برنامه خواب نامنظم، خطر ابتلا به بیماری را افزایش می‌دهد.

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین می‌توانید این مقالات را بررسی کنید: ۸ عادت که از ۵۰ سالگی شروع می‌شوند و می‌توانند ۲۱ سال به طول عمر شما اضافه کنند؛ دختری با سینوزیت شدید مجبور شد نیمی از جمجمه‌اش را بردارد ؛ آیا برای کاهش وزن باید به جای برنج میوه بخورید؟...

یافته‌های جدید، زمان بهینه خواب برای سلامتی را نشان می‌دهد.

بر این اساس، تنها ۹۰ دقیقه اختلاف در زمان خواب هر روز هفته می‌تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد.

همه می‌دانند که ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه برای سلامتی ضروری است. و تحقیقات جدید نشان می‌دهد که زمان رفتن به رختخواب نیز به همان اندازه مهم است.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — خوابیدن در یک ساعت مشخص در هر روز هفته بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به بیماری است.

این مطالعه نشان داد که خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص در هر روز می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری کمک کند.

دانشمندان کالج کینگ لندن و پروژه تحقیقات سلامت ZOE (بریتانیا) داده‌های نزدیک به ۱۰۰۰ شرکت‌کننده را بررسی کردند تا بررسی کنند که رژیم غذایی چگونه بر افراد تأثیر می‌گذارد.

شرکت‌کنندگان تحت آنالیز خواب و آزمایش خون و مدفوع قرار گرفتند و اطلاعات دقیقی در مورد رژیم غذایی خود ارائه دادند. در میان شرکت‌کنندگان، ۱۶٪ برنامه خواب نامنظمی داشتند. نتایج این مطالعه در تاریخ ۴ آگوست در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود .

۸ عادت که از ۵۰ سالگی شروع می‌شوند، می‌توانند ۲۱ سال به طول عمر شما اضافه کنند.

تحقیقات جدید که در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا در سال ۲۰۲۳ ارائه شد، نشان می‌دهد که هشت عادت وجود دارد که اگر از سن ۵۰ سالگی شروع شوند، می‌توانند ۲۱ سال به طول عمر شما اضافه کنند.

نکته قابل توجه این است که حتی افراد مبتلا به دیابت، کلسترول بالا، سکته مغزی یا سرطان نیز می‌توانند در صورت اتخاذ این ۸ عادت، از مزایای سلامتی بهره‌مند شوند.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — ۸ عادت وجود دارد که اگر از ۵۰ سالگی شروع شوند، می‌توانند ۲۱ سال به طول عمر شما اضافه کنند.

این عادت‌ها کاملاً برای شما آشنا هستند: ورزش کردن، تغذیه سالم، کاهش استرس، خواب خوب، معاشرت، سیگار نکشیدن، نوشیدن کم الکل و عدم اعتیاد به مواد مخدر.

این مطالعه که توسط دکتر والتر ویلت، استاد اپیدمیولوژی و تغذیه در دانشکده پزشکی هاروارد تی اچ چان (ایالات متحده آمریکا) انجام شد، سبک زندگی نزدیک به ۷۲۰،۰۰۰ جانباز آمریکایی ۴۰ تا ۹۹ ساله را بررسی کرد.

نتایج نشان داد که اگر از سن ۴۰ سالگی شروع به تمرین هر هشت عادت کنید، می‌توانید ۲۴ سال به طول عمر خود اضافه کنید. اگر از سن ۵۰ سالگی شروع کنید، ۲۱ سال و اگر از سن ۶۰ سالگی شروع کنید، باز هم تقریباً ۱۸ سال به طول عمر خود اضافه خواهید کرد . می‌توانید اطلاعات بیشتر در این مورد را در صفحه سلامت در تاریخ ۴ آگوست بخوانید.

این دختر که از سینوزیت شدید رنج می‌برد، مجبور شد نیمی از جمجمه‌اش را بردارد.

وقتی ناتاشا سانتانا به سینوزیت مبتلا شد، هرگز تصور نمی‌کرد که وضعیتش بدتر شود. او استفراغ و سردرد را تجربه کرد و به دلیل عفونتی که به مغزش سرایت کرده بود، در بیمارستان بستری شد. برای نجات او، پزشکان مجبور شدند بخش بزرگی از جمجمه‌اش را بردارند.

ناتاشا سانتانا، ۲۶ ساله، مربی هنرهای رزمی است که به همراه همسر و پسرش در سن خوزه، کالیفرنیا زندگی می‌کند. او در سال ۲۰۲۱، در مجموع پنج بار به سینوزیت مبتلا شد.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — سینوزیتی که به مغز سرایت کرده بود، باعث شد علائم شدیدی مانند سردرد، استفراغ و تحریک‌پذیری را تجربه کند.

چهار بار اولی که سینوزیت داشت، به لطف درمان آنتی‌بیوتیکی بهبود یافت. اما در بار پنجم، اوضاع بدتر شد. به نظر می‌رسید آنتی‌بیوتیک‌ها دیگر هیچ تاثیری ندارند. علائم شدید شروع به ظاهر شدن کردند. او استفراغ مداوم، سردردهای شدید، نوسانات خلقی و عصبانیت مکرر، بی‌مورد و غیرمعمول را تجربه می‌کرد.

وقتی او در بیمارستان بستری شد، پزشکان اسکن مغز تجویز کردند و چندین آزمایش انجام دادند. آنها دریافتند که عفونت سینوس‌های بینی او که غیرقابل کنترل شده بود، به مغزش سرایت کرده است. از آنجا که سینوس‌های بینی فقط توسط گروه کوچکی از استخوان‌ها از مغز جدا می‌شوند، التهاب شدید می‌تواند به مغز سرایت کند. علاوه بر این، آبسه‌ای در مغز او تشکیل شده بود که فشار داخل جمجمه را افزایش داده و زندگی او را تهدید می‌کرد.

پزشکان برای درمان بیماری او، با انجام یک عمل جراحی اورژانسی، نیمی از جمجمه سانتانا را از بالای سرش برداشتند. روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید و نتایج این مطالعه را بررسی کنید!

لینک منبع