فواید غیرمنتظره ورزش برای افراد دارای اضافه وزن و چاق

برای افراد دارای اضافه وزن و چاق، ورزش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند و از بسیاری از بیماری‌های خطرناک مانند بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان جلوگیری کند. علاوه بر این، یک مطالعه اخیر توسط دانشمندان دانشگاه میشیگان - آن آربر (ایالات متحده آمریکا) نشان داد که حتی اگر ورزش منجر به کاهش وزن نشود، باز هم مزایای زیادی برای افراد دارای اضافه وزن و چاق دارد، طبق وب‌سایت اطلاعات سلامت Everyday Health (ایالات متحده آمریکا).

حتی اگر ورزش منجر به کاهش وزن نشود، هنوز هم مزایای سلامتی زیادی برای افراد دارای اضافه وزن و چاق دارد.

این مطالعه روی ۳۲ بزرگسال چاق انجام شد. آنها به طور مساوی به دو گروه تقسیم شدند. گروه اول اصلاً ورزش نمی‌کردند، در حالی که گروه دوم حداقل چهار روز در هفته و به مدت دو سال متوالی ورزش می‌کردند.

پس از دو سال، تجزیه و تحلیل بافت چربی زیر جلدی در شکم بین دو گروه تفاوت‌های قابل توجهی را نشان داد. به طور خاص، بافت چربی گروه ورزش رگ‌های خونی بیشتری داشت و حاوی محتوای بیشتری از پروتئین‌های مفید بود. این امر به بافت چربی اجازه می‌داد تا سریع‌تر متابولیزه شود و مواد التهابی کمتری را در بدن آزاد کند.

علاوه بر این، بافت چربی شکم کمتر مستعد فیبروز است و آن را نرم‌تر و کمتر سفت می‌کند. به لطف ورزش، هرگونه چربی انباشته شده در شکم توسط افراد دارای اضافه وزن یا چاق، بیشتر در زیر پوست توزیع می‌شود تا در اندام‌های داخلی مانند کبد یا قلب. به عبارت دیگر، ورزش محل تجمع چربی در شکم را تغییر می‌دهد و بافت چربی را سالم‌تر و کمتر برای سلامتی مضر می‌کند.

از آنجا که ورزش به افراد دارای اضافه وزن و چاق کمک می‌کند تا چربی احشایی خود را کاهش دهند، در پیشگیری از خطر بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت یا بیماری کبد چرب نیز نقش دارد. این مزیت حتی اگر وزن بدن آنها بدون تغییر باقی بماند، همچنان ادامه دارد.

یکی از بیماری‌هایی که افراد دارای اضافه وزن و چاق باید به آن توجه زیادی داشته باشند، بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) است. وزن زیاد بدن و محتوای بالای چربی، آنها را در معرض خطر بالای ابتلا به این بیماری قرار می‌دهد. بدون مداخله مناسب، سلول‌های چربی می‌توانند باعث التهاب کبد شوند که در نهایت می‌تواند منجر به سیروز شود. به گزارش Everyday Health، سیروز خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش می‌دهد.

منبع: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm