فشار خون بالا: هنگام نوشیدن قهوه این ۳ اصل را در نظر داشته باشید.

بسیاری از مردم نمی‌توانند روز خود را بدون یک فنجان قهوه شروع کنند. با این حال، با توجه به اینکه حدود یک سوم بزرگسالان از فشار خون بالا رنج می‌برند، سوال این است: افراد مبتلا به فشار خون بالا هنگام نوشیدن قهوه باید به چه نکاتی توجه کنند؟

در اینجا، جیمی جانسون، متخصص تغذیه در پزشکان مراقبت‌های اولیه پالمتو (ایالات متحده آمریکا)، توضیح می‌دهد که وقتی فنجان قهوه مورد علاقه‌تان را می‌نوشید، چه اتفاقی برای فشار خون شما می‌افتد و نکات مفیدی را برای افراد مبتلا به فشار خون بالا ارائه می‌دهد تا ضمن حفظ سلامتی خود، از قهوه لذت ببرند.

متخصص جانسون اظهار داشت که قهوه می‌تواند باعث افزایش موقت فشار خون در افراد عادی و افراد مبتلا به فشار خون بالا شود.

سه اصل وجود دارد که به افراد مبتلا به فشار خون بالا کمک می‌کند تا از قهوه خود به طور کامل لذت ببرند.

عکس: هوش مصنوعی

اثرات کوتاه مدت قهوه بر فشار خون

شاید برایتان جالب باشد

ترویج تحول دیجیتال، بهبود نهادها و تسریع تکمیل وظایف کلیدی در حوزه حمایت اجتماعی.در وزارت بهداشت، دانشیار دکتر نگوین تی لین هونگ، معاون وزیر بهداشت، ریاست جلسه‌ای را برای ارزیابی وظایف سیاسی و فعالیت‌های حزب‌سازی در شش ماه اول سال و بررسی راه‌حل‌های کلی برای تکمیل برنامه ۲۰۲۶ وزارت حمایت اجتماعی بر عهده داشت.

۴ گروه از افرادی که باید مصرف سیب زمینی شیرین پخته شده را برای محافظت از سلامت خود محدود کنند.سیب‌زمینی شیرین پخته شده به دلیل طعم شیرین، معطر و خامه‌ای خود، یک میان وعده محبوب است. با این حال، روش پخت با دمای بالا به این معنی است که سیب‌زمینی شیرین پخته شده ممکن است اثرات منفی بر سلامتی برخی از افراد داشته باشد.

وینمیک فو کوک جان یک زن ۹۲ ساله را که در شرایط بحرانی بود نجات داد.یک زن ۹۲ ساله که از سپسیس، نارسایی حاد تنفسی و چندین بیماری زمینه‌ای پیچیده رنج می‌برد، توسط پزشکان بیمارستان وینمیک فو کوک با استفاده از یک پروتکل درمانی مناسب نجات یافت.

نوشیدن قهوه می‌تواند فشار خون سیستولیک را ۳ تا ۱۴ میلی‌متر جیوه و فشار خون دیاستولیک را ۴ تا ۱۳ میلی‌متر جیوه افزایش دهد. به عنوان مثال، فشار خون ۱۲۰/۸۰ می‌تواند پس از نوشیدن قهوه به ۱۳۴/۹۳ افزایش یابد.

قهوه یک محرک است که فعالیت مغز و سیستم عصبی را افزایش می‌دهد و به مدت 30 دقیقه تا 2 ساعت بر رگ‌های خونی و قلب تأثیر می‌گذارد. قهوه پس از ورود به جریان خون، با هورمون‌ها، گیرنده‌های مغز و انتقال‌دهنده‌های عصبی تعامل می‌کند. طبق گفته Verywell Health، قهوه با رگ‌های خونی واکنش نشان می‌دهد، شریان‌ها و رگ‌ها را تنگ می‌کند و فشار خون را افزایش می‌دهد.

متخصص جانسون توضیح می‌دهد: اگرچه قهوه باعث افزایش موقت فشار خون می‌شود، اما خطر ابتلا به فشار خون مزمن را افزایش نمی‌دهد. افراد مبتلا به فشار خون بالا هنوز هم می‌توانند از قهوه لذت ببرند، اما این بستگی به سطح فشار خون و میزان مصرف قهوه آنها دارد.

مکمل ویتامین C: کدام سبزیجات بهتر از پرتقال مصرف می‌شوند؟

۳ قانون طلایی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا هنگام نوشیدن قهوه.

متخصص جانسون خاطرنشان کرد که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از این سه قانون طلایی پیروی کنند:

شاید برایتان جالب باشد

تحول در مدیریت ایمنی مواد غذاییماه اقدام ایمنی مواد غذایی ۲۰۲۶ با شعار «تضمین ایمنی مواد غذایی و جلوگیری از مسمومیت غذایی در خدمات پذیرایی و غذاهای خیابانی» به تازگی در سراسر کشور به پایان رسیده است.

فشار خون بالا با مواد نگهدارنده رایج در مواد غذایی مرتبط است.VHO - طبق یک مطالعه جدید از فرانسه، مواد نگهدارنده رایج مورد استفاده در بسیاری از غذاهای بسته‌بندی شده برای از بین بردن باکتری‌ها و کپک‌ها با افزایش خطر فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط هستند.

۵ گروه از مواد مغذی که مغز را تغذیه می‌کنند و برای روزنامه‌نگاران مفید هستند.SKĐS - برای روزنامه‌نگاران یا هر کسی که درگیر کار فکری فشرده است، شناخت و تأمین مواد مغذی ضروری مناسب برای مغز بسیار مهم است.

• در حد اعتدال بنوشید.
• فشار خون خود را مرتباً کنترل کنید.
• طبق گفته وب‌سایت سلامت Verywell Health، بهتر است در مورد میزان مناسب نوشیدن قهوه با پزشک مشورت کنید تا ضمن محافظت از سلامت قلب و عروق خود، از قهوه لذت ببرید.

حتی برای کسانی که فشار خون بالا ندارند، مصرف متعادل قهوه - ۱ تا ۳ فنجان در روز - ممکن است برای سلامت قلب و عروق کسانی که به طور منظم قهوه می‌نوشند مفید باشد. یک مطالعه برزیلی که شامل ۸۷۸۰ شرکت‌کننده ۳۵ تا ۷۴ ساله بود، نشان داد که مصرف‌کنندگان متعادل قهوه در مقایسه با افرادی که قهوه نمی‌نوشند، خطر ابتلا به فشار خون بالا کمتری دارند.

منبع: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-uong-ca-phe-luu-y-3-nguyen-tac-sau-185251119143437936.htm