فواید بیشتر قهوه برای سلامتی

نه تنها این، بلکه آیا می‌دانستید که طبق گزارش سایت خبری سلامت Health Digest ، نوشیدن روزانه قهوه برای کلیه‌های شما نیز مفید است؟

به طور خاص، نوشیدن نوشیدنی‌هایی با خواص ادرارآور می‌تواند به محافظت در برابر تشکیل سنگ کلیه کمک کند. قهوه با اثرات ادرارآور خود قطعاً در این زمینه مناسب است.

Thêm lợi ích của cà phê đối với sức khỏe- Ảnh 1. — عاشقان قهوه خبرهای خوب بیشتری دارند!

شواهد علمی زیادی

یک مطالعه که در سال ۲۰۲۲ در مجله تحقیقاتی Frontiers in Nutrition منتشر شد، ارتباط بین مصرف کافئین و خطر سنگ کلیه را در بیش از ۳۰،۰۰۰ شرکت‌کننده با سابقه سنگ کلیه بررسی کرد.

نتایج نشان داد که مصرف کافئین خطر ابتلا به سنگ کلیه را به ویژه در زنان کاهش می‌دهد.

به طور خاص، مشخص شده است که قهوه در مقایسه با سایر غذاها و نوشیدنی‌های کافئین‌دار، تأثیر بیشتری در کاهش خطر سنگ کلیه دارد.

یک مطالعه قبلی در سال ۲۰۱۴ که در مجله زیست پزشکی The American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد نیز نتایج مشابهی را نشان داد: مصرف کافئین خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می‌دهد.

تیم تحقیقاتی داده‌های سه آزمایش مختلف را تجزیه و تحلیل کرد.

برای اولین مطالعه به نام مطالعه پیگیری متخصصان سلامت (HPFS) دانشگاه هاروارد (ایالات متحده آمریکا) که شامل بیش از ۵۱۰۰۰ متخصص سلامت مرد ۴۰ تا ۷۵ ساله بود، نتایج نشان داد افرادی که کافئین زیادی مصرف می‌کردند، ۲۶٪ کمتر در معرض خطر ابتلا به سنگ کلیه بودند.

Thêm lợi ích của cà phê đối với sức khỏe- Ảnh 2. — مصرف زیاد کافئین خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد.

در مطالعه دوم، مطالعه سلامت پرستاران I از مؤسسات ملی بهداشت، که شامل بیش از ۱۲۱۰۰۰ پرستار زن ۳۰ تا ۵۵ ساله بود، نتایج نشان داد افرادی که کافئین بیشتری مصرف می‌کردند، ۲۹ درصد افزایش در کاهش سنگ کلیه داشتند.

و در یک مطالعه تکمیلی به نام مطالعه سلامت پرستاران II از موسسات ملی بهداشت ایالات متحده، که شامل ۱۱۶،۴۲۹ پرستار زن ۲۵ تا ۴۲ ساله بود، نتایج نشان داد که مصرف زیاد کافئین خطر ابتلا به سنگ کلیه را تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد .

محققان معتقدند که کافئین عامل اصلی این اثر است.

طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA)، شما نباید بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز مصرف کنید - معادل حدود ۴ فنجان قهوه. این بدان معناست که بهتر است روزانه ۲ تا ۳ فنجان قهوه بنوشید.

منبع: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm