آلودگی هوا در سطح خطرناکی است، متخصصان سلامت چه توصیه‌ای دارند؟

آلودگی هوا به سطح خطرناکی می‌رسد، متخصصان سلامت چه توصیه‌ای دارند؟

کیفیت هوا در هانوی در حال حاضر در سطح بسیار آلوده‌ای قرار دارد و باعث هشدارهای بهداشتی نه تنها برای جامعه، بلکه به ویژه برای زنان باردار شده است.

شاخص‌های اخیر AQI (شاخص کیفیت هوا) همواره هانوی را در میان آلوده‌ترین شهرهای جهان قرار داده‌اند. این امر به ویژه بر سلامت مادران باردار و رشد جنین تأثیر می‌گذارد و متخصصان پزشکی را مجبور به ارائه توصیه‌های خاص برای محافظت از سلامت مادران و نوزادان کرده است.

آلودگی هوا در هانوی و استان‌های شمالی، دولت و سازمان‌های مربوطه را مجبور کرده است تا راه‌حل‌های زیادی را برای بهبود وضعیت اجرا کنند. عکس تزئینی

در روزهای اخیر، کیفیت هوا در هانوی به سطح هشدار رسیده است. طبق گزارش اپلیکیشن IQAir، پلتفرمی که متخصص ارائه اطلاعات در مورد کیفیت هوا است، شاخص کیفیت هوا (AQI) هانوی به طور مداوم به نزدیک ۲۰۰ رسیده و رتبه ششم را در فهرست آلوده‌ترین شهرهای جهان کسب کرده است.

در همین حال، سیستم پایش هوای سفارت ایالات متحده، سطح AQI را در منطقه وست لیک ۴۳۰ ثبت کرد که سطح «خطرناک» برای سلامتی است. این آلودگی در ۷ روز گذشته ادامه داشته و انتظار می‌رود در آینده نیز همچنان بر کیفیت هوا تأثیر بگذارد.

نه تنها هانوی، بلکه بسیاری از استان‌های شمالی مانند باک گیانگ، های دونگ، هونگ ین و تای بین نیز با آلودگی شدید هوا با شاخص کیفیت هوا (AQI) بیش از ۲۰۰ مواجه هستند و به آنها هشدار داده شده است که این امر می‌تواند تأثیر منفی بر سلامت مردم، به ویژه افراد دارای سابقه بیماری‌های تنفسی، کودکان و زنان باردار داشته باشد.

آلودگی هوا نه تنها سلامت عمومی جامعه را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بلکه خطر بزرگی برای زنان باردار و رشد جنین نیز محسوب می‌شود.

متخصصان بیمارستان زنان و زایمان هانوی توصیه می‌کنند که مادران باردار باید در مواقع آلودگی شدید، اقدامات پیشگیرانه‌ای را برای محافظت از سلامت خود انجام دهند.

زنان باردار باید به طور منظم کیفیت هوا را از طریق اپلیکیشن‌ها یا منابع معتبر رصد کنند تا فعالیت‌های روزانه خود را برنامه‌ریزی کنند. در روزهای بسیار آلوده، فقط در مواقع ضروری بیرون بروید و از مناطقی با شاخص آلودگی بالا دوری کنید.

در صورت اجبار به بیرون رفتن، زنان باردار باید از ماسک‌های N95 یا ماسک‌های مخصوص استفاده کنند تا استنشاق گرد و غبار ریز و آلاینده‌های موجود در هوا را به حداقل برسانند. ماسک‌های N95 قادر به فیلتر کردن مؤثر ذرات گرد و غبار ریز PM2.5 هستند و از سیستم تنفسی مادر و نوزاد محافظت می‌کنند.

استفاده از دستگاه‌های تصفیه هوا در خانه، اقدامی مهم برای کاهش سطح آلودگی در فضاهای زندگی است. به طور خاص، اتاق خواب‌ها و محل‌های کار باید به دستگاه‌های تصفیه هوا مجهز باشند تا گرد و غبار ریز، باکتری‌ها، ویروس‌ها و آلاینده‌های مضر را از بین ببرند و به حفظ سلامت مادر و جنین کمک کنند.

برای محافظت از سیستم تنفسی، زنان باردار باید اقداماتی مانند غرغره کردن با آب نمک، استفاده روزانه از اسپری بینی و نوشیدن آب کافی را انجام دهند. مصرف مکمل ویتامین C و دمنوش‌های گیاهی نیز می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش تأثیر آلودگی بر بدن کمک کند.

افزایش مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند میوه‌های تازه، سبزیجات سبز و غذاهای حاوی امگا ۳ نه تنها به تقویت مقاومت بدن کمک می‌کند، بلکه از سلامت قلب و ریه نیز پشتیبانی می‌کند و تأثیر آلودگی بر بدن مادر را کاهش می‌دهد.

زنان باردار می‌توانند تمرینات ملایمی مانند یوگا و تمرینات تنفسی را در داخل خانه انجام دهند تا سلامت خود را بدون قرار گرفتن در معرض هوای آلوده حفظ کنند. تکنیک‌های تنفس عمیق و مدیتیشن نیز به کاهش استرس و بهبود سلامت کلی در دوران بارداری کمک می‌کنند.

حتماً معاینات منظم قبل از زایمان را برای نظارت بر سلامت مادر و جنین انجام دهید. در صورت وجود هرگونه علائم غیرمعمول مانند تنگی نفس، خستگی یا درد قفسه سینه، مادر باردار باید فوراً برای معاینه و مشاوره به پزشک مراجعه کند.

آلودگی هوا در هانوی و استان‌های شمالی، دولت و سازمان‌های مربوطه را مجبور به اجرای راه‌حل‌های زیادی برای بهبود وضعیت کرده است.

هانوی در حال حاضر فعالیت‌های کاهش آلودگی مانند ساخت مناطق کم‌انتشار، تبدیل حمل و نقل عمومی به حمل و نقل سازگارتر با محیط زیست و اجرای اقداماتی مانند تمیز کردن جاده‌ها و حصارکشی محل‌های ساخت و ساز را ترویج می‌دهد. سیستم نظارت بر هوای شهر نیز ارتقا یافته است تا داده‌های دقیق و به موقع را در اختیار ساکنان قرار دهد.

منبع: https://baodautu.vn/o-nhiem-khong-khi-den-muc-nguy-hiem-chuyen-gia-y-te-khuyen-cao-dieu-gi-d238467.html