فواید غیرمنتظره ورزش برای افراد دارای اضافه وزن و چاق

برای افراد دارای اضافه وزن و چاق، ورزش به کاهش وزن و جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های خطرناک مانند بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان کمک می‌کند. در واقع، یک مطالعه اخیر توسط دانشمندان دانشگاه میشیگان - آن آربر (ایالات متحده آمریکا) نشان داد که حتی اگر ورزش نتواند وزن کم کند، باز هم مزایای زیادی برای افراد دارای اضافه وزن و چاق به همراه دارد، طبق سایت اطلاعات بهداشتی Everyday Health (ایالات متحده آمریکا).

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì- Ảnh 1. — حتی اگر ورزش به کاهش وزن کمک نکند، هنوز هم برای افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، فواید سلامتی زیادی دارد.

این مطالعه روی ۳۲ بزرگسال چاق انجام شد. آنها به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول اصلاً مجبور به ورزش نبودند، در حالی که گروه دوم باید حداقل ۴ روز در هفته و به طور مداوم به مدت ۲ سال ورزش می‌کردند.

پس از ۲ سال، تجزیه و تحلیل بافت چربی زیر جلدی بین دو گروه تفاوت‌های زیادی را نشان داد. به طور خاص، بافت چربی گروه ورزش رگ‌های خونی بیشتری داشت و حاوی سطوح بالاتری از پروتئین‌های مفید بود. این امر به بافت چربی کمک می‌کند تا سریع‌تر متابولیزه شود و مواد التهابی کمتری را در بدن ترشح کند.

نه تنها این، بلکه بافت چربی شکم نیز کمتر فیبروتیک است، بنابراین نرم‌تر و سفت‌تر است. به لطف ورزش، اگر بافت چربی در افراد دارای اضافه وزن و چاق در شکم تجمع یابد، بیشتر در زیر پوست به جای اندام‌های داخلی مانند کبد یا قلب توزیع می‌شود. به عبارت دیگر، ورزش محل تجمع چربی در شکم را تغییر داده و بافت چربی را سالم‌تر کرده است و تأثیر منفی کمتری بر سلامتی دارد.

از آنجا که ورزش به افراد دارای اضافه وزن و چاق کمک می‌کند تا چربی احشایی خود را کاهش دهند، به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت یا کبد چرب نیز کمک می‌کند. این مزیت حتی اگر وزن بدن آنها تغییر نکند، همچنان پابرجاست.

یکی از بیماری‌هایی که افراد دارای اضافه وزن و چاق باید به آن توجه زیادی داشته باشند، بیماری کبد چرب غیرالکلی است. در افراد با وزن زیاد، نسبت بالای چربی، آنها را در معرض خطر بالای این بیماری قرار می‌دهد. بدون مداخله مناسب، سلول‌های چربی باعث هپاتیت می‌شوند که می‌تواند منجر به سیروز شود. به گفته Everyday Health، سیروز خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد.

منبع: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm