بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) - دشمن پنهان کارمندان اداری.

تجربه سوزش سر دل در طول ساعات کاری، بیدار شدن با احساس سوزش در گلو، یا احساس پری و ناراحتی در قسمت بالای شکم بعد از ناهار... اینها همه علائم آشنای بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) هستند، یک بیماری شایع که به طور فزاینده‌ای در حال شیوع است و به طور خاموش بر کیفیت زندگی و عملکرد کاری کارمندان اداری تأثیر می‌گذارد.

بیماری رفلاکس معده به مری دیگر فقط یک بیماری مختص سالمندان نیست.

در حالی که بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) در گذشته عمدتاً افراد میانسال یا مسن را تحت تأثیر قرار می‌داد، اکنون افراد جوان‌تر و جوان‌تر، به ویژه کارمندان اداری را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

قابل توجه‌ترین علامت این است که ممکن است در نگاه اول خفیف به نظر برسد، اما مرتباً ظاهر می‌شود و باعث ناراحتی مداوم می‌شود:

• سوزش سر دل، احساس سوزشی که از بالای شکم به قفسه سینه و گردن گسترش می‌یابد.
• سوء هاضمه و نفخ بعد از ناهار.
• مشکل در خوابیدن یا سرفه خشک در شب به دلیل رفلاکس اسید معده به گلو.
• طعم تلخ در دهان در صبح، احساس "گیر کردن" چیزی هنگام بلع.

بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) زمانی رخ می‌دهد که اسید و مایعات گوارشی از معده به مری برمی‌گردند و باعث سوزش و التهاب می‌شوند. برای کارمندان اداری - گروهی که به ویژه مستعد این بیماری هستند - این بیماری اغلب به صورت خاموش بروز می‌کند، نه به شدت گاستریت حاد یا زخم‌های گوارشی، اما مداوم است و به طور قابل توجهی بر زندگی روزمره تأثیر می‌گذارد.

چرا کارمندان اداری بیشتر مستعد رفلاکس اسید هستند؟

یکی از بزرگترین دلایل رفلاکس اسید در کارمندان اداری، سبک زندگی نامنظم است. عادات غذایی نامنظم، نخوردن صبحانه، سریع خوردن ناهار یا مصرف فست فودهای چرب، همگی معده را بیش از حد بار می‌کنند. بسیاری از افراد، به دلیل برنامه‌های کاری شلوغ، غذا می‌خورند و سپس بلافاصله برای کار می‌نشینند و به هضم غذا فرصت نمی‌دهند. نشستن برای مدت طولانی و قوز کردن هنگام تایپ کردن، ناخواسته به ناحیه شکم فشار می‌آورد و شرایطی را برای رفلاکس اسید معده به مری ایجاد می‌کند.

نادیده گرفتن نقش استرس غیرممکن است - چیزی که تقریباً به "همراه" کارمندان اداری تبدیل شده است. فشار ناشی از ضرب‌الاجل، جلسات بی‌پایان، انتظارات از مافوق یا صرفاً برنامه کاری فشرده، سیستم عصبی خودکار را مختل می‌کند و در نتیجه مستقیماً بر عملکرد معده تأثیر می‌گذارد. در حالت استرس طولانی مدت، احتمال ترشح بیش از حد اسید معده، اختلال در حرکات دودی و افزایش خطر رفلاکس معده بیشتر می‌شود.

علاوه بر این، عادت به مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه، چای پررنگ یا نوشابه‌های گازدار بیش از حد می‌تواند باعث شل شدن اسفنکتر تحتانی مری - "دری" که از رفلاکس اسید جلوگیری می‌کند - شود و این وضعیت را بدتر کند.

عواقب آن فقط ناراحتی نیست.

بسیاری از افراد به اشتباه معتقدند که رفلاکس اسید فقط باعث ناراحتی‌های جزئی مانند آروغ زدن، نفخ و سوزش سر دل می‌شود. با این حال، اگر درمان نشود، این بیماری می‌تواند به ازوفاژیت، تنگی مری و مری بارت - یک بیماری پیش سرطانی نگران کننده - تبدیل شود.

رفلاکس اسید علاوه بر تأثیر بر سلامت جسمی، باعث بی‌خوابی، مشکل در تمرکز و خستگی طولانی مدت نیز می‌شود - در نتیجه عملکرد کاری را کاهش می‌دهد و مستقیماً بر زندگی شخصی و شغلی تأثیر می‌گذارد. با توجه به ماهیت کارشان که اغلب محدود به پشت میز نشینی است، کارمندان اداری باید به ویژه در مورد این وضعیت هوشیار باشند.

چه راهکارهایی می‌توانند علائم رفلاکس معده به مری را فوراً تسکین دهند؟

درمان و پیشگیری مؤثر از رفلاکس اسید نه تنها به دارو، بلکه به تغییر در عادات روزانه نیز بستگی دارد. خوردن وعده‌های غذایی منظم، اجتناب از گرسنگی یا سیری بیش از حد، محدود کردن غذاهای تند، چرب و سرشار از کافئین و دراز نکشیدن بلافاصله پس از غذا خوردن، از جمله اقدامات اساسی هستند که باید به شدت رعایت شوند. چند دقیقه پیاده‌روی آرام پس از هر ساعت کار نیز به کاهش فشار بر حفره شکمی کمک می‌کند و هضم کارآمدتر را پشتیبانی می‌کند.

برای افراد پرمشغله، همراه داشتن مداوم محصولی برای تسکین رفلاکس و خنثی کردن اسید معده بسیار ضروری است.

یومانگل - یک داروی معده حاوی ۱ گرم آلماگیت که به خنثی کردن اسید ، تسکین درد معده، سوزش سر دل، سوزش اپی‌گاستر، نفخ و رفلاکس معده به مری کمک می‌کند. این محصول به صورت سوسپانسیون خوراکی فرموله شده است - به راحتی و بلافاصله پس از بروز علائم ناراحت کننده معده قابل استفاده است.

داشتن یک شغل پایدار بدون داشتن بدنی سالم غیرممکن است. بیماری رفلاکس معده به مری (GERD)، اگرچه یک بیماری شایع است، اما اگر آن را زود تشخیص دهید و اقدام مناسب را انجام دهید، کاملاً قابل کنترل است. هیچ کس نمی‌تواند وظیفه داشتن یک رژیم غذایی متعادل، کاهش استرس یا استراحت کافی را برای شما انجام دهد. اما شما کاملاً می‌توانید از امروز - از طریق تغییرات سبک زندگی و راهکارهای حمایتی مناسب - از سلامت معده خود محافظت کنید.

یومانگل اکنون در اکثر داروخانه‌های سراسر کشور موجود است. توزیع شده توسط شرکت دای باک - شماره ۱۱ جاده صنعتی ۴، منطقه صنعتی سای دونگ بی، لانگ بین، هانوی . قبل از استفاده، دستورالعمل‌ها را با دقت بخوانید.

منبع: https://thanhnien.vn/trao-nguoc-da-day-thuc-quan-ke-thu-giau-mat-cua-dan-van-phong-185250723151840538.htm