اثرات مضر حذف منظم صبحانه بر دندان‌ها و دهان

بسیاری از مردم روز خود را با عجله شروع می‌کنند و اهمیت صبحانه را فراموش می‌کنند.

به گفته آقای ویمال آرورا، پزشک هندی، نخوردن صبحانه نه تنها بر سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه مستقیماً به دندان‌ها و دهان نیز آسیب می‌رساند.

دلایل زیادی برای حذف وعده‌های غذایی وجود دارد. برخی افراد وقت کافی ندارند، در حالی که برخی دیگر روش روزه‌داری متناوب ۱۶/۸ را انتخاب می‌کنند، به این معنی که ۱۶ ساعت روزه می‌گیرند و ظرف ۸ ساعت غذا می‌خورند که معمولاً از ظهر شروع می‌شود. به گزارش هندوستان تایمز، دلیل هر چه باشد، دندان‌ها و دهان تحت تأثیر منفی قرار می‌گیرند.

سایش مینای دندان

روزه‌داری برای مدت طولانی باعث تغییر ریتم بیولوژیکی بدن می‌شود و معده اسید بیشتری ترشح می‌کند و علائم رفلاکس معده به مری را ایجاد می‌کند. احساس سوزش در قفسه سینه و دهان در صبح نتیجه مستقیم این اسید است.

نخوردن صبحانه برای مدت طولانی باعث تغییر ریتم بیولوژیکی بدن می‌شود، معده اسید بیشتری ترشح می‌کند و علائم رفلاکس معده به مری را ایجاد می‌کند.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

وقتی اسید معده به داخل حفره دهان برمی‌گردد، مینای دندان به تدریج فرسایش می‌یابد و باعث حساسیت دندان و پوسیدگی می‌شود.

کاهش ترشح بزاق

یکی دیگر از پیامدهای حذف صبحانه این است که دهان در جویدن کمتر فعال می‌شود و منجر به کاهش ترشح بزاق می‌شود.

به گفته پزشکان، بزاق به عنوان یک خنثی کننده اسید طبیعی عمل می‌کند و به تمیز کردن، محافظت و بازسازی مینای دندان کمک می‌کند.

وقتی جریان بزاق کاهش می‌یابد، اسیدها مدت بیشتری در دهان باقی می‌مانند و خطر آسیب به مینای دندان را افزایش می‌دهند.

عدم تعادل pH

اسید یکی از بزرگترین تهدیدات برای دندان‌ها است. به طور معمول، دهان pH تقریباً خنثی حدود ۷ را حفظ می‌کند. وقتی pH به زیر ۵.۵ کاهش می‌یابد، مینای دندان شروع به تحت تأثیر قرار گرفتن می‌کند. این علت پوسیدگی دندان و حساسیت دندان است.

چگونه از دندان‌های خود محافظت کنیم

برای محافظت از دندان‌ها در برابر اثرات مضر نخوردن صبحانه، پزشکان چند عادت ساده را توصیه می‌کنند.

بر این اساس، خوردن صبحانه به طور منظم به تحریک ترشح بزاق، خنثی کردن میزان اسید در حفره دهان و محدود کردن خطر رفلاکس کمک می‌کند.

نوشیدن یک لیوان آب حدود ۲۰۰ میلی‌لیتر در صبح قبل از نوشیدن قهوه به محافظت از پوشش دهان و معده کمک می‌کند.

کافئین فقط باید بعد از اولین وعده غذایی روز مصرف شود تا اثرات منفی آن بر اسید معده محدود شود.

منبع: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm