انرژی مثبت از Pickleball

اگرچه پیکل‌بال به تازگی ظهور کرده است، اما محبوبیت زیادی پیدا کرده و توسط بسیاری انجام می‌شود. این ورزش جدید نه تنها سرگرمی و رشد بدنی را فراهم می‌کند، بلکه به ترویج جنبش ورزشی و تربیت بدنی در جامعه نیز کمک می‌کند و دیدگاه تازه‌ای را به صحنه ورزش استان می‌آورد.

سرگرم کننده و آسان برای بازی.

آقای نگو آنه سانگ، ساکن بخش ۱، منطقه ۶، شهر دونگ ها، مرتباً ساعت ۷ بعد از ظهر روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه، برای تمرین به زمین ورزشی مجتمع فروشگاه وینکام دونگ ها می‌رود. او در ماه گذشته به جای بازی تنیس مانند قبل، به پیکل‌بال روی آورده است زیرا آن را ورزشی نسبتاً جدید اما بسیار جالب می‌داند.

پیکل‌بال یک ورزش سرگرم‌کننده و آسان برای سنین مختلف است - عکس: دی‌سی

پیکل‌بال ورزشی است که خاستگاه آن ایالات متحده است. از سال ۱۹۹۰ تا ۲۰۰۰، پیکل‌بال با برگزاری مجموعه‌ای از مسابقات بین‌المللی، به کشورهای همسایه نیز گسترش یافت.

با تأسیس فدراسیون جهانی پیکل‌بال در سال ۲۰۱۸، پیکل‌بال اکنون با ۶۰ فدراسیون عضو، یکی از سریع‌ترین ورزش‌های در حال رشد در جهان است. این ورزش در سال ۲۰۱۸ به ویتنام معرفی شد و حدود سال ۲۰۲۳ محبوبیت خود را آغاز کرد.

در کوانگ تری ، پیکل‌بال بسیار محبوب است و به سرعت در حال افزایش محبوبیت است زیرا ورزشی قابل دسترس برای بسیاری از گروه‌های سنی است. «به نظر من، جذابیت پیکل‌بال از عوامل زیادی ناشی می‌شود که خاص‌ترین آنها ترکیب سه ورزش بدمینتون، تنیس روی میز و تنیس با یک روش بازی نسبتاً ساده است.»

از طرف دیگر، این ورزش از تنیس روی میز یا بدمینتون کندتر است، که آن را برای افراد مسن و کودکان مناسب می‌کند، بنابراین تمام خانواده می‌توانند آن را بازی کنند. کسانی که از قبل می‌دانند چگونه ورزش‌هایی مانند تنیس روی میز یا تنیس بازی کنند، می‌توانند در مدت کوتاهی بر تکنیک پیکلبال مسلط شوند. در حال حاضر، من و همسرم هر دو در حال تمرین هستیم و به خوبی با بازی پیکلبال سازگار می‌شویم.

پیکل‌بال یک ورزش رقابتی با ضربه زدن به توپ با استفاده از راکت است، بنابراین نیاز به استفاده از تجهیزات تخصصی مانند راکت‌های پیکل‌بال، توپ‌های پیکل‌بال و تور دارد. هم راکت‌ها و هم توپ‌ها بسیار سبک هستند و همین امر آنها را برای همه، از کودکان گرفته تا سالمندان، مناسب می‌کند.

راکت‌های پیکل‌بال به‌طور خاص برای ایجاد تعادل و کنترل بازیکنان هنگام ضربه زدن به توپ طراحی شده‌اند. پیکل‌بال به قدرت بدنی بالایی نیاز ندارد اما بر تکنیک، چابکی و مهارت در زمین تأکید دارد. مسابقه با یک سرویس متقاطع شروع می‌شود و به صورت رفت و برگشت ادامه می‌یابد تا زمانی که یک طرف قادر به برگرداندن سرویس نباشد.

این ورزش روی زمینی سفت به طول ۱۳ متر و عرض ۶.۱ متر انجام می‌شود؛ در وسط زمین، توری به ارتفاع تقریبی ۰.۸۶ متر قرار دارد. پیکل‌بال همچنین دارای یک محوطه مخصوص به نام «آشپزخانه» به ابعاد ۲.۱ متر در ۶.۱ متر است. از نظر قوانین، پیکل‌بال شبیه تنیس است و سرویس‌ها به صورت مورب به سمت حریف در زمین زده می‌شوند. امتیاز زمانی کسب می‌شود که حریف نتواند توپ را برگرداند یا قوانین بازی را نقض کند.

با این حال، پیکل‌بال هنوز ویژگی‌های منحصر به فرد جالبی دارد: در قسمت «آشپزخانه» زمین، بازیکنان مجاز به والی (ضربه زدن به توپ بدون تماس با زمین) بلافاصله نیستند، بلکه باید منتظر بمانند تا توپ قبل از ضربه زدن به سمت مخالف زمین، جهش کند.

قانون جدید دیگر این است که فقط تیمی که سرویس می‌زند می‌تواند امتیاز کسب کند. اگر تیمی که سرویس می‌زند نتواند توپ را برگرداند یا اشتباه کند، حریف امتیاز را از دست می‌دهد اما دوباره می‌تواند سرویس بزند. پیکل‌بال را می‌توان به صورت تک نفره (یک بازیکن در هر طرف) و دو نفره (دو بازیکن در هر طرف) بازی کرد.

به لطف گیم‌پلی سرگرم‌کننده و مناسب بودن برای بسیاری از گروه‌های سنی، این ورزش در ویتنام محبوب شده است و به تدریج در کوانگ تری نیز محبوبیت پیدا می‌کند. خانم ترونگ تی توی تین، ساکن بخش ۵، شهر دونگ ها، به اشتراک گذاشت: «اخیراً، در طول سفری به شهر هوشی مین، بسیاری از جوانانی که با اشتیاق به بازی پیکلبال می‌پرداختند، از من دعوت کردند تا آن را امتحان کنم.»

به عنوان مربی بدمینتون، من به سرعت وارد این ورزش شدم و متوجه شدم که پیکلبال مزایای زیادی دارد و جذاب است. این ورزش نیازی به تمرینات شدید ندارد؛ پیکلبال برای بدن کاملاً ملایم است. برخی از افرادی که با تمرینات شدید مشکل دارند، می‌توانند ضمن اطمینان از ایمنی و سلامت عضلات، استخوان‌ها و مفاصل خود، پیکلبال بازی کنند.

پس از بازگشت به کوانگ تری، دوستانم در باشگاه بدمینتون را به بازی پیکل‌بال تشویق کردم و سپس چند نفر دیگر را نیز دعوت کردم تا با من تمرین کنند. من مهارت‌هایم را بیشتر بهبود خواهم بخشید، در تمرینات فشرده شرکت خواهم کرد و روحیه تمرین این ورزش را به اطرافیانم منتقل خواهم کرد.

فواید زیادی برای سلامتی و تندرستی.

پیکل‌بال چیزی بیش از یک بازی سرگرم‌کننده است و با فواید بی‌شمارش برای سلامتی و تأثیر مثبتش بر کل بدن، علاقه‌مندان به ورزش را مجذوب خود می‌کند.

طبق مطالعات متعدد، بازی پیکل‌بال می‌تواند سطح افسردگی را کاهش دهد، تمرکز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشد و از طریق هماهنگی کامل بدن، چابکی و انعطاف‌پذیری را توسعه دهد. پیکل‌بال همچنین به ایجاد قدرت عضلانی و بهبود مدیریت وزن کمک می‌کند، ضمن اینکه به دلیل شدت متوسط ​​اما مداوم تمرین در طول بازی، مزایای قلبی عروقی نیز دارد.

افراد میانسال در ۳۰ دقیقه بازی پیکل‌بال در مقایسه با ۳۰ دقیقه پیاده‌روی، ۴۰٪ کالری بیشتری می‌سوزانند. علاوه بر این، بازی در فضای باز برای کسانی که پیکل‌بال بازی می‌کنند، حس راحتی و آرامش ایجاد می‌کند.

آقای تران نگوین فوک یکی از اولین افرادی در کوانگ تری است که در رشته پیکلبال آموزش دیده و رقابت کرده است - عکس: دی سی

خانم تران تی توی دونگ، مالک فروشگاه ورزشی کوئین هونگ در شهر دونگ ها، گفت: «در پایان سال ۲۰۲۳، از طریق فروشندگان و شرکت‌های همکار فروشگاه، متوجه شدم که جنبش پیکلبال در بسیاری از استان‌ها و شهرهای سراسر کشور به شدت در حال توسعه است. پس از تحقیق از طریق کانال‌های مختلف، تصمیم گرفتم این ورزش را امتحان کنم. در ابتدا، تکنیک‌های پیکلبال را با یک مربی بدمینتون به خودم یاد دادم، سپس تور بدمینتون را نصب کردم و زمین بازی را دوباره طراحی کردم. در اوایل سال ۲۰۲۴، راکت و توپ پیکلبال را برای فرزندانم و بسیاری از اعضای خانواده‌ام خریدم تا با آنها تمرین کنند. اگرچه مدت کوتاهی است که رسماً تمرین می‌کنم، اما متوجه شده‌ام که پیکلبال ورزشی است که انرژی مثبت زیادی به همراه دارد. پیکلبال بازیکنان را در صبر، استقامت و مهارت آموزش می‌دهد که به من کمک می‌کند سلامت خود را بهبود بخشم. تمرین و بازی پیکلبال در فضای باز پس از یک روز کاری پراسترس، لحظات آرامش را برای خانواده‌ام به ارمغان می‌آورد.»

خانم دانگ با تکیه بر تجربه شخصی خود، انواع مختلفی از راکت‌های تمرینی و مسابقه‌ای پیکل‌بال را با قیمت‌هایی از 300000 تا چند میلیون دانگ ویتنامی برای انتخاب بازیکنان به فروشگاه خود وارد کرده است. در حال حاضر، فروشگاه ورزشی کویین هونگ طیف کاملی از تجهیزات، راکت‌ها و توپ‌های تخصصی را برای خدمت‌رسانی به علاقه‌مندان به پیکل‌بال ارائه می‌دهد.

آقای تران نگوین فوک، ساکن بخش ۲، حوزه ۵، شهر دونگ ها، به عنوان یکی از اولین افرادی که در کوانگ تری به تمرین و رقابت در رشته پیکل بال پرداخت، به وضوح مزایا و انرژی مثبتی را که این ورزش جدید به همراه دارد، احساس می‌کند. در آوریل ۲۰۲۴، آقای فوک تصمیم گرفت یک کلاس پایه پیکل بال را در شهر دونگ ها افتتاح کند.

تا به امروز، تعداد قابل توجهی از جوانانی که عاشق پیکلبال هستند و می‌خواهند آموزش ببینند با او تماس گرفته‌اند. او نه تنها به طور جدی آموزش می‌دهد و تدریس می‌کند، بلکه آقای فوک در بسیاری از مسابقات پیکلبال نیز ثبت نام و شرکت می‌کند، به ویژه مسابقات بین‌المللی پیکلبال محلی VTV8-La Queenara 2024 که در کوانگ نام برگزار شد.

برای او، این مسابقات یک تجربه عالی بود که به او کمک کرد تا مهارت‌های بیشتری در تمرین و رقابت در پیکلبال کسب کند و او را ماهرتر و حرفه‌ای‌تر کند. فوک گفت: «در حال حاضر، من به حدود ۱۴ دانش‌آموز، که به دو کلاس تقسیم شده‌اند، پیکلبال پایه را آموزش می‌دهم. دانش‌آموزان از هر سنی هستند، از جمله دانش‌آموزان جوان ۷ تا ۱۰ ساله که بسیار مشتاق هستند و از پیکلبال لذت می‌برند.»

در آینده نزدیک، در یک دوره مربیگری پیشرفته پیکلبال در هانوی شرکت خواهم کرد و سپس با برگزاری کلاس‌های بیشتر، به توسعه آموزش و رقابت پیکلبال در منطقه کمک خواهم کرد. در ماه اوت آینده، باشگاه پیکلبال شهر دونگ ها را با پیش‌بینی ۱۵ تا ۲۰ عضو تأسیس خواهم کرد و به گسترش هرچه بیشتر جنبش پیکلبال در سراسر استان کمک خواهم کرد.

هوای دیم چی

منبع: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm