پیشگیری از چاقی در دوران بلوغ

در دوران بلوغ، کودکان تغییرات هورمونی و متابولیکی زیادی را تجربه می‌کنند. بسیاری از خانواده‌ها برای اینکه فرزندانشان به پتانسیل کامل خود برسند، بیش از حد روی وعده‌های غذایی روزانه آنها تمرکز می‌کنند و در عین حال از فعالیت بدنی غافل می‌شوند، زیرا کودکان باید روی درس‌هایشان تمرکز کنند. در نتیجه، بسیاری از کودکان در این مرحله از زندگی دچار افزایش وزن یا حتی چاقی می‌شوند.

نوجوانان باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعالیت بدنی داشته باشند. عکس: های ین

اگر به چاقی رسیدگی نشود، می‌تواند منجر به عواقب منفی متعددی برای سلامت جسمی و روانی کودکان شود. برعکس، برخی از کودکان که می‌خواهند لاغر به نظر برسند، به رژیم غذایی و کاهش وزن روی می‌آورند. این امر همچنین برای رشد آنها مضر است.

زیاد غذا خوردن، کم ورزش کردن.

با ورود به کلاس هشتم، TTA (از بخش ترانگ دای) به سرعت شروع به رشد کرد. TA بیشتر از قبل غذا می‌خورد و همیشه به نظر می‌رسید که اشتهای "خوشمزه"‌ای دارد. در هر وعده غذایی، TA حتی دو برابر مقداری که یک بزرگسال می‌خورد، غذا می‌خورد. در آخر هفته‌ها یا تعطیلات، پس از هر امتحان، والدینش با غذاهای سریع مانند مرغ سوخاری و پیتزا به او پاداش می‌دادند... میزان غذای مصرفی زیاد بود، در حالی که TA به سختی در هیچ فعالیت بدنی شرکت می‌کرد زیرا تمام وقت خود را روی درس خواندن متمرکز می‌کرد. در اوقات فراغت، او در خانه می‌ماند و تلویزیون تماشا می‌کرد یا از تلفن همراه خود استفاده می‌کرد. بنابراین، TA علاوه بر بلندتر شدن قد، به سرعت شروع به افزایش وزن نیز کرد و به تدریج علائم چاقی را نشان داد.

یکی از نشانه‌های چاقی که به راحتی قابل تشخیص است، آکانتوز نیگریکانس روی گردن است. این یک اختلال پوستی است که منجر به ایجاد لکه‌هایی به رنگ قهوه‌ای روشن تا سیاه می‌شود. در ابتدا، پوست ممکن است فقط خاکستری شود و کثیف به نظر برسد، سپس به تدریج تیره شده و در لمس زبر می‌شود. آکانتوز نیگریکانس معمولاً در افرادی که چاق هستند یا دیابت دارند رخ می‌دهد. کودکان مبتلا به آکانتوز نیگریکانس بیشتر از حد معمول در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ هستند.

به گفته نگوین تی هونگ، رئیس بخش تغذیه و رژیم غذایی بیمارستان هون می دونگ نای ، بسیاری از والدین هنوز معتقدند که "چاق بودن به معنای سالم بودن است" یا فکر می‌کنند فرزندانشان با بزرگ شدن خود به خود وزن کم می‌کنند. در واقع، چاقی در دوران بلوغ نه تنها بر ظاهر تأثیر می‌گذارد، بلکه منجر به مجموعه‌ای از عواقب جدی برای متابولیسم، سیستم غدد درون ریز، سیستم قلبی عروقی و روانشناسی نیز می‌شود.