پیشنهادهایی برای ۵ نوشیدنی طبیعی ساده برای کمک به سلامت کبد

نوشیدن منظم قهوه، چای سبز و آبلیمو به سم‌زدایی کمک می‌کند، بازسازی کبد را افزایش می‌دهد و از کبد در برابر آسیب محافظت می‌کند.

نوشیدن آبلیمو به سم‌زدایی و بهبود عملکرد کبد کمک می‌کند. (منبع: Pixabay)

قهوه

مصرف منظم قهوه می‌تواند خطر بیماری‌های مزمن کبدی، از جمله التهاب و سیروز را کاهش دهد، زیرا به کاهش سفتی این اندام کمک می‌کند. سفتی شاخصی است که نشان‌دهنده خاصیت ارتجاعی کبد است و به ارزیابی وضعیت فیبروز کبد کمک می‌کند.

اخبار مرتبط

با اضافه کردن عسل و میخک به چای سبز، از سلامتی خود محافظت کنید

چای سبز

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه کاتچین‌ها است که ممکن است عملکرد کبد را پشتیبانی کنند.

تحقیقات منتشر شده در مجله جهانی گوارش نشان می‌دهد که چای سبز تأثیر کاهش تجمع چربی در کبد، مبارزه با استرس اکسیداتیو و بهبود بیماری کبد چرب غیرالکلی را دارد.

چای زردچوبه

زردچوبه حاوی مقادیر بالایی از کورکومین، ترکیبی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی است که به کاهش مولکول‌های التهابی و کند کردن پیشرفت بیماری کبد کمک می‌کند. مصرف منظم چای زردچوبه به حمایت از توانایی کبد در بازسازی و محافظت از آن در برابر آسیب کمک می‌کند.

آب چغندر

آب چغندر سرشار از مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌ها، به ویژه بتائین است که به سم‌زدایی کبد کمک کرده و از کبد در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می‌کند. آب چغندر می‌تواند سطح تری‌گلیسیرید و کلسترول خون را کاهش داده و عملکرد کبد را بهبود بخشد.

لیموناد

لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به کبد در سنتز گلوتاتیون کمک می‌کند - ترکیبی که از سم‌زدایی پشتیبانی می‌کند و عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد. نوشیدن آب لیمو همچنین به بهبود هضم، آبرسانی به بدن، افزایش متابولیسم و ​​حذف سموم از خون کمک می‌کند.