به همین دلیل در طول تت، زیاد از گوشی هوشمند خود استفاده نکنید

استفاده مداوم از گوشی‌های هوشمند برای مدت طولانی، چند روز متوالی، برای تعداد زیادی از افراد مدرن به «عادی» تبدیل شده است. در طول تت، کاربران باید از فرصت ملاقات با خانواده و دوستان برای تغییر این عادت بد استفاده کنند، نه تنها برای ارتباط بیشتر با اطرافیانشان، بلکه برای بهبود سلامت، جلوگیری از برخی مشکلات مربوط به استخوان‌ها و مفاصل و حتی بهبود خلق و خو.

ثابت شده است که استفاده‌ی روزانه از تلفن‌های هوشمند اثرات مضری بر سلامت جسمی و روانی دارد، اما یک مطالعه‌ی اخیر نشان می‌دهد که استفاده‌ی بیش از حد از تلفن می‌تواند به اعضای ظاهراً نامرتبط بدن نیز آسیب برساند.

به طور مشخص، فردی که بیش از حد از گوشی استفاده می‌کند، باعث کاهش حرکت یا استفاده از سایر اعضای بدن می‌شود. کمبود حرکت باعث ایجاد مجموعه‌ای از مشکلات اسکلتی-عضلانی خواهد شد که یکی از آنها درد مداوم در زانو است.

Người dùng hiện đại gần như "dính mắt" vào smartphone mỗi khi rảnh rỗi — کاربران مدرن تقریباً در اوقات فراغت خود به تلفن‌های هوشمند خود چسبیده‌اند.

مطالعه‌ای که اخیراً توسط مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده (NIH) منتشر شده است، تأیید می‌کند که کاربرانی که بیش از ۴ ساعت در روز به صفحه نمایش تلفن خود نگاه می‌کنند، به سرعت خطر ابتلا به مشکلات عضلانی، استخوانی و مفصلی را افزایش می‌دهند. محققان همچنین ارتباطی بین استفاده بیش از حد از تلفن و درد زانو پیدا کردند. جاش گوردون - متخصص فناوری در Geonode - تأیید کرد: "وقتی دائماً به تلفن‌های خود نگاه می‌کنیم، وزن بدن ما تغییر می‌کند و این باعث افزایش فشار بر زانوها می‌شود."

این موضوع در مورد سایر بیماری‌های ناشی از آرتروز ناشی از سبک زندگی بی‌تحرک نیز صادق است. بدن انسان به طور طبیعی طوری طراحی شده است که مفاصل را در حین حرکت روان کند و تاندون‌ها، عضلات و رباط‌ها را کشیده و انعطاف‌پذیر نگه دارد. نشستن (یا بی‌تحرک بودن) برای مدت طولانی این فرآیند را مختل می‌کند و بر ساختارهای پیچیده زانو فشار وارد می‌کند و منجر به عدم تعادل می‌شود.

علاوه بر این، تمایل به اضافه وزن به دلیل عدم ورزش به دلیل استفاده مداوم از تلفن همراه در هر روز، مشکلات دیگری را برای مفاصل، تاندون‌ها یا رباط‌های زانو ایجاد می‌کند و باعث می‌شود موقعیت این قسمت‌ها در طول فرآیند نگاه کردن مداوم به صفحه نمایش دستگاه به طور نامناسب تغییر کند.

طبق گزارش Phone Arena ، چند سال پیش، یک مطالعه علمی انجام شد که نشان می‌داد عمل نگاه کردن به پایین به صفحه تلفن، فشاری معادل 30 کیلوگرم بر ستون فقرات وارد می‌کند و منجر به مشکلات گردن هنگام خم شدن یا نگه داشتن سر در موقعیت غیرطبیعی هنگام پیامک زدن می‌شود که به آن «گردن پیامکی» می‌گویند. محققان در آن زمان معتقد بودند که خم شدن به جلو، انحنای کل ساختار پشتیبان، از ستون فقرات گردنی گرفته تا عضلات گردن، شانه‌ها، رباط‌های پشتیبان... را تغییر می‌دهد. همین اتفاق برای مفاصلی که بار اصلی را بر کل بدن تحمل می‌کنند، نیز می‌افتد.

در ویتنام، در طول سال نو قمری، بسیاری از مردم پس از یک سال کار سخت، استراحت و خواب را برای "بازیابی قدرت" انتخاب می‌کنند، اما این نیز یک موقعیت نادر در سال است که آنها بتوانند از صفحه نمایش تلفن و رایانه خود دور بمانند، وقت خود را صرف فعالیت‌های بدنی، ارتباطات... کنند. بنابراین، کارشناسان توصیه می‌کنند که کاربران باید زمان استفاده از تلفن‌های خود را کاهش دهند تا خطر درد زانو و عضلات کاهش یابد و در عین حال از این زمان برای افزایش فعالیت بدنی، ارتباطات اجتماعی واقعی، نه ارتباط از طریق شبکه‌های اجتماعی مجازی در اینترنت، استفاده کنند.

لینک منبع