به همین دلیل در طول تت (سال نو ویتنامی)، از استفاده بیش از حد از تلفن هوشمند خود خودداری کنید.

استفاده مداوم از تلفن‌های هوشمند برای مدت طولانی، برای روزهای متوالی، برای بخش بزرگی از مردم مدرن به "عادی" تبدیل شده است. در طول تعطیلات سال نو قمری، کاربران باید از فرصت ملاقات با خانواده و دوستان برای تغییر این عادت بد استفاده کنند، نه تنها برای برقراری ارتباط بیشتر با اطرافیانشان، بلکه برای بهبود سلامت خود، جلوگیری از برخی مشکلات مرتبط با استخوان و مفاصل و حتی بهبود خلق و خوی خود.

نشان داده شده است که استفاده‌ی روزانه از تلفن هوشمند به سلامت جسمی و روانی آسیب می‌رساند، اما یک مطالعه‌ی اخیر نشان می‌دهد که استفاده‌ی بیش از حد از تلفن می‌تواند به قسمت‌های ظاهراً نامرتبط بدن نیز آسیب برساند.

به طور خاص، استفاده بیش از حد از تلفن همراه، فعالیت بدنی و استفاده از سایر اعضای بدن را کاهش می‌دهد. این کمبود ورزش می‌تواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات اسکلتی-عضلانی شود که یکی از آنها درد مداوم زانو است.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — کاربران مدرن عملاً هر زمان که وقت آزاد داشته باشند، به گوشی‌های هوشمند خود وابسته هستند.

یک مطالعه اخیر که توسط موسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH) منتشر شده است، تأیید می‌کند که کاربرانی که بیش از چهار ساعت در روز به صفحه نمایش تلفن خود نگاه می‌کنند، خطر ابتلا به مشکلات اسکلتی-عضلانی را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهند. محققان همچنین ارتباطی بین استفاده بیش از حد از تلفن و درد زانو پیدا کردند. جاش گوردون، متخصص فناوری در Geonode، تأیید کرد: "وقتی دائماً به تلفن‌های خود نگاه می‌کنیم، توزیع وزن روی بدن ما تغییر می‌کند و این باعث افزایش فشار روی زانوهای ما می‌شود."

این موضوع در مورد سایر بیماری‌های ناشی از آرتروز ناشی از سبک زندگی بی‌تحرک نیز صادق است. بدن انسان به طور طبیعی طوری "طراحی" شده است که مفاصل را در حین حرکت روان کند، در عین حال تاندون‌ها، عضلات و رباط‌ها را سفت و انعطاف‌پذیر نگه دارد. نشستن (یا غیرفعال بودن) برای مدت طولانی مانع از این فرآیند می‌شود و بر ساختار پیچیده زانو فشار وارد می‌کند و منجر به عدم تعادل می‌شود.

علاوه بر این، روند اضافه وزن به دلیل کمبود فعالیت بدنی ناشی از استفاده مداوم و روزانه از تلفن همراه، مشکلات دیگری را برای مفاصل، تاندون‌ها یا رباط‌های زانو ایجاد می‌کند و باعث می‌شود این قسمت‌ها در طول مدت طولانی استفاده از صفحه نمایش، به طور نامناسبی جابجا شوند.

طبق گزارش Phone Arena ، یک مطالعه علمی چند سال پیش نشان داد که عمل نگاه کردن به پایین به صفحه تلفن، فشاری معادل 30 کیلوگرم بر ستون فقرات وارد می‌کند و منجر به مشکلات گردن هنگام خم شدن یا نگه داشتن سر در موقعیت غیرطبیعی هنگام پیامک زدن می‌شود که به عنوان "گردن پیامکی" شناخته می‌شود. محققان در آن زمان استدلال کردند که خم شدن به جلو، انحنای کل ساختار پشتیبان، از ستون فقرات گردنی گرفته تا عضلات گردن، شانه‌ها و رباط‌های پشتیبان را تغییر می‌دهد. همین امر در مورد مفاصل اصلی تحمل کننده وزن بدن نیز صدق می‌کند.

در ویتنام، در طول تعطیلات سال نو قمری، بسیاری از مردم پس از یک سال کار سخت، استراحت و خواب را برای "تجدید قوا" انتخاب می‌کنند. با این حال، این همچنین یک فرصت نادر در طول سال برای آنها است تا از صفحه نمایش تلفن و کامپیوتر فاصله بگیرند و زمانی را به فعالیت بدنی و تعامل اجتماعی اختصاص دهند. بنابراین، کارشناسان به کاربران توصیه می‌کنند که زمان استفاده از تلفن خود را کاهش دهند تا خطر درد زانو و درد اسکلتی عضلانی را کاهش دهند و از این زمان برای افزایش فعالیت بدنی و ارتباط با افراد واقعی استفاده کنند، نه اینکه از طریق رسانه‌های اجتماعی مجازی در اینترنت ارتباط برقرار کنند.

لینک منبع