چگونه از سفیدی زودرس مو جلوگیری کنیم؟

به گفته‌ی Parade، شما باید میوه‌ها و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آن‌ها نه تنها برای سلامتی شما مفید هستند، بلکه برای زیبایی نیز مفید هستند و موهای خاکستری را کاهش می‌دهند.

سفید شدن زودرس مو می‌تواند بر خلق و خوی زنان تأثیر بگذارد - تصویرسازی توسط هوش مصنوعی

بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه‌های ناگویا و چوبو ژاپن، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در برخی میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان دارویی رایج ممکن است به جلوگیری یا حداقل کند کردن روند سفید شدن مو کمک کنند.

جلوگیری از سفیدی مو با لوتئولین

این مطالعه که در مجله پزشکی «آنتی‌اکسیدان‌ها» منتشر شده است، به مدت ۱۶ هفته روی موش‌ها انجام شد و در طی آن، موش‌ها لوتئولین - یک فلاونوئید طبیعی موجود در گیاهان - را مستقیماً روی پوست و به صورت خوراکی استفاده کردند.

محققان پس از گرفتن عکس قبل و بعد از آزمایش و کوتاه کردن منظم موهای موش‌ها برای اطمینان از اینکه فقط رشد موهای جدید را بررسی می‌کنند، دریافتند که در پایان ۱۶ هفته، موش‌های تحت درمان با لوتئولین موهای خاکستری کمتری نسبت به موش‌های درمان نشده داشتند و همچنین سلول‌های بنیادی فولیکول موی سالم‌تری داشتند.

به طور خاص، موش‌هایی که لوتئولین را مستقیماً روی پوست خود دریافت کردند، حدود ۵۰٪ کاهش در موهای خاکستری داشتند. تا ۸۰٪ از موش‌های درمان نشده موهای خاکستری داشتند، در حالی که تنها ۴۰٪ از موش‌های درمان شده موهای خاکستری داشتند.

در موش‌هایی که به صورت خوراکی لوتئولین دریافت کردند، میزان سفید شدن مو حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد کاهش یافت و از ۸۰ درصد به ۵۵ تا ۶۰ درصد رسید.

متأسفانه، لوتئولین در حال حاضر در هیچ محصول مراقبت از مو یافت نمی‌شود، اما محققان معتقدند که این فلاونوئید ممکن است در درمان‌های موضعی آینده مفید باشد.

لوتئولین کجا یافت می‌شود؟

خبر بهتر این است که این مطالعه نشان می‌دهد افزایش لوتئولین در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر روند خاکستری شدن موها داشته باشد.

برخی از منابع غذایی سرشار از لوتئولین شامل کرفس، جعفری، فلفل دلمه‌ای سبز، کلم بروکلی، هویج، کلم، اسفناج و پیاز است.

میوه‌های حاوی لوتئولین شامل سیب - به خصوص آنهایی که با پوست خورده می‌شوند، پرتقال، لیمو، انواع توت مانند زغال اخته، شاه توت، توت فرنگی، کرنبری، انار، گیلاس، گلابی هستند. و انگور.

گیاهان و ادویه‌هایی که حاوی لوتئولین هستند شامل آویشن، رزماری، پونه کوهی و بابونه می‌شوند.

منابع دیگر لوتئولین شامل روغن زیتون، شکلات تلخ با بیش از ۷۰٪ کاکائو، بادام زمینی و جلبک دریایی است.

ادامه مطلب بازگشت به مباحث

منبع: https://tuoitre.vn/lam-the-nao-de-ngan-toc-bac-som-2025021905553286.htm