پدربزرگ ۷۰ ساله به لطف روش ورزشی عجیب، بدنی شش تکه دارد

تصویر آقای زو هپینگ (۷۰ ساله، ساکن شهر چونگ‌کینگ، چین) با عضلات شش تکه شکم و قدرت بدنی‌اش که در حد یک جوان بیست و چند ساله است، همه را شگفت‌زده می‌کند.

هپینگ هفته گذشته به روزنامه ساوت چاینا مورنینگ پست گفت: «زندگی من در مورد دویدن است و مهمترین چیز ورزش کردن، حفظ تناسب اندام و ایجاد یک سبک زندگی سالم است.»

عشق آقای هپینگ به تناسب اندام از سال ۱۹۷۹ آغاز شد، زمانی که او در یک مجله در مورد فواید ورزش خواند. از آن زمان، هپینگ همیشه هر روز ساعت ۵:۳۰ قبل از رفتن به سر کار در ساعت ۸:۰۰، ورزش را شروع می‌کند. او ۴۵ سال است که یک برنامه ورزشی منظم را حفظ کرده است.

او که در نزدیکی کوه گله زندگی می‌کند، آن را باشگاه ورزشی فضای باز خود می‌داند. او هر روز تمرین خود را با بالا رفتن از بیش از ۲۵۰۰ پله از پای کوه تا قله شروع می‌کند. او یک ساعت را صرف بالا رفتن از کوه و ۵۰ دقیقه را صرف پایین آمدن از آن می‌کند.

او همچنین تکنیک‌های منحصر به فردی برای بالا رفتن از درخت ابداع کرد، مانند پریدن از ارتفاع و خزیدن کروکودیل‌وار هنگام پایین آمدن. او توضیح داد: « خزیدن به زانوها آسیب نمی‌رساند، بلکه هماهنگی اندام‌های شما را تقویت می‌کند .»

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — زو هپینگ ۷۰ ساله بدنی قوی مانند یک مرد جوان دارد. (عکس: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — آقای هپینگ در حالتی شبیه به کروکودیل از کوه پایین آمد. (عکس: شانگیو نیوز)

زو همیشه هنگام دویدن یک بطری آب ۲۰ لیتری همراه خود دارد. علاوه بر این، او وزنه‌برداری، بالا رفتن از طناب یا میله و ایستادن روی دست را تمرین می‌کند. این پدربزرگ ۷۰ ساله همچنین راز دیگری را برای جوان ماندن و داشتن بدنی ورزیده فاش کرد: زود خوابیدن و دوری از الکل و سیگار در چهار دهه گذشته.

به لطف بدن جوانش، زو طرفداران زیادی در شبکه‌های اجتماعی دارد. کاربران اینترنتی نظر دادند: «در آن سن، او هنوز هم خیلی سریع حرکت می‌کند و ورزش می‌کند، این بسیار تحسین‌برانگیز است. این نکات مثبت باید بیشتر پخش شود تا همه کلید جوان نگه داشتن بدن را بدانند»؛ «او شبیه عنکبوت است، بسیار انعطاف‌پذیر و خوش‌هیکل»؛ «جوانان بیست و چند ساله از نظر جسمی از او ضعیف‌ترند، بنابراین تحسین‌برانگیز است»...

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — او ۴۵ سال است که عادت تمرین بدنی را حفظ کرده است. (عکس: Shangyou News)

به گفته محققان دانشگاه کنتاکی (آمریکا)، یک فرد می‌تواند با بالا رفتن ۵۶۳ کالری در ساعت بسوزاند. یک فرد ۷۰ کیلوگرمی می‌تواند با بالا رفتن در حالی که ۲۰ کیلوگرم بار را حمل می‌کند، ۶۳۳ کالری در ساعت بسوزاند.

اگر صخره‌نوردی مورد علاقه شما نیست، روش‌های غیرمتعارف دیگری برای حفظ تناسب اندام وجود دارد. یک مادر ۳۰ ساله اهل کالیفرنیا می‌گوید که با تمرین تکواندو دو بار در هفته، کنترل زندگی خود را به دست گرفته است، در حالی که یک پدر ۳۲ ساله اهل نیویورک می‌گوید که با طناب زدن، ۳۷ کیلوگرم وزن کم کرده است.

منبع