ارتباط خواب و فشار خون

نداشتن خواب کافی در مدت زمان طولانی می‌تواند فشار خون را افزایش دهد. دکتر فرانسیسکو لوپز-خیمنز، که در مرکز پزشکی دانشگاهی کلینیک مایو (ایالات متحده آمریکا) کار می‌کند، در توضیح علت این بیماری در سایت خبری CNET گفت که خواب به بدن ما کمک می‌کند تا هورمون‌های مهم را بازیابی و تنظیم کند و به کنترل استرس و متابولیسم کمک کند.

نداشتن خواب کافی در طولانی مدت می‌تواند فشار خون را افزایش دهد.

کمبود خواب می‌تواند سطح کورتیزول، هورمون استرس، را افزایش دهد. سطح بالای کورتیزول به مرور زمان می‌تواند فشار خون را افزایش دهد و منجر به افزایش خطر حمله قلبی یا سکته مغزی شود.

یک مطالعه که اخیراً منتشر شده است، ارتباط مستقیمی بین خواب ناکافی (کمتر از ۵ ساعت در شب) و خطر حمله قلبی پیدا کرده است. علاوه بر این، طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده (CDC)، برخی از بیماری‌های پزشکی مانند آپنه خواب و بی‌خوابی نیز به مرور زمان به سلامت قلب و عروق ما آسیب می‌رسانند.

علاوه بر این، بی‌خوابی و خواب نامناسب به راحتی ما را به سمت عادت‌های مضر به جای عادت‌های مفید سوق می‌دهد. این باعث می‌شود بدن خسته شود، به راحتی هوس غذا کند و برای ورزش تنبل شود. همه اینها عواملی هستند که به طور مستقیم بر فشار خون و سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارند.

لوپز-خیمنز، متخصص، در توضیح بیشتر گفت: «در واقع، فعالیت بدنی منظم یکی از پیش‌نیازهای حفظ سلامت قلب است. حفظ یک برنامه‌ی فعال همچنین می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، به ما در کنترل کلسترول، قند خون و همچنین سایر عوامل برای بهبود سلامت قلب کمک کند.»

لینک منبع: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm