و به گل‌ها رسیدگی کنم. کم‌کم به این کار عادت کردم. بعد از ترک سیگار، احساس سلامتی بیشتری داشتم، بهتر غذا می‌خوردم، بهتر می‌خوابیدم و حالا حتی کمی وزن اضافه کرده‌ام.» آن لبخند شاید پاداشی شایسته برای سال‌ها خودستایی و خودسازی مداوم باشد.

پس از پنج سال ترک سیگار، سلامتی آقای دائو خا به طور قابل توجهی بهبود یافته است. سرفه‌هایش کاهش یافته، بدنش قوی‌تر شده و روحیه‌اش بهتر شده است. از همه مهم‌تر، او شادی را در زندگی روزمره، در هر درخت، در هر باغچه گل و در گفتگو با همسایگانش دوباره کشف کرده است.

از کسی که سیگار را ترک کرده تا کسی که به دیگران الهام می‌بخشد.

باغ سرسبز و شاداب اطراف خانه‌اش حالا نه تنها جایی است که او از گیاهانش مراقبت می‌کند، بلکه به مکانی آشنا برای ملاقات بسیاری از روستاییان تبدیل شده است.

در حین صرف چای داغ، داستان سفر او برای ترک سیگار به طور طبیعی و صمیمانه روایت شد و جزئیات تجربیاتش، مشکلاتی که با آنها روبرو بود و تغییرات مثبتی که پس از ترک سیگار تجربه کرده بود، شرح داده شد.

حالا کنار هر فنجان چای سیگاری نیست؛ در عوض، پر از داستان‌هایی است که مردم را به ساختن یک زندگی بدون سیگار تشویق می‌کند. عکس: فوونگ تین

این صداقت است که قدرت اقناع را ایجاد می‌کند. آقای دو دوک، یکی از اهالی روستا، گفت که دیدن موفقیت آقای دائو خا در ترک سیگار، او را به فکر فرو برد. آقای دوک گفت: «با دیدن اینکه آقای خا سیگار را ترک کرد و سلامتی‌اش بهبود یافت، من هم به فکر ترک سیگار افتادم. او اغلب من را تشویق می‌کرد و اثرات مضر سیگار را توضیح می‌داد، بنابراین تصمیم گرفتم سیگار را ترک کنم. بیش از یک سال از ترک من می‌گذرد.»

علاوه بر آقای دوک، بسیاری از روستاییان دیگر نیز به تدریج به لطف آن مکالمات ساده تغییر کردند. آقای هوانگ مین تام، آقای دو تام و حتی آقای دائو ترونگ، پسر آقای دائو خا، همگی افرادی هستند که پس از ترغیب و به اشتراک گذاشتن تجربیاتشان توسط او، سیگار را ترک کردند.

آقای دو تام به یاد آورد: «آقای خا با لحنی بسیار صمیمی و بی‌تکلف صحبت می‌کرد. با دیدن زندگی شاد و سالم او، رسیدگی به باغ زیبایش و روحیه‌ای آرام، همه انگیزه بیشتری برای ترک سیگار پیدا کردند.»

شاید این مؤثرترین شکل تبلیغ نیز باشد: نه شعارهای خشک، بلکه الگویی در زندگی روزمره.

آقای دائو خا، که پیش از این رئیس کمیته جبهه میهن در روستای بیچ خه بود، اگرچه اکنون به دلیل کهولت سن بازنشسته شده است، اما همچنان به طور فعال در فعالیت‌های اجتماعی مشارکت دارد. در میان این فعالیت‌ها، او به ویژه به ارتقای آگاهی و پیشگیری از اثرات مضر دخانیات علاقه دارد.

او مرتباً در فعالیت‌های اجتماعی شرکت می‌کند، با مردم ملاقات می‌کند و همه را به ایجاد یک محیط زندگی سالم و کاهش مصرف سیگار در خانه‌ها و اماکن عمومی تشویق می‌کند.

با الهام از داستان یک فرد سیگاری سابق، جنبش ساخت مناطق مسکونی عاری از دود در روستای بیچ خه به طور طبیعی در حال گسترش است.

بسیاری از مردم برداشت خود را تغییر داده‌اند و بسیاری از خانواده‌ها برای محافظت از سلامت خود و عزیزانشان، به طور فعال به سیگار نه می‌گویند.

آنچه قابل تحسین است این است که آقای دائو خا در سن ۷۳ سالگی گفت که به همکاری با کمیته جبهه و سازمان‌های محلی در انتشار اطلاعات در مورد پیشگیری و مبارزه با اثرات مضر دخانیات ادامه خواهد داد؛ و همچنان فرزندان، نوه‌ها و همسایگان خود را به ایجاد یک سبک زندگی متمدن و حفظ محیط زندگی سبز، تمیز و زیبا تشویق خواهد کرد.

او با اعتماد به نفس گفت: «ترک سیگار آسان نیست، اما اگر مصمم باشید، می‌توانید این کار را انجام دهید. وقتی سلامتی خوبی داشته باشید، زندگی بسیار آسان‌تر و لذت‌بخش‌تر می‌شود.»

اواخر بعد از ظهر، نور طلایی خورشید، باغ کوچک بیچ خه را که مرد مو خاکستری با پشتکار از درختان آشنایش مراقبت می‌کرد، غرق در خود کرد. دیگر اثری از دود سیگار که سال‌ها پیش بلند شده بود، نبود؛ تنها سبزی شاخ و برگ و آرامش زندگی روزمره باقی مانده بود.

در حومه آرام روستا، داستان آقای دائو خا همچنان در حال گسترش است. این سفر یک مرد عادی است که بر محدودیت‌های خود غلبه می‌کند، اما از دل این سفر، چیزهای مثبتی در جامعه کاشته می‌شود و به هر خانواده فرصت بهتری برای زندگی سالم‌تر، به هر منطقه مسکونی محیطی پاک‌تر و به هر فرد این باور را می‌دهد که تغییر همیشه می‌تواند از درون خود او آغاز شود.

منبع: https://phunuvietnam.vn/nguoi-dan-ong-73-tuoi-gieo-mau-xanh-tu-quyet-tam-bo-thuoc-la-238260601171103386.htm