اثرات عالی بیشتر چای و قهوه

«یک مطالعه جدید نشان داده است که نوشیدن چای یا قهوه هر روز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن کمک کند.» برای دیدن ادامه این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ، خوانندگان همچنین می‌توانند مقالات بیشتری را بخوانند: پزشک نکات خوبی برای درمان سرفه شبانه ارائه می‌دهد؛ چگونه از شوک لگن هنگام دویدن جلوگیری کنیم؟؛ میوه‌هایی با محتوای منیزیم بالا...

تحقیقات نشان می‌دهد که عادت نوشیدن قهوه و چای در صبح به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند.

نوشیدن منظم چای و قهوه چیزی بیش از تأمین کافئین مورد نیاز برای احساس هوشیاری است. تحقیقات نشان می‌دهد که این دو نوشیدنی می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان کمک کنند.

یک مطالعه اخیر توسط متخصصان دانشگاه یوتا (ایالات متحده آمریکا) نشان داد که نوشیدن چای یا قهوه هر روز به کاهش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن کمک می‌کند.

نوشیدن قهوه و چای می‌تواند از سرطان سر و گردن جلوگیری کند

سرطان‌های سر و گردن شامل سرطان‌های حفره دهان، حلق، بینی و غدد بزاقی می‌شوند. در واقع، سرطان سر و گردن هفتمین سرطان شایع در سراسر جهان است. در این مطالعه، دانشمندان داده‌های بیش از ۹۵۰۰ فرد مبتلا به سرطان سر و گردن و ۱۶۰۰۰ فرد سالم را تجزیه و تحلیل کردند. این داده‌ها از ۱۴ مطالعه مختلف جمع‌آوری شده است.

این تجزیه و تحلیل نشان داد که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سر و گردن را تا ۱۷ درصد کاهش دهد. از این میزان، خطر ابتلا به سرطان دهان ۳۰ درصد و سرطان نازوفارنکس ۲۲ درصد کاهش می‌یابد. نوشیدن سه تا چهار فنجان قهوه در روز، خطر ابتلا به سرطان هیپوفارنکس، سرطانی که در قسمت پایین گلو ظاهر می‌شود، را تا ۴۱ درصد کاهش می‌دهد.

چای همچنین دارای مزایای پیشگیری از سرطان است. به طور خاص، نوشیدن منظم چای خطر ابتلا به سرطان هیپوفارنکس را تا ۲۹٪ کاهش می‌دهد. با این حال، نوشیدن بیش از ۱ فنجان چای در روز خطر ابتلا به سرطان نازوفارنکس را تا ۳۸٪ افزایش می‌دهد. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱ مارس منتشر خواهد شد.

سرفه شبانه: پزشک نکات خوبی به شما می‌دهد!

آیا شب‌ها سرفه‌ی بدی دارید؟ این درمان‌های خانگی مؤثر را برای تسکین امتحان کنید.

مردم اغلب با تغییر آب و هوا با سرماخوردگی و آنفولانزا مشکل دارند. سرماخوردگی و آنفولانزا ناگزیر با گلودرد و سرفه همراه هستند. با این حال، حتی پس از بهبود سرماخوردگی، بسیاری از مردم هنوز هم شب‌ها سرفه مداوم دارند. گاهی اوقات سرفه آنقدر شدید می‌شود که نمی‌توانید بخوابید.

در اینجا چند نکته از پزشکان برای کمک به شما در جلوگیری از سرفه در شب آورده شده است. درمان های خانگی موثر برای تسکین سرفه شبانه.

گاهی اوقات سرفه مانع از خوابیدن شما می‌شود.

آب لیموی گرم بنوشید. آب لیمو خواص ضد التهابی دارد. دکتر کاسوسی می‌گوید اضافه کردن کمی لیمو به آب گرم می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند، البته تا زمانی که رفلاکس اسید نداشته باشید.

آب زنجبیل بنوشید. زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی، گیاهی مؤثر برای سرفه است. جویدن زنجبیل می‌تواند به تسکین سرفه کمک کند. برای تسکین سرفه‌های شبانه، مقداری زنجبیل خرد شده یا پودر شده را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. همچنین می‌توانید عسل یا آبلیمو اضافه کنید. این کار به تسکین سرفه‌های خشک کمک می‌کند.

عسل بنوشید. دکتر لیانا کاسوسی، پزشک مشاور ساکن استرالیا، توصیه می‌کند: نوشیدن ۱ تا ۲ قاشق چایخوری عسل قبل از خواب می‌تواند به رقیق شدن مخاط گلو کمک کند. می‌توانید ۲ قاشق چایخوری عسل را در آب گرم مخلوط کرده و بنوشید. اما به یاد داشته باشید که هرگز به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید. مطالب بعدی این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱ مارس منتشر خواهد شد.

چگونه از شوک لگن هنگام دویدن جلوگیری کنیم؟

اگر مرتباً می‌دوید، احتمالاً شوک لگن را تجربه کرده‌اید. این درد شدید که معمولاً در شکم احساس می‌شود، علت شناخته‌شده‌ای ندارد، اما راه‌هایی برای جلوگیری از آن وجود دارد.

جاناتان رابینسون، دانشمند علوم ورزشی کاربردی از دانشگاه بث (بریتانیا)، به این روزنامه گفت ایندیپندنت می‌گوید شوک لگن «یکی از آن موقعیت‌هایی است که هیچ پاسخ قطعی برای آن وجود ندارد.» با این حال، مطالعات متعددی نشان داده‌اند که حرکات تکراری تنه با کشش شدید می‌تواند بر عصب فرنیک تأثیر بگذارد.

به نظر می‌رسد محدود شدن جریان خون به دیافراگم، فشردگی شریانی، کشیدگی رباط، تحریک عصب و درد معده در پیاده‌روی‌کنندگان و دوچرخه‌سواران کمتر از دوندگان رایج است.

برای کاهش شوک لگن هنگام دویدن، پرخوری نکنید.

اگرچه علت هنوز کاملاً مبهم است، جاناتان رابینسون همچنان تأیید می‌کند که زمان خوردن و آشامیدن، وضعیت شوک لگن هنگام دویدن را تعیین می‌کند.

او توصیه می‌کند که اگر بتوانید مطمئن شوید که حداقل دو ساعت قبل از دویدن زیاد غذا نمی‌خورید و غذاهای سرشار از قندهای ساده را محدود می‌کنید، این به کاهش شوک لگن کمک می‌کند.

علاوه بر این، تأمین آب کافی، نوشیدن کم کم به جای مصرف ناگهانی مقدار زیاد و گرم کردن کامل بدن قبل از دویدن نیز درد را محدود می‌کند. برای دیدن محتوای بیشتر این مقاله، روز جدید را با اخبار سلامت شروع کنیم !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm