آیا فشار خون پایین خطرناک است؟

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند:   چرا وقتی بیمار هستید هوس شیرینی می‌کنید؟؛ متخصصان غذاهای صبحانه‌ای را که به تسکین درد آرتروز کمک می‌کنند، به اشتراک می‌گذارند ...

۵ علامت و عوارض فشار خون پایین

فشار خون پایین می تواند باعث سرگیجه یا سبکی سر شود. از علل فشار خون پایین می توان به رژیم غذایی نامناسب، کم آبی بدن، عفونت و اختلالات هورمونی اشاره کرد.

فشار خون پایین زمانی رخ می‌دهد که جریان خون در شریان‌ها کاهش یابد. به طور معمول، فشار خون زیر ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه، فشار خون پایین در نظر گرفته می‌شود.

فشار خون پایین همچنین می‌تواند به دلیل کاهش جریان خون به عضلات و اندام‌ها باعث خستگی شود.

اگرچه فشار خون پایین به اندازه فشار خون بالا نگران کننده نیست، اما همچنان می تواند عوارض خطرناکی ایجاد کند. فشار خون پایین اغلب باعث غش، خستگی و پوست سرد یا رنگ پریده می شود.

آقای موهیت بوتانی، متخصص قلب و عروق در بیمارستان آمریتا (هند)، 5 علامت و 5 عارضه شایع فشار خون پایین را به اشتراک گذاشت.

نشانه‌های فشار خون پایین

سرگیجه و سبکی سر. یکی از شایع‌ترین علائم فشار خون پایین، سرگیجه یا سبکی سر است، به خصوص هنگام تغییر سریع موقعیت بدن. این به این دلیل است که مغز خون کافی دریافت نمی‌کند. بنابراین به طور موقت احساس سرگیجه و سبکی سر خواهیم داشت.

خستگی و ضعف. فشار خون پایین همچنین می‌تواند به دلیل کاهش جریان خون به عضلات و اندام‌ها باعث خستگی و ضعف شود. وقتی فشار خون پایین است، اعضای بدن انرژی کافی ندارند و انجام فعالیت‌های روزانه برای شما دشوارتر خواهد بود. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۸ نوامبر منتشر خواهد شد.

متخصصان، غذاهای صبحانه‌ای را که به کاهش درد آرتروز کمک می‌کنند، معرفی می‌کنند.

افراد مبتلا به آرتریت اغلب در حرکت مشکل دارند زیرا التهاب اغلب باعث تورم و درد می‌شود. این امر تا حد زیادی بر کیفیت زندگی بیمار تأثیر می‌گذارد.

آقای توماس اپلبی، متخصص حرکات بدن که در بریتانیا فعالیت می‌کند، برخی از غذاهای صبحانه را توصیه کرده است که می‌توانند به شما در کاهش درد آرتروز کمک کنند.

افراد مبتلا به آرتروز اغلب در حرکت مشکل دارند زیرا التهاب اغلب باعث تورم و درد می‌شود.

تخم مرغ. توماس می‌گوید تخم مرغ یک راه عالی و مغذی برای شروع روز است.

زرده تخم مرغ منبع طبیعی ویتامین D است که نقش مهمی در جذب کلسیم دارد. بدون ویتامین D کافی، بدن در جذب موثر کلسیم مشکل دارد. او توضیح می‌دهد که این می‌تواند منجر به استخوان‌های ضعیف‌تر، شکستگی یا مشکلات مفصلی شود.

اسفناج. این سبزی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین K، کلسیم و منیزیم است که برای استحکام استخوان‌ها و عملکرد مفاصل ضروری هستند. ویتامین K به اتصال کلسیم به پروتئین‌های استخوان کمک می‌کند و استخوان‌ها را قوی و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارد.

ماهی سالمون. آقای توماس گفت که ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که خواص ضد التهابی دارند و به کاهش درد و التهاب مفاصل کمک می‌کنند. همچنین منبع خوبی از پروتئین است که برای حفظ و ترمیم بافت مفاصل و همچنین تقویت عضلات و پشتیبانی از عملکرد مفاصل مهم است. خوانندگان می‌توانند اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله را در صفحه سلامت در تاریخ ۸ نوامبر مطالعه کنند .

چرا وقتی مریض هستید هوس شیرینی می‌کنید؟

وقتی بیمار هستیم، اغلب اشتهای خود را از دست می‌دهیم و نمی‌خواهیم چیزی بخوریم. با این حال، مواقعی وجود دارد که هوس غذا می‌کنیم و آن هم غذاهایی هستند که قند و نشاسته زیادی دارند. در واقع، این مکانیسم بیولوژیکی طبیعی بدن است. اگر بدون کنترل غذا بخوریم، وقتی از بیماری بهبود پیدا کنیم، به راحتی وزن اضافه خواهیم کرد.

اشتها چیزی بیش از میل به خوردن است. بلکه ترکیبی پیچیده از فرآیندهای عاطفی، رفتاری، شناختی و فیزیولوژیکی در بدن است.

وقتی بیمار هستیم، مکانیسم‌های بیولوژیکی که ما را به هوس کربوهیدرات‌ها تحریک می‌کنند، اهداف زیر را دنبال می‌کنند:

تغییرات بدن هنگام بیماری می‌تواند باعث هوس غذاهای سرشار از قند و نشاسته شود.

تقویت سیستم ایمنی. هنگامی که بیماری به بدن حمله می‌کند، سیستم ایمنی برای از بین بردن عامل بیماری‌زا شروع به فعال شدن می‌کند. بنابراین، برای عملکرد خوب، سیستم ایمنی به انرژی بیشتری نیاز دارد. این پدیده اغلب منجر به افزایش متابولیسم بدن می‌شود و نیاز به انرژی و جذب مواد مغذی را افزایش می‌دهد.

غذاهای حاوی قند و نشاسته منبع غذایی هستند که انرژی سریع و فراوانی را فراهم می‌کنند. با این حال، اگر قند زیادی مصرف کنید، بیش از حد لازم، به راحتی باعث التهاب در بدن می‌شود و در نتیجه روند بهبودی را مختل می‌کند.

به دلیل واکنش به استرس. بیمار بودن بدن را تحت فشار قرار می‌دهد. استرس هورمون‌های آدرنالین و کورتیزول را افزایش می‌دهد و انرژی بدن را برای مقابله با موقعیت استرس‌زا بسیج می‌کند.

بنابراین، استرس طولانی مدت تعادل انرژی بدن را مختل می‌کند و باعث کمبودهای تغذیه‌ای و تحریک اشتها می‌شود. در نتیجه، بدن هوس غذاهایی با انرژی بالا مانند نشاسته و قند می‌کند. برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

لینک منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-thap-co-nguy-hiem-185231107200308954.htm