پیشگیری بهتر از درمان است

اینکه سالمندان زندگی سالم و شادی داشته باشند و بیماری‌ها را محدود کنند، نه تنها آرزوی خود سالمندان، بلکه آرزوی کل خانواده و جامعه است.

هوای گرم در روزهای اخیر باعث افزایش تعداد بیمارانی شده است که برای معاینه و بستری شدن به بیمارستان عمومی استان، به ویژه سالمندان، مراجعه می‌کنند. به گفته پزشکان بیمارستان، تابستان با موج‌های گرمای شدید، ناگهانی و طولانی مدت خود، سلامت افراد را به شدت تحت تأثیر قرار خواهد داد. به ویژه برای سالمندان، به دلیل کم آبی و از دست دادن الکترولیت به دلیل هوای گرم، اختلالات سیستم عصبی و قلبی عروقی بسیار آسان است، اما توانایی خودتنظیمی سالمندان بسیار دشوار است، زیرا همه عملکردها کاهش یافته و سیستم عصبی راکد شده است. عواقب آن، اگر خفیف باشد، باعث می‌شود بدن همیشه در حالت خستگی، ضعف اندام‌ها، فراموشی و تحریک پذیری، نبض سریع، تپش قلب باشد و شدیدتر می‌تواند فروپاشی قلبی عروقی باشد. علاوه بر این، عادت به استفاده از تهویه مطبوع در دماهای پایین برای ساعت‌های طولانی، به ویژه در شب، می‌تواند خطر سکته مغزی ناشی از سرما را افزایش دهد. بنابراین، افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید پس از بیرون آمدن از آفتاب داغ، ناگهان دوش آب سرد بگیرند، زیرا این امر می‌تواند عوارض خطرناکی ایجاد کند. علاوه بر این، تغییرات ناگهانی آب و هوا، سالمندان را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، درد عضلات و مفاصل، به ویژه دردی که اغلب در مفاصل زانو، ستون فقرات کمری و مفاصل دست و پا رخ می‌دهد، می‌کند.

برای پیشگیری از بیماری‌های تابستانی، پزشکان توصیه می‌کنند که سالمندان باید هر روز به اندازه کافی آب بنوشند، نه اینکه تشنه شوند. آنها باید مقدار زیادی سبزیجات و میوه‌ها، به ویژه سبزیجات و میوه‌های زود هضم، بخورند تا آب و ریزمغذی‌های بیشتری دریافت کنند و از یبوست جلوگیری کنند. بیرون رفتن در هوای گرم را محدود کنید. اگر کار شما ایجاب می‌کند از خانه خارج شوید، کلاه لبه‌دار پهن و لباس‌های خنک و نازک بپوشید. هنگام بازگشت به خانه از آفتاب، آب یخ یا غذای سرد ننوشید؛ به خصوص افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا، آسم، آبجو سرد ننوشید و وقتی هنوز عرق می‌کنید، فوراً حمام نکنید... علاوه بر این، معاینات منظم سلامت برای سالمندان بسیار مهم است. سالمندان باید سلامت خود را کنترل کنند و بیماری‌ها را زود تشخیص دهند، روش‌های درمانی به موقع برای پیشگیری و کنترل بهتر بیماری‌ها داشته باشند.

علاوه بر مراقبت از سلامت جسمی، باید به سلامت روان سالمندان نیز توجه شود تا به آنها کمک شود زندگی شاد - سالم - مفیدی برای خانواده و جامعه خود داشته باشند. نگرش خوش‌بینانه همیشه داروی موثری برای کمک به غلبه بر بیماری است. بنابراین، سالمندان باید روحیه‌ای شاد و خوش‌بین داشته باشند، به درستی غذا بخورند، مرتباً ورزش کنند و مرتباً معاینات پزشکی انجام دهند. فرزندان و نوه‌ها باید سالمندان را به شرکت در فعالیت‌های اجتماعی تشویق کنند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل باشگاه‌های داوطلبانه، سرگرمی‌های شطرنج یا فعالیت‌های ورزشی مانند یوگا، تای چی، پیاده‌روی باشد... این امر به سالمندان کمک می‌کند تا سلامت خود را به خوبی کنترل کنند، انعطاف‌پذیری و وضوح داشته باشند تا از زندگی به طور کامل لذت ببرند.

به ویژه مهم است که خانواده‌ها وقت بیشتری را صرف مراقبت از پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و والدین خود کنند، اغلب گپ بزنند، روزنامه بخوانند، تلویزیون تماشا کنند یا در مورد مسائلی که به آنها علاقه دارند بحث کنند. عشق و مراقبت اعضای خانواده عامل بسیار مهمی در کمک به سالمندان برای حفظ سلامت و لذت بردن از زندگی شاد با فرزندان و نوه‌هایشان است.

منبع