موثر یا پرخطر؟

من مرتباً استفراغ و ادرار می‌کنم، اما مشخص نیست که آیا این بخشی از فرآیند سم‌زدایی است یا خیر.

ان‌تی‌تی (۲۷ ساله، اهل هانوی ) گفت که از یک فرمول سم‌زدایی که آنلاین پیدا کرده بود استفاده کرد، اما پس از نوشیدن آن، به جای اینکه طبق دستورالعمل اجابت مزاج داشته باشد، مجبور شد تمام صبح را مکرراً ادرار کند.

به همین ترتیب، خانم تو (۳۰ ساله، ساکن شهر هوشی مین) گفت که ویدیوهایی را تماشا کرده که به مردم آموزش سم‌زدایی با استفاده از آب نمک را می‌دهد و چند بار آن را امتحان کرده است.

خانم تو گفت: «گاهی اوقات موفق می‌شدم ادرارم را بیرون بریزم، اما گاهی اوقات فقط از طریق دهانم استفراغ می‌کردم. در مورد اینکه آیا اثر سم‌زدایی دارد یا نه، نمی‌دانم.»

در همین حال، خانم NTH (52 ساله، اهل دونگ نای ) گفت که اغلب احساس خستگی می‌کرد، بنابراین دستورالعمل‌های سم‌زدایی با آب نمک را دنبال می‌کرد. با این حال، از آنجا که دوز صحیح را نمی‌دانست، زیرا هر فرد دستورالعمل متفاوتی می‌داد، فقط حدس می‌زد و آب را بر اساس آن مخلوط می‌کرد.

خانم ه. گفت: «بعد از نوشیدن آن، احساس نیاز به اجابت مزاج کردم و طبق دستورالعمل‌های ویدیوهای آنلاین، ۳ تا ۴ بار به دستشویی رفتم. با این حال، من فشار خون بالا دارم و نگران تأثیر آن بر کلیه‌هایم هستم که از قبل ضعیف هستند، بنابراین نگران بودم که آیا نوشیدن آن مشکلی ایجاد می‌کند یا خیر.»

Sự thật về thải độc bằng nước muối: Hiệu quả hay rủi ro?- Ảnh 1. — راهنماهای سم‌زدایی با نمک دریا توجه و اشتراک‌گذاری زیادی را به خود جلب کرده‌اند.

هیچ مبنای علمی یا تحقیقی برای اثبات اثربخشی آن وجود ندارد.

به گفته دکتر نگوین تی فونگ، متخصص غدد درون ریز در بخش پزشکی داخلی عمومی بیمارستان عمومی بین‌المللی نام سایگون، بدن انسان یک مکانیسم سم‌زدایی طبیعی دارد که شامل اندام‌هایی مانند کبد، لوزالمعده، کلیه‌ها، دستگاه گوارش، پوست و ریه‌ها برای حذف مواد مضر است. این مواد سمی، از جمله آلاینده‌ها، فلزات سنگین، مواد شیمیایی مصنوعی و اجزای شیمیایی موجود در غذاهای فرآوری شده، باید متابولیزه شده و از طریق سیستم دفع و غدد عرق از بدن خارج شوند.

دکتر فوونگ تأکید کرد: «از آنجا که بدن از قبل مکانیسم سم‌زدایی طبیعی دارد، سم‌زدایی از طریق روش‌های پاکسازی خارجی فقط باید در مواردی انجام شود که اندام‌های مسئول متابولیسم و دفع سموم دچار اختلال باشند. و در حال حاضر، استفاده از آب نمک برای سم‌زدایی بدن روشی است که فاقد مبنای علمی یا تحقیقی برای اثبات اثربخشی آن است.»

دکتر له نات دوی، از مرکز پزشکی دانشگاه شهر هوشی مین - شعبه ۳، با همین دیدگاه اظهار داشت که نوشیدن مداوم آب نمک رقیق شده هر روز اخیراً به عنوان یک روش سم زدایی یا راهی برای کمک به هضم غذا توصیه می‌شود. با این حال، طبق شواهد علمی، آب نمک رقیق شده هیچ اثر سم زدایی ندارد. برعکس، اگر به درستی استفاده نشود، می‌تواند خطرات جدی ایجاد کند.

دکتر دوی خاطرنشان کرد: «در واقع، بدن ما از قبل اندام‌هایی مانند کبد، کلیه‌ها و ریه‌ها را دارد که مسئول دفع طبیعی و مؤثر سموم هستند. نوشیدن مداوم آب شور می‌تواند فشار خون را افزایش دهد، به کلیه‌ها آسیب برساند، باعث عدم تعادل الکترولیت شود، منجر به کم‌آبی بدن شود، باعث ورم شود و در صورت استفاده طولانی مدت و نادرست، بر سلامتی تأثیر بگذارد. برخی بیماری‌ها نیاز به محدودیت نمک دارند، به ویژه فشار خون بالا، بیماری مزمن کلیه و نارسایی قلبی.»

Sự thật về thải độc bằng nước muối: Hiệu quả hay rủi ro?- Ảnh 2. — استفاده از آب نمک برای سم‌زدایی بدن روشی است که فاقد پایه علمی و تحقیقات لازم برای اثبات اثربخشی آن است.

مصرف بیش از حد نمک باعث مشکلات سلامتی زیادی می‌شود.

به گفته دکتر فونگ، بدن انسان برای حفظ عملکردهای روزانه به حداقل ۲۰۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم سدیم، معادل ۰.۵ تا ۱.۲ گرم نمک، نیاز دارد. سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می‌کند که مصرف روزانه نمک باید کمتر از ۲ گرم سدیم، معادل ۵ گرم نمک، باشد. در همین حال، مردم ویتنام به طور متوسط ۹.۴ تا ۱۰ گرم نمک در روز مصرف می‌کنند که دو برابر نیاز طبیعی و بالاتر از توصیه سازمان بهداشت جهانی است.

نمک اضافی در بدن می‌تواند باعث مشکلات جدی سلامتی و بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا و سکته مغزی شود.

دکتر فوونگ توصیه کرد: «ما نباید بر اساس اطلاعات پزشکی تأیید نشده از آب نمک برای سم‌زدایی استفاده کنیم. قبل از استفاده از هرگونه روش مراقبت‌های بهداشتی خانگی، باید با یک متخصص پزشکی مشورت کنید. از آنجا که هر فرد شرایط جسمی منحصر به فردی دارد، لازم است برای استفاده از مناسب‌ترین روش‌های مراقبت‌های بهداشتی برای بدن و جلوگیری از تأثیرات منفی بر سلامت خود و خانواده‌تان، از پزشک مشاوره بگیرید.»