تجربه پس از فتح قله تا چی نهو برای اولین بار

برای صعود به کوه تا چی نهو، باید تمام ناخن‌های پایتان را کوتاه کنید، یک عصای کوهنوردی بخرید و یک جفت کفش کوهنوردی با چسبندگی خوب داشته باشید.

خانم هونگ فونگ، گردشگری از هانوی ، به تازگی قله تا چی نهو را فتح کرده است. این قله که "سقف" استان ین بای محسوب می‌شود، با ارتفاع ۲۹۷۹ متر، یکی از ۱۰ قله بلند ویتنام نیز هست. فاصله بیش از ۱۰ کیلومتری از منطقه مو چی (شهرستان خا هو، منطقه ترام تاو) تا قله کوه، تماماً شیب‌دار است و تقریباً هیچ "بخش زینی" (مسطح) ندارد که برای کوهنوردان تازه‌کار بسیار خسته‌کننده است.

پس از اتمام سفر، خانم هونگ فوئونگ برخی از تجربیات خود را به اشتراک گذاشت و در مورد تجهیزات مورد نیاز کسانی که می‌خواهند قله‌های کوه را فتح کنند، توصیه‌هایی ارائه داد. خانم فوئونگ همچنین گفت که اکتبر زمان زیبایی در تا چی نو است زیرا گل‌های بنفش چی پائو کاملاً شکوفا شده‌اند.

قبل از سفر

یک جفت کفش پیاده‌روی با چسبندگی خوب (کفی میخ‌دار)، یک سایز بزرگتر از اندازه پای معمولی خود، از یک برند معتبر یا فروشگاه کفش‌های مخصوص پیاده‌روی بخرید، کفش‌های دویدن معمولی نپوشید.

خانم فوآنگ گفت: «این اولین و مهمترین چیزی است که باید آماده کنید. یادتان باشد کفشی را انتخاب کنید که کمی گشاد باشد، در غیر این صورت نمی‌توانید راه بروید.»

قبل از سفر، ناخن‌های پای خود را کوتاه کنید تا هنگام پایین آمدن از کوه، نوک کفش‌هایتان به آن برخورد نکند. این کار می‌تواند باعث درد خفیف و شدید شود و می‌تواند باعث افتادن ناخن شست پای شما شود.

انتخاب یک جفت کفش خوب، کوهنوردی را راحت‌تر می‌کند. عکس: هونگ فونگ

برای یک سفر دو روزه و یک شبه، باید یک کوله پشتی ۱۵ تا ۲۰ لیتری بخرید. بندهای شانه و کمر، کوله پشتی را به پشت شما محکم می‌کنند و از ضربه خوردن در طول مسیر جلوگیری می‌کنند و به شانه‌ها و بازوهای شما کمک می‌کنند تا کمتر احساس درد کنند. اگر وسیله ندارید، از یک کوله پشتی ۲۰ لیتری ساخته شده از مواد سبک و ضد آب استفاده کنید.

برای جلوگیری از خستگی، قرص‌های الکترولیت را در یک بطری آب آماده کنید یا در مسیر بمکید. اسپری‌ها یا قرص‌های ضد گرفتگی عضلات ضروری هستند، زیرا شیب‌های تند مداوم، کوهنوردان را مستعد گرفتگی عضلات می‌کند.

تا چی نهو در اواخر پاییز سرد است، وقتی شب‌ها دمای کلبه به حدود ۱۳-۱۴ درجه سانتیگراد کاهش می‌یابد، باید یک بادگیر یا یک ژاکت سبک با یک پیراهن گرم همراه داشته باشید. هوا سرد و خشک است، بنابراین پشه‌های کمی وجود دارد و تقریباً هیچ زالو در مسیر کوه‌پیمایی وجود ندارد، اما هنوز به دافع حشرات یا اسپری نیاز دارید.

اگر به صورت گروهی سفر می‌کنید، گروه باید وسایل را تقسیم کند تا وزن کوله پشتی هر نفر کاهش یابد. برای مثال، اگر ۵-۶ نفر سفر می‌کنند، نیمی از آنها باید خمیردندان و شارژر تلفن همراه بیاورند و بقیه باید داروهای ضروری و چای زنجبیل برای استفاده کل گروه بیاورند.

اگر اولین بار است که از کوه بالا می‌روند، اعضا باید با بالا و پایین رفتن از پله‌ها و پیاده‌روی چند کیلومتری هر روز، قدرت بدنی خود را تمرین دهند.

در سفر

جاده نزدیک قله فقط درختان وحشی و بادهای شدید دارد. عکس: هونگ فونگ

صعود به قله تا چی نهو معمولاً از منطقه مو چی در شهرستان خا هو، صبح زود شروع می‌شود. زمان صعود به قله حدود ۶ تا ۸ ساعت و مسافت ۱۰ کیلومتر است که حدود ۱۷۰۰۰ پله دارد. هوا خنک است و همه امیدوارند دریایی از ابرها را در قله ببینند. دو روز پیش باران بارید و بسیاری از قسمت‌ها لغزنده شدند. دو باتوم کوهنوردی و یک جفت دستکش نازک و چسبنده به کوهنوردان کمک می‌کند تا به طور مداوم بر شیب تند غلبه کنند.

حتی اگر به صورت گروهی سفر می‌کنید، باز هم باید یک باربر محلی استخدام کنید تا شما را راهنمایی کند و چمدان‌هایتان را حمل کند. باربرها اکثراً از مردم محلی همونگ هستند، بنابراین هر شیبی را می‌شناسند. آنها بهترین نقاط را برای عکس گرفتن به شما نشان می‌دهند. آنها دائماً کوهنوردان را تشویق می‌کنند و تسلیم شدن در شیب‌های تند و غیرقابل تحمل را برای آنها دشوار می‌کنند و وقتی دلسرد می‌شوید، صبورانه منتظر شما می‌مانند.

بسیاری از افراد ممکن است هنگام بالا رفتن مداوم از شیب‌های تند، دچار گرفتگی و تنش عضلانی شوند. استفاده از اسپری ضد تنش عضلانی توصیه می‌شود. خانم هونگ فونگ افزود: «در آن زمان، باید قدم‌های کوچک و پیوسته بردارید. برداشتن قدم‌های بلند به سرعت پاهای شما را فرسوده می‌کند.»

پس از طی ۷ کیلومتر جاده‌های کوهستانی شیب‌دار، گروه به آخرین استراحتگاه، که حدود ۳ کیلومتر با قله فاصله داشت، رسید. مهمانان می‌توانستند وسایل خود را اینجا بگذارند، ناهار بخورند و مدتی استراحت کنند و قبل از ادامه صعود در بعدازظهر، از کرم ضد آفتاب بیشتری برای جلوگیری از آفتاب سوختگی استفاده کنند.

جاده از کلبه تا قله تا چی نهو فقط گیاهان وحشی و گل‌های پراکنده چی پائو دارد. این چالش واقعی برای کوهنوردان است. جاده دشوار نیست، اما وقتی پر از کوه‌های سنگی است و باد در یک روز بارانی زوزه می‌کشد، انرژی را خیلی سریع "تخلیه" می‌کند. شما باید نمک‌های الکترولیت، ژل‌های انرژی‌زا برای خوردن در طول مسیر، به همراه کلاه ضد باد، عینک آفتابی و یک بارانی سبک همراه داشته باشید. باربران مونگ همچنین نی و فلوت می‌آورند تا وقتی گروه برای استراحت در طول مسیر توقف می‌کند، بنوازند.

حدود دو ساعت طول می‌کشد تا با طی مسافت ۳ کیلومتر به بنای یادبود فولاد ضد زنگ "تا چی نهو ۲۹۷۹ متر" با پرچم ملی برسید.

بعد از سفر

در بالای تا چی نهو. عکس: Hong Phuong

باربر همونگ گروه را از مسیر مخالف به سمت بالا، جایی که گل‌های چی پائو کاملاً شکوفا شده بودند و نوار بنفش روشن چشم‌نوازی را در امتداد دامنه کوه ایجاد کرده بودند، به پایین کوه هدایت کرد. مهمانان با بازگشت به کلبه می‌توانستند آب گرم برای حمام را به قیمت ۵۰۰۰۰ دونگ ویتنامی برای هر نفر بخرند و یک کاسه نودل تخم‌مرغی بخورند تا قدرت خود را بازیابند. اگر شب را در کلبه می‌مانید، باید یک چراغ قوه کوچک همراه داشته باشید زیرا برق اینجا محدود است. قبل از خواب، باید از چسب‌های پوستی روی ران‌ها و ساق‌های خود استفاده کنید تا از تنش عضلانی برای روز بعد در پایین کوه جلوگیری شود.

سفر به پایین کوه تقریباً نصف زمان سفر به بالا طول می‌کشد. شیب‌های تند مداوم می‌تواند به راحتی زانوهایتان را خسته و پاهایتان را لرزان کند. خانم فوئونگ گفت: «باید نوک عصای خود را روی زمین نرم تکیه دهید و به پهلو راه بروید تا جاذبه بدن به انگشتان پایتان فشار نیاورد و باعث درد آنها نشود.» زانوبندها و مچ‌پابندها در این زمان به کار می‌آیند و به کوهنوردان کمک می‌کنند تا آسیب‌دیدگی‌های خود را محدود کنند. اگر خیلی خسته هستید، با نگه داشتن سبد در پشت سرشان در قسمت‌های بسیار شیب‌دار، از باربرها کمک بخواهید.

خانم هونگ فونگ توصیه کرد: «وقتی زانوهایتان سست و پاهایتان درد می‌کند، تنها از کوه تا چی نهو پایین نروید. نمی‌توانید تمام اتفاقات غیرمنتظره‌ی مسیر را پیش‌بینی کنید.»

فینیکس

لینک منبع: https://vnexpress.net/kinh-nghiem-sau-lan-dau-chinh-phuc-dinh-ta-chi-nhu-4661449.html