افزودن به فواید شگفت‌انگیز چای و قهوه

«یک مطالعه اخیر نشان داده است که نوشیدن روزانه چای یا قهوه ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن کمک کند.» برای خواندن اطلاعات بیشتر در مورد این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید!

روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید ؛ همچنین می‌توانید مقالات دیگر را بررسی کنید: پزشک نکات مفیدی را برای درمان سرفه‌های شبانه به اشتراک می‌گذارد؛ چگونه از گرفتگی پهلو هنگام دویدن جلوگیری کنیم؟؛ میوه‌هایی با محتوای منیزیم بالا...

تحقیقات نشان داده است که عادت نوشیدن قهوه یا چای در صبح به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند.

نوشیدن منظم چای و قهوه فقط برای دریافت کافئین مورد نیاز برای بیدار ماندن نیست. تحقیقات نشان می‌دهد که این دو نوشیدنی ممکن است به کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان کمک کنند.

یک مطالعه اخیر توسط متخصصان دانشگاه یوتا (ایالات متحده آمریکا) نشان داد که نوشیدن روزانه چای یا قهوه می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سر و گردن کمک کند.

نوشیدن قهوه و چای ممکن است به جلوگیری از سرطان سر و گردن کمک کند.

سرطان‌های سر و گردن شامل سرطان‌های حفره دهان، حلق، بینی و غدد بزاقی می‌شوند. در واقع، سرطان سر و گردن هفتمین سرطان شایع در سطح جهان است. در این مطالعه، دانشمندان داده‌های بیش از ۹۵۰۰ فرد مبتلا به سرطان سر و گردن و ۱۶۰۰۰ فرد سالم را تجزیه و تحلیل کردند. این داده‌ها از ۱۴ مطالعه مختلف جمع‌آوری شده است.

نتایج تجزیه و تحلیل نشان می‌دهد که نوشیدن چهار فنجان قهوه در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان سر و گردن را تا ۱۷٪ کاهش دهد. به طور خاص، خطر ابتلا به سرطان دهان ۳۰٪ و سرطان نازوفارنکس ۲۲٪ کاهش می‌یابد. نوشیدن سه تا چهار فنجان قهوه در روز، خطر ابتلا به سرطان هیپوفارنکس (سرطانی که در قسمت پایین گلو رخ می‌دهد) را تا ۴۱٪ کاهش می‌دهد.

چای همچنین فواید پیشگیری از سرطان را ارائه می‌دهد. به طور خاص، مصرف منظم چای خطر ابتلا به سرطان هیپوفارنکس را تا ۲۹٪ کاهش می‌دهد. با این حال، نوشیدن بیش از یک فنجان چای در روز خطر ابتلا به سرطان نازوفارنکس را ۳۸٪ افزایش می‌دهد. جزئیات بیشتر این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱ مارس در دسترس خواهد بود .

سرفه شبانه: پزشک نکات مفیدی را به اشتراک می‌گذارد!

آیا شب‌ها زیاد سرفه می‌کنید؟ این درمان‌های خانگی موثر را برای کاهش آن امتحان کنید.

مردم اغلب با تغییر آب و هوا با سرماخوردگی و آنفولانزا دست و پنجه نرم می‌کنند. آنفولانزا ناگزیر با گلودرد و سرفه همراه است. با این حال، حتی پس از بهبود سرماخوردگی، بسیاری از مردم هنوز هم شب‌ها سرفه مداوم را تجربه می‌کنند. گاهی اوقات سرفه تا حدی شدت می‌یابد که نمی‌توانید بخوابید.

در اینجا چند نکته مفید از پزشک برای کمک به شما در جلوگیری از سرفه در شب آورده شده است. درمان‌های خانگی موثر برای تسکین سرفه شبانه.

گاهی اوقات سرفه مانع از خوابیدن می‌شود.

آب لیموی گرم بنوشید. آب لیمو خاصیت ضد التهابی دارد. به گفته دکتر کاسوسی، افزودن کمی لیمو به آب گرم و نوشیدن آن می تواند به کاهش سرفه کمک کند، البته تا زمانی که رفلاکس اسید نداشته باشید.

آب زنجبیل بنوشید. زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی، گیاهی موثر برای درمان سرفه است. جویدن زنجبیل به کاهش سرفه کمک می کند. برای تسکین سرفه های شبانه، مقداری زنجبیل خرد شده یا پودر زنجبیل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید. می توانید عسل یا آبلیمو اضافه کنید. این کار به کاهش سرفه های خشک کمک می کند.

عسل بنوشید. دکتر لیانا کاسوسی، پزشک مشاور شاغل در استرالیا، توصیه می‌کند: نوشیدن ۱ تا ۲ قاشق چایخوری عسل قبل از خواب می‌تواند به رقیق شدن مخاط گلو کمک کند. می‌توانید ۲ قاشق چایخوری عسل را با آب گرم مخلوط کرده و بنوشید. اما به یاد داشته باشید که هرگز به کودکان زیر ۱ سال عسل ندهید. ادامه این مقاله در صفحه سلامت در تاریخ ۱ مارس منتشر خواهد شد.

چگونه از درد پهلو هنگام دویدن جلوگیری کنیم؟

اگر مرتباً می‌دوید، احتمالاً درد پهلو را تجربه کرده‌اید. این درد تیز که معمولاً در شکم ایجاد می‌شود، دلیل مشخصی ندارد، اما راه‌هایی برای جلوگیری از آن وجود دارد.

جاناتان رابینسون، دانشمند علوم ورزشی کاربردی از دانشگاه بث (بریتانیا)، به این روزنامه گفت. افراد مستقل اظهار داشته‌اند که شوک لگن «یکی از آن موقعیت‌هایی است که هیچ پاسخ قطعی برای آن وجود ندارد.» با این حال، مطالعات متعدد نشان می‌دهد که حرکات تکراری، با شدت بالا و کشیده شدن تنه می‌تواند بر عصب فرنیک تأثیر بگذارد.

محدود شدن جریان خون به دیافراگم می‌تواند شریان‌ها را فشرده کند، رباط‌ها را تحت فشار قرار دهد و درد عصبی و معده را تشدید کند. به نظر می‌رسد این موارد در پیاده‌روی‌کنندگان و دوچرخه‌سواران در مقایسه با دوندگان کمتر رایج است.

اجتناب از پرخوری به کاهش شوک لگن هنگام دویدن کمک می‌کند.

اگرچه علت دقیق آن هنوز مشخص نیست، جاناتان رابینسون ادعا می‌کند که زمان وعده‌های غذایی در شوک لگن هنگام دویدن نقش دارد.

او توصیه می‌کند که مطمئن شوید حداقل دو ساعت قبل از دویدن زیاد غذا نمی‌خورید و مصرف غذاهای سرشار از قندهای ساده را محدود کنید تا به کاهش شوک جانبی کمک کند.

علاوه بر این، هیدراته ماندن، نوشیدن مایعات به مقدار کم به جای یک جرعه بزرگ و ناگهانی، و گرم کردن کامل بدن قبل از دویدن نیز می‌تواند درد را کاهش دهد. برای خواندن ادامه مطلب در این مقاله، روز خود را با اخبار سلامت شروع کنید !

منبع: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm