جوانان باید در طول تابستان از صفحه نمایش فرار کنند تا ورزش کنند

هر تابستان زمانی برای استراحت، ورزش، شرکت در فعالیت‌های فضای باز و توسعه مهارت‌ها برای دانش‌آموزان است. با این حال، بسیاری از جوانان در دونگ نای به جای استفاده از این زمان برای تمرین بدنی و ارتباط با واقعیت، بیشتر وقت خود را در دنیای مجازی با شبکه‌های اجتماعی و بازی‌های آنلاین می‌گذرانند.

جوانان از بازی بدمینتون هیجان‌زده هستند - ورزشی که نه تنها سلامت را بهبود می‌بخشد، بلکه به تقویت مهارت‌های ارتباطی و ارتباطی نیز کمک می‌کند. عکس: L.Duy

وقتی صفحه نمایش به «محیط زندگی» جوانان تبدیل می‌شود

طبق آمار سازمان DataReportal در سال ۲۰۲۴، تا ۹۲٪ از کاربران اینترنت در گروه سنی
افراد ۱۶ تا ۲۴ ساله در ویتنام روزانه به رسانه‌های اجتماعی دسترسی دارند که بیش از ۷۰ درصد از زمان آنلاین آنها صرف تماشای ویدیوهای کوتاه در پلتفرم‌هایی مانند تیک‌تاک، فیسبوک ریلز و یوتیوب شورتس می‌شود. این گروه سنی، به ویژه در تعطیلات تابستانی، بیشترین و مکررترین میزان مصرف محتوای دیجیتال را دارند.

این وضعیت، به ویژه در میان دانشجویان - افرادی که در طول تابستان وقت آزاد دارند اما در فعالیت‌های خود فاقد جهت‌گیری هستند - رایج است.

ان‌جی. تی. ام.، دانش‌آموز کلاس یازدهم (ساکن بخش بین دا، شهر بین هوا)، گفت: «من هر روز به تیک‌تاک می‌روم و هر بار که تماشا می‌کنم، یک ساعت بدون اینکه متوجه شوم می‌گذرد. ​​بسیاری از ویدیوهای کوتاه بسیار جذاب هستند، بعد از تماشای یک ویدیو، ویدیوی دیگری به طور خودکار ظاهر می‌شود. روزهایی هست که هنگام تماشا غذا می‌خورم و سپس تا دیروقت قبل از خواب تماشا می‌کنم.»

نه تنها به ویدیوهای کوتاه بسنده می‌کنند، بلکه بسیاری از جوانان بیشتر وقت خود را صرف بازی‌های آنلاین، چت‌های گروهی و دنبال کردن شبکه‌های اجتماعی می‌کنند. همانطور که خانم تران کوین نهو (۲۳ ساله، ساکن بخش ترانگ دای، شهر بین هوا) به اشتراک گذاشت: «من اغلب تا دیروقت بیدار می‌مانم تا با دوستانم بازی کنم یا از طریق برنامه‌ها پیامک بفرستم. در طول روز، فقط دراز می‌کشم و گوشی‌ام را بغل می‌کنم، خیلی تنبل هستم که از اتاق بیرون بروم. وقتی در زندگی واقعی با غریبه‌ها ملاقات می‌کنم، از صحبت کردن هم خجالت می‌کشم، به اندازه زمانی که از طریق صفحه نمایش تعامل دارم، احساس راحتی نمی‌کنم.»

دکتر کائو تی هوین، مدرس روانشناسی در دانشگاه دونگ نای ، اظهار داشت که تماشای بیش از حد ویدیوهای کوتاه می‌تواند باعث مشکلات روانی زیادی مانند کاهش تمرکز، زوال عقل و تأثیر بر سلامت روان شود. ویدیوهای کوتاه می‌توانند احساس اعتیاد ایجاد کنند و باعث شوند کاربران تمرکز خود را بر سایر فعالیت‌ها از دست بدهند و توانایی پردازش اطلاعات را کاهش دهند.

علاوه بر این، عدم مشارکت در فعالیت‌های بدنی، ورزش یا ارتباطات اجتماعی نیز به محدود شدن روزافزون زندگی واقعی جوانان کمک می‌کند. بسیاری از کودکان به جای گذراندن وقت برای بازی در فضای باز، ترجیح می‌دهند در خانه بمانند و ساعت‌های زیادی به طور مداوم از دستگاه‌های الکترونیکی استفاده کنند. این امر نه تنها بر بینایی و وضعیت نشستن تأثیر می‌گذارد، بلکه قدرت بدنی را کاهش می‌دهد، خطر چاقی، اختلالات خواب و عدم تعادل در زندگی روزمره را افزایش می‌دهد.

بسیاری از والدین اذعان می‌کنند که فرزندانشان تقریباً همیشه با تلفن‌های همراه خود مشغول هستند، به ندرت با خانواده‌های خود تعامل دارند و دیگر علاقه‌ای به فعالیت‌های گروهی ندارند. این وضعیت باعث می‌شود بسیاری از جوانان به تدریج مهارت‌های ارتباطی خود را از دست بدهند، اعتماد به نفس خود را از دست بدهند، به راحتی در حالت انزوا قرار گیرند و حتی علائم اضطراب و افسردگی را نشان دهند. کارشناسان آموزش هشدار می‌دهند که اگر جوانان به زودی عادات زندگی خود را تغییر ندهند، در مرحله مهمی از رشد با خطر زوال کامل جسمی و روانی مواجه خواهند شد.

خانم لای تی نگوک دوین، مدرس دانشکده آموزش ابتدایی و پیش‌دبستانی دانشگاه دونگ نای، توصیه می‌کند که دانش‌آموزان و نوجوانان باید تربیت بدنی و ارتباطات اجتماعی را به عنوان بخش اساسی فرآیند رشد در نظر بگیرند. علاوه بر تحصیل، جوانان باید در فعالیت‌های فوق برنامه، ورزش، داوطلبی و غیره شرکت کنند تا مهارت‌های نرم خود را توسعه دهند، روابط خود را گسترش دهند و وابستگی به دستگاه‌های فناوری را در زندگی روزمره کاهش دهند.

خودتان را از دنیای مجازی «نجات» دهید

دکتر کائو تی هوین معتقد است که محافظت از جوانان در برابر تأثیرات منفی شبکه‌های اجتماعی نه تنها مسئولیت مدارس، بلکه وظیفه مهم خانواده‌ها نیز هست. برای کاهش زمانی که نوجوانان و کودکان در مقابل صفحات نمایش می‌گذرانند، والدین باید به طور فعال شرایطی را برای فرزندانشان فراهم کنند تا در فعالیت‌های مفیدی مانند مطالعه، ورزش، یادگیری مهارت‌های جدید یا شرکت در کلاس‌های فوق برنامه شرکت کنند. این فعالیت‌ها نه تنها به کودکان در توسعه مهارت‌های زندگی کمک می‌کند، بلکه صبر را تمرین می‌کند، قدرت بدنی را بهبود می‌بخشد و سلامت روان را افزایش می‌دهد.

علاوه بر این، فعالیت‌های بدنی متناسب با سن مانند شنا، بدمینتون، بسکتبال، دوچرخه‌سواری، دویدن و غیره نه تنها به کودکان کمک می‌کند تا مقاومت خود را افزایش داده و سیستم اسکلتی عضلانی خود را توسعه دهند، بلکه راه‌های موثری برای کاهش استرس، بهبود خواب و حفظ وضعیت روانی مثبت نیز هستند. این فعالیت‌ها، اگر به طور منظم انجام شوند، عادات زندگی علمی را در کودکان شکل می‌دهند، به کاهش خطر وابستگی به دنیای مجازی کمک می‌کنند و به تدریج کودکان را به سمت یک سبک زندگی فعال‌تر و پیشگیرانه‌تر در یادگیری و تعامل اجتماعی هدایت می‌کنند.

استاد لای تی نگوک دوین، مدرس دانشکده آموزش ابتدایی و پیش‌دبستانی دانشگاه دونگ نای، با همین نظر گفت که برای کودکان خردسال و سنین پیش‌دبستانی، نقش هدایت‌کننده والدین یک عامل کلیدی است.

«والدین باید در انتخاب محتوای سرگرمی با فرزندان خود همراهی کنند، زمان استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی را به طور مناسب محدود کنند؛ در عین حال، به جای تنها گذاشتن کودکان با تلفن یا تلویزیون، تجربیات عملی مانند بازی با کودکان، انجام کارهای خانه با آنها و شرکت در بازی‌های تعاملی را افزایش دهند.»

لو دوی

منبع: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/