خشکی پوست میتواند ناشی از شستن بیش از حد صورت در روز، استفادهی کم از مرطوبکنندهها یا لایهبردارها و رژیم غذایی نامناسب باشد.
خشکی پوست بسیار رایج است و میتواند بسیاری از افراد را صرف نظر از سن، جنسیت، وضعیت سلامتی یا عادات مراقبت از پوست تحت تأثیر قرار دهد. سطح پوست اغلب زبر، پوسته پوسته و خارش دار است و خاراندن بیش از حد میتواند باعث آسیب و عفونت شود.
اگر مرتباً پوست خود را مرطوب میکنید اما هنوز پوستتان خشک است، باید عوامل زیر را که مربوط به عادات، محیط زندگی و وضعیت سلامتی شما هستند، بررسی کنید.
دوش گرفتن زیاد یا شستن صورت.
دوش گرفتن و شستن مکرر صورت میتواند موادی را که از روغنها و اسیدهای مختلف (اسیدهای آمینه، اسید هیالورونیک) ساخته شدهاند و به مرطوب نگه داشتن طبیعی پوست کمک میکنند، از بین ببرد. این مواد به عنوان مانعی برای حفظ رطوبت در پوست عمل میکنند.
به همین ترتیب، شستشوی مکرر دستها و استفاده از ضدعفونیکنندههای دست نیز میتواند پوست را خشک کند. بسیاری از صابونها قلیایی هستند و باعث تحریک و از بین رفتن رطوبت طبیعی پوست میشوند. بنابراین، فقط باید روزی یک یا دو بار دستهای خود را بشویید، به جای مالیدن، پوست خود را به آرامی خشک کنید و سپس از مرطوبکننده استفاده کنید.
از محصولات معطر استفاده کنید.
عطرهای موجود در محصولات مراقبت از پوست، شویندههای لباس و نرمکنندههای پارچه نیز میتوانند باعث سوزش و خشکی پوست شوند. زنانی که مرتباً از محصولات معطر استفاده میکنند و پوست حساسی دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به این مشکل هستند.
استفاده از مرطوب کننده تاریخ گذشته
اگر مرطوبکننده شما نسبت به قبل کمتر مؤثر به نظر میرسد، تاریخ انقضا را بررسی کنید. اگرچه معمولاً ماندگاری بالایی دارند، اما مواد تشکیلدهنده محصول میتوانند به مرور زمان اثر خود را از دست بدهند. نگهداری مرطوبکننده در مناطق با دمای بالا مانند نزدیک پنجره یا اجاق گاز میتواند بر کیفیت آن تأثیر بگذارد.
لایه برداری نکنید.
پوست دائماً سلولهای خشک و مرده را از بین میبرد و سلولهای جدید جایگزین آنها میشوند. گاهی اوقات، سلولهای مرده روی سطح پوست جمع میشوند و باعث میشوند که پوست پوسته پوسته به نظر برسد. لایه برداری یک بار در هفته به صاف ماندن پوست کمک میکند و به آن اجازه میدهد مواد مغذی را بهتر جذب کند.
جوشهای آکنه، همراه با عدم لایهبرداری، میتوانند تأثیر منفی بر پوست بگذارند. (تصویر: Freeepik)
حمام گرم
اگرچه یک دوش آب گرم طولانی ممکن است لذتبخش باشد، اما گرما و تماس طولانی مدت با آب میتواند چربیهای طبیعی پوست را از بین ببرد. افراد باید دوش آب گرم را حداکثر به 10 دقیقه محدود کنند. به جای مالیدن، پوست خود را با حوله خشک کنید و سپس مرطوبکننده بزنید.
از دستگاه تهویه مطبوع استفاده کنید.
خشکی پوست در تابستان همچنین میتواند ناشی از استفاده بیش از حد از تهویه مطبوع باشد. خانوادهها میتوانند اضافه کردن یک دستگاه مرطوبکننده هوا به خانه خود را در نظر بگیرند، به خصوص اگر در آب و هوای خشک زندگی میکنند.
شنا کنید
کلر موجود در آب استخر همچنین پوست را متخلخلتر میکند و باعث میشود رطوبت از بین برود. کلر همچنین میتواند باعث قرمزی، خارش، تورم یا پوسته پوسته شدن پوست شود. دوش گرفتن و مرطوب کردن پوست پس از شنا بسیار مهم است.
آب خیلی کم بنوشید.
تقریباً 20٪ از اپیدرم را آب تشکیل میدهد. کمآبی بدن باعث از بین رفتن خاصیت ارتجاعی پوست میشود. نوشیدن آب فراوان میتواند رطوبت پوست را بهبود بخشد و با خشکی مبارزه کند.
نوشیدن آب کافی به سلامت پوست شما کمک میکند. عکس: Freepik
کمبودهای تغذیهای
تغذیه ناکافی نیز بر سلامت پوست تأثیر میگذارد. کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی میتواند از صاف و درخشان بودن پوست جلوگیری کند. مواد مغذی مهم برای پوست سالم شامل روی، ویتامینهای B، C، D و E است. روغن ماهی، کلاژن و اسید هیالورونیک باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شوند.
سن
با افزایش سن، اپیدرم آب خود را از دست میدهد و چربی کمتری تولید میکند که منجر به خشکی و زبری پوست میشود. طبق گفته آکادمی پوست آمریکا (AAD)، اکثر افراد تا سن ۶۰ سالگی خشکی پوست را تجربه میکنند. افراد مسن نیز بیشتر احتمال دارد که بیماریهای زمینهای داشته باشند یا از داروهایی استفاده کنند که باعث خشکی پوست میشود.
Anh Ngoc (طبق گزارش Verywell Health )
لینک منبع
نظر (0)