روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید؛ همچنین میتوانید این مقالات دیگر را نیز بررسی کنید: چرا وقتی بیمار هستیم هوس شیرینی میکنیم؟؛ متخصصان غذاهای صبحانهای را که به کاهش درد آرتروز کمک میکنند، به اشتراک میگذارند ...
۵ علامت و عوارض فشار خون پایین
فشار خون پایین میتواند باعث سرگیجه یا سبکی سر شود. از علل فشار خون پایین میتوان به رژیم غذایی نامناسب، کم آبی بدن، عفونتها و عدم تعادل هورمونی اشاره کرد.
فشار خون پایین زمانی رخ میدهد که جریان خون در شریانها کاهش یابد. به طور معمول، فشار خون زیر ۹۰/۶۰ میلیمتر جیوه، فشار خون پایین در نظر گرفته میشود.
فشار خون پایین همچنین میتواند به دلیل کاهش جریان خون به عضلات و اندامها باعث خستگی شود.
اگرچه فشار خون پایین به اندازه فشار خون بالا جدی نیست، اما همچنان میتواند عوارض خطرناکی ایجاد کند. فشار خون پایین اغلب باعث غش، خستگی و پوست سرد یا رنگپریده میشود.
دکتر موهیت بوتانی، متخصص قلب و عروق در بیمارستان آمریتا (هند)، پنج علامت رایج و پنج عارضه مرتبط با فشار خون پایین را به اشتراک گذاشت.
نشانههای فشار خون پایین
سرگیجه و سبکی سر. یکی از شایعترین علائم فشار خون پایین، سرگیجه یا سبکی سر است، به خصوص هنگام تغییر سریع وضعیت بدن. این به این دلیل است که مغز خون کافی دریافت نمیکند. بنابراین، به طور موقت احساس سرگیجه و سبکی سر خواهیم داشت.
خستگی و ضعف. فشار خون پایین همچنین میتواند به دلیل کاهش جریان خون به عضلات و اندامها باعث خستگی و ضعف شود. وقتی فشار خون پایین است، قسمتهای بدن فاقد انرژی میشوند و شما در انجام فعالیتهای روزانه با مشکل بیشتری مواجه خواهید شد. جزئیات بیشتر این مقاله در تاریخ ۸ نوامبر در صفحه سلامت در دسترس خواهد بود.
متخصصان، غذاهایی را برای صبحانه معرفی میکنند که به کاهش درد آرتروز کمک میکنند.
افراد مبتلا به آرتروز اغلب در حرکت مشکل دارند زیرا نواحی ملتهب معمولاً متورم و دردناک هستند. این امر به طور قابل توجهی بر کیفیت زندگی آنها تأثیر میگذارد.
توماس اپلبی، متخصص ورزش در بریتانیا، چندین غذای صبحانه را توصیه کرده است که ممکن است به کاهش درد آرتروز کمک کند.
افراد مبتلا به آرتروز اغلب در حرکت مشکل دارند زیرا نواحی ملتهب معمولاً متورم و دردناک هستند.
تخم مرغ. متخصص توماس میگوید تخم مرغ یک غذای عالی و مغذی برای شروع روز است.
او توضیح داد: زرده تخم مرغ منبع طبیعی ویتامین D است که نقش مهمی در جذب کلسیم دارد. بدون ویتامین D کافی، بدن در جذب موثر کلسیم مشکل خواهد داشت. این میتواند منجر به ضعیف شدن استخوانها، افزایش خطر شکستگی یا مشکلات مفصلی شود.
اسفناج. این سبزی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی مانند ویتامین K، کلسیم و منیزیم است که برای استحکام استخوانها و عملکرد مفاصل ضروری هستند. ویتامین K به فرآیند اتصال کلسیم به پروتئین استخوان کمک میکند و باعث استحکام و خاصیت ارتجاعی استخوانها میشود.
ماهی سالمون. آقای توماس اظهار داشت که ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است که دارای خواص ضد التهابی هستند و به کاهش درد و التهاب در آرتروز کمک میکنند. همچنین منبع خوبی از پروتئین است که برای حفظ و ترمیم بافتهای مفصلی و همچنین تقویت عضلات و پشتیبانی از عملکرد مفاصل بسیار مهم است. خوانندگان میتوانند اطلاعات بیشتری در مورد این موضوع را در صفحه سلامت مورخ ۸ نوامبر پیدا کنند .
چرا وقتی مریض هستیم هوس شیرینی میکنیم؟
وقتی بیمار هستیم، اغلب اشتهای خود را از دست میدهیم و نمیخواهیم چیزی بخوریم. با این حال، مواقعی وجود دارد که افراد بیمار هوس غذا، به خصوص غذاهای شیرین و نشاستهای، میکنند. در واقع، این یک مکانیسم بیولوژیکی طبیعی بدن است. اگر بدون کنترل غذا بخوریم، احتمال افزایش وزن پس از بهبودی از بیماری بیشتر میشود.
احساس گرسنگی صرفاً میل به خوردن نیست، بلکه حاصل تعامل پیچیدهای از فرآیندهای عاطفی، رفتاری، شناختی و فیزیولوژیکی در بدن است.
وقتی بیمار هستیم، مکانیسمهای بیولوژیکی که هوس کربوهیدراتها را در ما تحریک میکنند، به دلایل زیر هستند:
تغییرات بدن در طول بیماری میتواند منجر به هوس غذاهای شیرین و نشاستهای شود.
تقویت سیستم ایمنی. هنگامی که بیماری به بدن حمله میکند، سیستم ایمنی برای از بین بردن عوامل بیماریزا فعال میشود. بنابراین، برای عملکرد مؤثر، سیستم ایمنی به انرژی اضافی نیاز دارد. این اغلب منجر به افزایش متابولیسم بدن، افزایش نیاز به انرژی و جذب مواد مغذی میشود.
غذاهای سرشار از قند و نشاسته منبع سریع و فراوانی از انرژی هستند. با این حال، مصرف بیش از حد قند، بیش از حد لازم، میتواند به راحتی منجر به التهاب در بدن شود و در نتیجه روند بهبودی را مختل کند.
این واکنشی به استرس است. بیمار بودن بدن را تحت فشار قرار میدهد. استرس هورمونهای آدرنالین و کورتیزول را افزایش میدهد و انرژی را در بدن برای مقابله با موقعیت استرسزا بسیج میکند.
بنابراین، استرس طولانی مدت تعادل انرژی بدن را مختل میکند و باعث کمبودهای تغذیهای و تحریک هوسهای غذایی میشود. در نتیجه، بدن هوس غذاهای پرانرژی مانند کربوهیدراتها و قندها را خواهد کرد. برای خواندن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !
لینک منبع
نظر (0)