ورزش باعث نمی‌شود قلب شما سریع‌تر فرسوده شود.

تحقیقات جدید از استرالیا نشان می‌دهد افرادی که مرتباً ورزش می‌کنند، در مقایسه با افراد کم‌تحرک، ضربان قلب کلی کمتری در روز دارند که ممکن است منجر به طول عمر بیشتر شود.

افرادی که مرتباً ورزش می‌کنند، در مقایسه با افراد کم‌تحرک، ضربان قلب روزانه‌ی کمتری دارند که می‌تواند طول عمر آنها را افزایش دهد - عکس: گتی ایمیجز/VNA

یک باور قدیمی این است که فعالیت بدنی باعث می‌شود قلب سریع‌تر "فرسوده" شود - دقیقاً مانند باتری که با استفاده بیش از حد، انرژی‌اش تمام می‌شود.

با این حال، تحقیقات جدید منتشر شده در مجله JACC: Advances کاملاً این موضوع را رد می‌کند. نتایج خلاف این را نشان می‌دهد: افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند نه تنها قلب سالم‌تری دارند، بلکه در طول روز ضربان قلب کمتری نیز دارند.

مطالعه‌ای توسط تیمی از متخصصان در آزمایشگاه قلب موسسه تحقیقات پزشکی سنت وینسنت و موسسه قلب ویکتور چانگ، ضربان قلب بین ورزشکاران و افراد کم‌تحرک را مقایسه کرد.

نتایج نشان داد که ورزشکاران به طور متوسط ​​​​ضربان قلب ۶۸ ضربه در دقیقه داشتند، در حالی که افراد غیرورزشکار ۷۶ ضربه در دقیقه داشتند. در طول یک روز، ورزشکاران فقط تقریباً ۹۷۹۲۰ ضربان قلب داشتند که تقریباً ۱۱۵۰۰ ضربان کمتر از ۱۰۹۴۴۰ ضربان قلب افراد کم‌تحرک است - کاهشی حدود ۱۰٪.

پروفسور آندره لا گرش، رئیس آزمایشگاه قلب، گفت: «این یک صرفه‌جویی چشمگیر است. اگرچه قلب یک ورزشکار در طول ورزش سخت‌تر کار می‌کند، اما ضربان قلب او در حالت استراحت به طور قابل توجهی پایین‌تر است و به طور کامل ضربان قلب کل را جبران می‌کند و حتی کاهش می‌دهد.»

به طور خاص، افراد دارای تناسب اندام، ضربان قلب در حالت استراحت تنها ۴۰ ضربه در دقیقه را ثبت کردند، در حالی که این رقم برای اکثر جمعیت به طور متوسط ​​۷۰ تا ۸۰ ضربه در دقیقه است. بنابراین، در یک دوره ۲۴ ساعته، ضربان قلب کل این گروه، حتی با در نظر گرفتن زمان ورزش، همچنان پایین‌تر بود.

این یافته همچنین این دیدگاه را که بدن یک "باتری" با انرژی محدود است و ورزش فقط آن انرژی را تخلیه می‌کند، رد می‌کند - تصوری که حتی توسط دونالد ترامپ، رئیس جمهور آمریکا، نیز تکرار شده است. در واقع، عکس این موضوع صادق است.

پروفسور لا گرش توضیح می‌دهد: «هرچه سالم‌تر باشید، بدن شما از نظر متابولیکی کارآمدتر عمل می‌کند. حتی اگر هر روز به مدت یک ساعت با شدت ورزش کنید، قلب شما برای ۲۳ ساعت باقیمانده همچنان کندتر خواهد تپید و در نتیجه ضربان قلب کمتری در کل استفاده می‌شود.»

او تأکید کرد که ضربان قلب پایین در حالت استراحت نه تنها نشانه استقامت است، بلکه پیش‌بینی‌کننده سلامت بهتر قلب و عروق در درازمدت نیز می‌باشد. افزایش فعالیت بدنی ایمن به بهبود عملکرد قلب و کاهش خطر بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند.

پروفسور لا گرش در پایان گفت: «فقط چند ساعت ورزش هدفمند در هفته می‌تواند کارایی قلب را متحول کند و هر ضربان را معنادارتر کند. این حتی می‌تواند سال‌ها به طول عمر شما بیفزاید.»

برگردیم به موضوع

وی ان ای

منبع: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-khong-lam-tim-hao-mon-nhanh-hon-20251002094910265.htm