نمی‌توان مصدومیت را به گردن پیکل‌بال انداخت.

Không thể đổ lỗi chấn thương cho pickleball - Ảnh 1. — میزان آسیب دیدگی در پیکلبال رو به افزایش است - عکس: YT

یک نظرسنجی از انتشارات سلامت هاروارد نشان می‌دهد که تعداد آسیب‌های مرتبط با پیکل‌بال از سال ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۴ تقریباً ده برابر شده است. از این تعداد، ۴۷.۹٪ شامل آسیب‌های بافت نرم مانند رگ به رگ شدن و پارگی تاندون‌ها و عضلات، ۱۰٪ درد ناشی از آرتروز و ۹.۲٪ شکستگی بوده است.

این ارقام دو نکته مهم را منعکس می‌کنند: تعداد آسیب‌ها سریع‌تر از تعداد بازیکنان در حال افزایش است، و اکثر آسیب‌ها، آسیب‌های «بافت نرم» هستند، نه آسیب‌های شدیدی که معمولاً در ورزش‌های تماسی با شدت بالا دیده می‌شوند.

دکتر مایکل داکاک از کلینیک کلیولند (آمریکا) گفت: «این ویژگی‌ها نشان می‌دهد که علت آن به سبک بازی و وضعیت جسمانی بازیکن مربوط می‌شود، نه به ماهیت خود ورزش .»

با افزایش میزان آسیب‌دیدگی‌های پیکل‌بال، این ورزش به تدریج وجهه‌ای منفی پیدا کرد - وجهه‌ای که مستعد آسیب‌دیدگی بود. بسیاری از بازیکنان به دلیل آسیب‌دیدگی تصمیم گرفتند پیکل‌بال را کنار بگذارند و به ورزش‌هایی مانند بدمینتون یا پیاده‌روی ساده روی آورند.

میزان آسیب دیدگی بسیار بالای پیکل بال یک واقعیت است، اما اینکه از این واقعیت نتیجه بگیریم که «پیکل بال نسبت به سایر ورزش‌های مشابه بیشتر در معرض آسیب دیدگی است» ادعایی بی‌اساس است.

پزشکان طب ورزشی مانند داکاک فرضیه متفاوتی را مطرح می‌کنند و می‌گویند بازیکنان پیکل‌بال بیشتر مستعد آسیب‌دیدگی هستند زیرا اکثر آنها «قبلاً غیرفعال بوده‌اند و اکنون بیش از حد پیکل‌بال بازی می‌کنند».

این افراد فاقد آمادگی جسمانی هستند، رفلکس‌های کندی دارند، از گرم کردن بدن اطلاعی ندارند و اغلب کفش‌هایی می‌پوشند که برای تغییر جهت نامناسب هستند و در برخی موارد منجر به رگ به رگ شدن، التهاب تاندون، درد شانه و شکستگی می‌شوند.

پیکل‌بال این حس را القا می‌کند که ورزشی ملایم است که هر کسی می‌تواند آن را انجام دهد، و همین امر منجر به هجوم قریب به اتفاق افرادی می‌شود که تجربه کمی در ورزش‌های رقابتی دارند. به طور خاص، زنان، حتی زنان میانسال، نمونه بارز این موضوع هستند.

وقتی آنها چندین ساعت مداوم یا با شدت بالا بازی می‌کنند، بافت‌های نرم تحت بارهای ناگهانی و مکرر قرار می‌گیرند که منجر به "استفاده بیش از حد" یا آسیب‌های حاد مانند رگ به رگ شدن و پارگی تاندون می‌شود.

Không thể đổ lỗi chấn thương cho pickleball - Ảnh 2. — کسانی که در ورزش‌های تماسی تجربه کافی ندارند، بیشتر مستعد آسیب‌دیدگی با پیکلبال هستند - عکس: GT

دکتر دکاک می‌گوید: «عامل دیگر گرم کردن بدن است. گرم کردن بدن برای همه ورزش‌ها، به خصوص ورزش‌های تماسی مانند پیکلبال، ضروری است.» و حقیقت این است که بسیاری از زنانی که پیکلبال بازی می‌کنند، حتی نمی‌دانند چگونه بدن خود را به درستی گرم کنند.

علاوه بر این، تجهیزات و تکنیک نقش ضروری دارند. کفش‌های معمولی دویدن برای مقاومت در برابر تغییرات شدید جهت جانبی طراحی نشده‌اند؛ گرفتن نادرست پارو می‌تواند باعث فشار روی مچ دست و آرنج شود؛ بازی روی سطوح لغزنده یا بازی در حالت خستگی نیز خطر افتادن و شکستگی را افزایش می‌دهد.

این عوامل ذهنی اغلب علت اصلی آسیب هستند.

یک مشکل عمده در مورد پیکل‌بال این است که این ورزش اخیراً در اکثر کشورها (مانند ویتنام) رونق گرفته است، بنابراین کمبود قابل توجهی از متخصصان باتجربه و تحقیقات علوم ورزشی برای ارائه توصیه‌های صحیح به مبتدیان وجود دارد.

تیم تحقیقاتی انتشارات سلامت هاروارد همچنین خاطرنشان کرد که پیکل‌بال نیاز به تغییر جهت‌های سریع، ترمز ناگهانی و حرکات خم شدن زیادی دارد، بنابراین اگر بازیکنان فاقد «آمادگی جسمانی اولیه» - قدرت و پایداری عضلات پا، مفاصل زانو، لگن و تنه - باشند، بسیار مستعد آسیب‌های بافت نرم هستند.

تیم تحقیقاتی تمرینات تقویتی پایین‌تنه مانند اسکات، لانژ و بالا بردن پاشنه را برای بهبود ظرفیت تحمل بار پا توصیه می‌کند و برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی، به جای کشش استاتیک، بر گرم کردن پویا تأکید دارد.

این توصیه‌ها نظرات کلی نیستند، بلکه بر اساس تجربیات بالینی و مشاهدات روند آسیب‌ها در جامعه بازیکنان تدوین شده‌اند.

هوی دانگ

منبع: https://tuoitre.vn/khong-the-do-loi-chan-thuong-cho-pickleball-20251129171022675.htm