نکاتی برای کاهش ریزش مو در طول تغییرات فصلی

وقتی فصل‌ها تغییر می‌کنند، هوا شروع به خشک شدن می‌کند، پوست سر نیز خشک می‌شود و ریشه‌های مو را ضعیف و نازک می‌کند و باعث می‌شود موها زیاد بشکنند و بریزند. در زیر چند نکته برای کمک به کاهش ریزش مو در طول تغییر فصل‌ها آورده شده است.

ریزش مو برای بسیاری از افراد کابوس است.

آب فراوان بنوشید

نوشیدن آب فراوان علاوه بر کمک به دفع سموم و کاهش استرس و خستگی، به افراد کمک می‌کند تا در هوای خشک ناشی از تغییر فصل‌ها، موهای سالم و پوست زیبایی داشته باشند. برای تأمین آب مورد نیاز بدن، روزانه ۲ تا ۲.۵ لیتر آب بنوشید.

موهای خود را به درستی بشویید

آبی که برای شستن موها استفاده می شود نباید خیلی سرد یا خیلی داغ باشد، زیرا آب خیلی داغ باعث سوزش پوست سر و موهای شما می شود.دمای مناسب آب برای شستن موها ۳۷ درجه سانتیگراد است که با دمای بدن یکسان است.

اگر موهایتان چرب است، نباید بیش از حد از نرم کننده استفاده کنید، اما اگر موهایتان خشک است، باید از آن استفاده کنید تا از گره خوردن آن جلوگیری شود. توجه داشته باشید که نرم کننده را فقط به انتهای موهایتان بزنید، سپس آن را آبکشی کنید.

شستشوی صحیح موها نیز به کاهش ریزش مو کمک می‌کند.

در فصل بارندگی از خیس شدن موهایتان جلوگیری کنید

تغییر فصل‌ها همچنین زمانی است که باران‌های ناگهانی اغلب رخ می‌دهند. بنابراین هنگام بیرون رفتن در روزهای بارانی، موهای خود را خشک نگه دارید. آب باران می‌تواند حاوی آلاینده‌هایی باشد که موها را ضعیف و مستعد شکستگی می‌کند.

اگر موهایتان خیس شد، دوباره آن را با شامپوی مناسب و سایر محصولات مراقبت از مو بشویید.

در حالت دادن به مو زیاده‌روی نکنید

استفاده روزانه از محصولات حالت دهنده مو مانند واکس، اسپری مو، ژل و غیره نیز باعث می‌شود پوست سر در معرض مواد شیمیایی قرار گیرد و به راحتی دچار شکنندگی شود. بنابراین، وقتی آب و هوا تغییر می‌کند، بهتر است استفاده از این محصولات را متوقف کنید.

کاهش استرس

استرس مداوم می‌تواند باعث ریزش موی بیشتر شود. بنابراین، با انتخاب تمرینات بسیار آرامش‌بخش مانند مدیتیشن، یوگا یا سایر فعالیت‌های آرامش‌بخش، راه‌هایی برای کاهش استرس پیدا کنید. این روش خوبی برای کنترل علت ریزش مو ناشی از استرس است.

باید غذاهایی را که برای مو مفید هستند، مکمل کنید.

محدود کردن مصرف غذاهای سرد

خوردن بیش از حد غذاهای سرد می‌تواند گردش خون را مختل کند و باعث کوچک شدن فولیکول‌های مو شود و ریشه‌های مو را ضعیف و مستعد ریزش کند. طبق گفته پزشکی، گردش خون ضعیف در پوست سر بر تأمین مواد مغذی مو تأثیر می‌گذارد و موها را خشک و شکننده و مستعد شکستگی می‌کند.

مکمل‌های غذایی مفید برای مو

غذاهایی مانند ماهی، غذاهای تهیه شده از لوبیا، غلات، گوشت گاو... حاوی مقدار زیادی بیوتین، روی، پروتئین، ویتامین... هستند که برای مو مفید هستند و موهایی قوی، صاف و سالم به ما می دهند.

علاوه بر این، سبزیجات و میوه‌ها باید به میان وعده‌های روزانه اضافه شوند تا رطوبت و ویتامین‌ها به موها اضافه شوند.

تان نگوک (سنتز)

منبع: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html