انرژی مثبت از پیکل‌بال

اگرچه اخیراً پدیدار شده است، پیکل‌بال ورزشی است که بسیاری از مردم به آن علاقه دارند و آن را انجام می‌دهند. این ورزش جدید نه تنها به سرگرمی و رشد جسمی مردم کمک می‌کند، بلکه به ترویج حرکت و ورزش بدنی در جامعه نیز کمک می‌کند و رنگ‌های تازه‌ای به تصویر ورزشی استان می‌بخشد.

سرگرم کننده، آسان برای بازی

هر دوشنبه، چهارشنبه و جمعه ساعت ۷ بعد از ظهر، آقای نگو آن سانگ در محله ۶، بخش ۱، شهر دونگ ها، برای تمرین به زمین ورزشی در فروشگاه وینکام دونگ ها می‌رود. در طول یک ماه گذشته، او به جای اینکه مثل قبل تنیس بازی کند، با پیکل‌بال آشنا شده است زیرا آن را ورزشی جدید اما بسیار جالب می‌داند.

پیکل‌بال یک ورزش سرگرم‌کننده و آسان برای همه سنین است - عکس: دی‌سی

پیکل‌بال ورزشی است که خاستگاه آن ایالات متحده است. از سال ۱۹۹۰ تا ۲۰۰۰، پیکل‌بال با برگزاری مجموعه‌ای از مسابقات بین‌المللی، به کشورهای همسایه نیز گسترش یافت.

با تأسیس فدراسیون جهانی پیکل‌بال در سال ۲۰۱۸، پیکل‌بال اکنون با ۶۰ فدراسیون عضو، یکی از سریع‌ترین ورزش‌های در حال رشد در جهان است. این ورزش در سال ۲۰۱۸ به ویتنام معرفی شد و از حدود سال ۲۰۲۳ توسط بسیاری از مردم شناخته شد.

در کوانگ تری ، پیکل‌بال کاملاً «داغ» است و به سرعت گسترش می‌یابد زیرا این ورزش برای سنین مختلف قابل دسترسی است. «به نظر من، جذابیت پیکل‌بال از عوامل زیادی ناشی می‌شود که خاص‌ترین آنها ترکیب هر سه ورزش بدمینتون، تنیس روی میز و تنیس با یک روش بازی نسبتاً ساده است.»

از طرف دیگر، این ورزش از تنیس روی میز و بدمینتون کندتر است، هم برای سالمندان و هم برای کودکان مناسب است، بنابراین تمام خانواده می‌توانند بازی کنند. برای کسانی که از قبل می‌دانند چگونه ورزش‌هایی مانند تنیس روی میز و تنیس بازی کنند، فقط زمان کوتاهی طول می‌کشد تا بر تکنیک‌های پیکلبال مسلط شوند. در حال حاضر، من و همسرم هر دو در حال تمرین هستیم و به خوبی با بازی پیکلبال سازگار می‌شویم.

پیکل‌بال یک ورزش راکتی است، بنابراین به تجهیزات تخصصی مانند راکت پیکل‌بال، توپ و تور نیاز دارد. راکت و توپ هر دو کاملاً سبک هستند و برای همه، از کودکان گرفته تا سالمندان، مناسب می‌باشند.

راکت‌های پیکل‌بال به طور ویژه برای ایجاد تعادل و کنترل بازیکن هنگام ضربه زدن به توپ طراحی شده‌اند. پیکل‌بال به قدرت بدنی زیادی نیاز ندارد، اما بر تکنیک و انعطاف‌پذیری، چابکی بازیکن در فضای زمین تمرکز دارد. بازی با یک سرویس متقاطع شروع می‌شود و به صورت رفت و برگشتی ادامه می‌یابد تا زمانی که یک طرف نتواند سرویس را برگرداند.

این ورزش در زمینی به طول ۱۳ متر و عرض ۶.۱ متر انجام می‌شود؛ در وسط زمین، توری به ارتفاع حدود ۰.۸۶ متر وجود دارد. پیکل‌بال همچنین دارای یک محوطه مخصوص به نام «آشپزخانه» با ابعاد ۲.۱ متر در ۶.۱ متر است. از نظر قوانین، پیکل‌بال شبیه تنیس است، زمانی که توپ به صورت مورب به زمین حریف سرویس داده می‌شود. امتیاز زمانی کسب می‌شود که حریف نتواند توپ را برگرداند یا قوانین بازی را نقض کند.

با این حال، پیکل‌بال هنوز ویژگی‌های جالبی دارد، از جمله: در منطقه «آشپزخانه» زمین، بازیکنان نمی‌توانند بلافاصله والی (ضربه زدن به توپ بدون تماس با زمین) بزنند، بلکه باید منتظر بمانند تا توپ بالا بیاید و سپس آن را به زمین مقابل بزنند.

قانون جدید دیگر این است که فقط تیمی که سرویس می‌زند می‌تواند امتیاز کسب کند. اگر تیمی که سرویس می‌زند نتواند توپ را برگرداند یا اشتباه کند، حریف امتیازی کسب نمی‌کند اما حق زدن دوباره سرویس را به دست می‌آورد. پیکل‌بال را می‌توان به صورت تک نفره (یک بازیکن در هر طرف) و دو نفره (دو بازیکن در هر طرف) بازی کرد.

به لطف گیم‌پلی جالبش که برای سنین مختلف مناسب است، این ورزش در ویتنام محبوب شده است و به تدریج در کوانگ تری نیز در حال محبوب شدن است. خانم ترونگ تی توی تین، در محله ۱، بخش ۵، شهر دونگ ها، این موضوع را به اشتراک گذاشت: «اخیراً، طی سفری به شهر هوشی مین، بسیاری از جوانان اینجا که از بازی پیکل‌بال هیجان‌زده بودند، از من دعوت کردند تا آن را امتحان کنم.»

به عنوان مربی بدمینتون، من خیلی سریع وارد این بازی شدم و متوجه شدم که پیکلبال مزایا و جذابیت‌های زیادی دارد. این ورزش نیازی به تمرینات شدید ندارد، پیکلبال برای بدن بازیکن کاملاً ملایم است؛ برخی از افرادی که با تمرینات شدید مشکل دارند، می‌توانند در حالی که از سلامت عضلات و مفاصل خود اطمینان دارند، پیکلبال را تمرین کنند.

با بازگشت به کوانگ تری، دوستانم را در باشگاه بدمینتون به بازی پیکل‌بال تشویق کردم، سپس چند نفر را دعوت کردم تا با هم تمرین کنند. من مهارت‌هایم را بهبود خواهم بخشید و در تمرینات فشرده شرکت خواهم کرد تا روحیه تمرین این ورزش را به اطرافیانم منتقل کنم.

فواید فراوان برای سلامتی و روحیه

پیکل‌بال نه تنها یک بازی هیجان‌انگیز است، بلکه به دلیل فواید سلامتی و تأثیرات مثبت فراوان بر کل بدن، مورد توجه علاقه‌مندان به ورزش نیز قرار گرفته است.

طبق بسیاری از مطالعات، بازی پیکل‌بال می‌تواند سطح افسردگی را کاهش دهد، تمرکز و شناخت را بهبود بخشد و چابکی و انعطاف‌پذیری را از طریق هماهنگی حرکات کل بدن تقویت کند. بازی پیکل‌بال همچنین به افزایش قدرت عضلات و بهبود وزن کمک می‌کند، ضمن اینکه به لطف شدت تمرین متوسط ​​اما مداوم در طول بازی، مزایای قلبی عروقی نیز دارد.

بزرگسالان میانسال در ۳۰ دقیقه پیکلبال ۴۰٪ کالری بیشتری نسبت به ۳۰ دقیقه پیاده‌روی می‌سوزانند. علاوه بر این، امکان بازی در زمین روباز، راحتی و آرامش را برای تمرین‌کنندگان پیکلبال فراهم می‌کند.

آقای تران نگوین فوک یکی از اولین افرادی از کوانگ تری است که در پیکلبال تمرین و رقابت می‌کند - عکس: دی سی

خانم تران تی توی دونگ، مالک فروشگاه ورزشی کوئین هونگ اسپورت در شهر دونگ ها، گفت: «در پایان سال ۲۰۲۳، از طریق نمایندگان فروشگاه و شرکت‌های همکار، متوجه شدم که جنبش پیکلبال در بسیاری از استان‌ها و شهرهای سراسر کشور به شدت در حال توسعه است. پس از یادگیری از طریق کانال‌های مختلف، این ورزش را امتحان کردم. در ابتدا، من و یک مربی بدمینتون تکنیک‌های پیکلبال را یاد گرفتیم و تمرین کردیم، سپس تور بدمینتون را پایین آوردیم و زمین بازی را برای بازی دوباره طراحی کردیم. در اوایل سال ۲۰۲۴، راکت و توپ پیکلبال را برای فرزندانم و بسیاری از اعضای خانواده‌ام خریدم تا با هم تمرین کنند. اگرچه مدت کوتاهی است که رسماً تمرین می‌کنم، اما شخصاً متوجه شده‌ام که پیکلبال ورزشی است که انرژی مثبت زیادی به همراه دارد. پیکلبال بازیکنان را برای صبور بودن، انعطاف‌پذیری و مهارت آموزش می‌دهد و در نتیجه به من در بهبود سلامتم کمک می‌کند. تمرین و بازی پیکلبال در فضای باز پس از یک روز پراسترس کاری، لحظات آرامش‌بخشی را برای خانواده‌ام رقم می‌زند.»

خانم دانگ با تکیه بر تجربه شخصی خود، انواع مختلفی از راکت‌های تمرینی و راکت‌های مسابقه‌ای پیکل‌بال را با قیمت‌هایی از 300 هزار تا چند میلیون دانگ ویتنام برای انتخاب بازیکنان به فروشگاه وارد کرده است. در حال حاضر، فروشگاه ورزشی کویین هونگ طیف کاملی از ابزارها، راکت‌ها و توپ‌های تخصصی را برای خدمت به دوستداران پیکل‌بال ارائه می‌دهد.

آقای تران نگوین فوک در کوارتر ۲، بخش ۵، شهر دونگ ها، به عنوان یکی از اولین افرادی که در کوانگ تری در رشته پیکل بال تمرین و رقابت کرد، به وضوح مزایا و انرژی مثبتی را که این ورزش جدید به همراه دارد، احساس می‌کند. در آوریل ۲۰۲۴، آقای فوک تصمیم گرفت یک کلاس پیکل بال پایه در شهر دونگ ها افتتاح کند.

تاکنون، تعداد زیادی از جوانانی که عاشق پیکل‌بال هستند و می‌خواهند تمرین کنند، با او تماس می‌گیرند. آقای فوک نه تنها به طور جدی تمرین و تدریس می‌کند، بلکه در بسیاری از مسابقات پیکل‌بال نیز ثبت نام و شرکت کرده است، به ویژه جام بین‌المللی پیکل‌بال VTV8 - La Queenara 2024 که در کوانگ نام برگزار شد.

برای او، این مسابقات یک تجربه عالی بود که به او کمک کرد تا مهارت‌های بیشتری در تمرین و رقابت در پیکل‌بال به صورت حرفه‌ای‌تر و کارآمدتر کسب کند. آقای فوک گفت: «من در حال حاضر به حدود ۱۴ دانش‌آموز، که به دو کلاس تقسیم شده‌اند، پیکل‌بال پایه را آموزش می‌دهم. دانش‌آموزان در هر سنی، از جمله دانش‌آموزان ۷ تا ۱۰ ساله، نیز بسیار هیجان‌زده و علاقه‌مند به پیکل‌بال هستند.»

در آینده نزدیک، در یک دوره آموزشی مربیگری پیکل‌بال در هانوی شرکت خواهم کرد، سپس با برگزاری کلاس‌های آموزشی بیشتر، به تلاش‌هایم برای توسعه آموزش و رقابت پیکل‌بال در منطقه ادامه خواهم داد. در ماه اوت، باشگاه پیکل‌بال شهر دونگ ها را با تعداد پیش‌بینی‌شده ۱۵ تا ۲۰ عضو تأسیس خواهم کرد و به گسترش هرچه بیشتر جنبش پیکل‌بال در سراسر استان کمک خواهم کرد.

هوای دیم چی

منبع: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm