پیشگیری بهتر از درمان است.

تضمین اینکه سالمندان زندگی سالم و شادی داشته باشند و بیماری‌ها را به حداقل برسانند، نه تنها آرزوی خود سالمندان، بلکه آرزوی خانواده‌های آنها و کل جامعه نیز هست.

هوای گرم اخیر منجر به افزایش تعداد بیمارانی شده است که به دنبال درمان و بستری شدن در بیمارستان عمومی استان، به ویژه سالمندان، هستند. به گفته پزشکان بیمارستان، موج‌های گرمای تابستانی، با دوره‌های ناگهانی و طولانی گرمای شدید، به طور قابل توجهی بر سلامت افراد تأثیر می‌گذارند. این امر به ویژه در مورد سالمندان صادق است که به دلیل کم آبی و عدم تعادل الکترولیتی ناشی از گرما، به طور خاص مستعد ابتلا به اختلالات عصبی و قلبی عروقی هستند. با این حال، سالمندان به دلیل کاهش سلامت کلی و کند شدن سیستم عصبی خود، در تنظیم عملکردهای خود مشکل دارند. عواقب آن از خستگی خفیف، ضعف، فراموشی، تحریک پذیری، نبض سریع و تپش قلب تا نارسایی شدید قلبی عروقی متغیر است. علاوه بر این، عادت به استفاده از تهویه مطبوع در دماهای پایین برای مدت طولانی، به ویژه در شب، می‌تواند خطر سکته مغزی ناشی از سرما را افزایش دهد. بنابراین، افراد مبتلا به فشار خون بالا نباید پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب داغ، ناگهان دوش آب سرد بگیرند، زیرا این امر می‌تواند عوارض خطرناکی ایجاد کند. علاوه بر این، تغییرات ناگهانی آب و هوا، سالمندان را بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، درد عضلات و مفاصل، به ویژه درد در زانوها، کمر و مفاصل دست و پا می‌کند.

برای پیشگیری از بیماری‌های تابستانی، پزشکان به سالمندان توصیه می‌کنند که روزانه به اندازه کافی آب بنوشند و از کم‌آبی بدن جلوگیری کنند. آن‌ها باید مقدار زیادی سبزیجات و میوه‌ها، به ویژه سبزیجاتی که به راحتی هضم می‌شوند، بخورند تا آب و ریزمغذی‌ها را تأمین کنند و از یبوست جلوگیری کنند. آن‌ها باید بیرون رفتن در آفتاب سوزان را محدود کنند؛ اگر کارشان ایجاب می‌کند که از خانه خارج شوند، باید کلاه لبه‌دار پهن و لباس سبک و خنک بپوشند. پس از بازگشت به خانه از آفتاب، باید از آب یخ و غذاهای سرد خودداری کنند؛ از نوشیدن آبجوی سرد، به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا آسم، باید خودداری شود و نباید بلافاصله پس از تعریق دوش بگیرند. علاوه بر این، معاینات منظم سلامت برای سالمندان بسیار مهم است. نظارت بر سلامت آن‌ها و تشخیص زودهنگام بیماری‌ها، امکان درمان به موقع و پیشگیری بهتر از بیماری‌ها را فراهم می‌کند.

علاوه بر مراقبت‌های سلامت جسمی، سلامت روان سالمندان نیز نیاز به توجه دارد تا به آنها کمک کند زندگی شاد، سالم و مفیدی برای خانواده و جامعه خود داشته باشند. نگرش خوش‌بینانه همیشه یک درمان مؤثر برای غلبه بر بیماری است. بنابراین، سالمندان باید روحیه‌ای شاد و خوش‌بین داشته باشند، به درستی غذا بخورند، مرتباً ورزش کنند و معاینات منظم سلامت داشته باشند. فرزندان و نوه‌ها باید سالمندان را به شرکت در فعالیت‌های اجتماعی تشویق کنند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل باشگاه‌های داوطلبانه، سرگرمی‌هایی مانند بازی شطرنج یا فعالیت‌های ورزشی مانند یوگا، تای چی و پیاده‌روی باشد. این به سالمندان کمک می‌کند تا سلامت خود را به خوبی مدیریت کنند، انعطاف‌پذیری و تیزبینی ذهنی خود را حفظ کنند و از زندگی به طور کامل لذت ببرند.

به ویژه برای خانواده‌ها مهم است که وقت بیشتری را صرف مراقبت از پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها و والدین خود کنند، مرتباً با هم گپ بزنند، روزنامه بخوانند، تلویزیون تماشا کنند یا در مورد مسائلی که به آنها مربوط می‌شود بحث کنند. عشق و مراقبت اعضای خانواده عامل مهمی در کمک به سالمندان برای حفظ سلامت و لذت بردن از زندگی شاد با فرزندان و نوه‌هایشان است.

منبع