اثرات مضر حذف منظم صبحانه بر سلامت دهان و دندان.

بسیاری از مردم برای شروع روز خود عجله دارند و اهمیت صبحانه را فراموش می‌کنند.

به گفته دکتر ویمال آرورا، پزشک هندی، نخوردن صبحانه نه تنها بر سلامت کلی بدن تأثیر می‌گذارد، بلکه مستقیماً به سلامت دهان و دندان نیز آسیب می‌رساند.

دلایل زیادی برای حذف وعده‌های غذایی وجود دارد. برخی افراد به دلیل کمبود وقت وعده‌های غذایی را حذف می‌کنند، در حالی که برخی دیگر عمداً با استفاده از روش روزه‌داری متناوب ۱۶/۸ روزه می‌گیرند، که شامل ۱۶ ساعت روزه گرفتن و ۸ ساعت غذا خوردن است که معمولاً از ظهر شروع می‌شود. صرف نظر از دلیل، سلامت دهان و دندان به طور منفی تحت تأثیر قرار می‌گیرد. به گزارش هندوستان تایمز .

فرسایش مینای دندان

روزه‌داری طولانی‌مدت ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند و باعث می‌شود معده اسید بیشتری تولید کند که منجر به علائم رفلاکس معده به مری می‌شود. احساس سوزش در قفسه سینه و دهان در صبح، نتیجه مستقیم این افزایش اسید است.

نخوردن صبحانه برای مدت طولانی، ریتم شبانه‌روزی بدن را مختل می‌کند و باعث می‌شود معده اسید بیشتری تولید کند که منجر به علائم بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) می‌شود.

تصویرسازی: هوش مصنوعی

وقتی اسید معده به داخل حفره دهان برمی‌گردد، مینای دندان به تدریج فرسایش می‌یابد و باعث حساسیت و پوسیدگی دندان می‌شود.

کاهش تولید بزاق

یکی دیگر از پیامدهای نخوردن صبحانه این است که دهان در جویدن کمتر فعال است و منجر به کاهش تولید بزاق می‌شود.

به گفته پزشکان، بزاق به عنوان یک خنثی کننده اسید طبیعی عمل می‌کند و به تمیز کردن، محافظت و بازسازی مینای دندان کمک می‌کند.

وقتی تولید بزاق کاهش می‌یابد، اسیدها مدت بیشتری در دهان باقی می‌مانند و خطر آسیب به مینای دندان را افزایش می‌دهند.

عدم تعادل pH

اسید یکی از بزرگترین تهدیدات برای دندان‌ها است. به طور معمول، حفره دهان pH تقریباً خنثی، حدود ۷ را حفظ می‌کند. اگر pH به زیر ۵.۵ کاهش یابد، مینای دندان شروع به تحت تأثیر قرار گرفتن می‌کند. این علت پوسیدگی و حساسیت دندان است.

راه‌های محافظت از دندان‌ها و لثه‌ها

برای محافظت از سلامت دهان و دندان در برابر اثرات مضر نخوردن صبحانه، پزشکان چند عادت ساده را توصیه می‌کنند.

بنابراین، خوردن صبحانه به طور منظم به تحریک تولید بزاق، خنثی کردن میزان اسید در حفره دهان و کاهش خطر رفلاکس کمک می‌کند.

نوشیدن یک لیوان آب (حدود ۲۰۰ میلی لیتر) صبح قبل از نوشیدن قهوه به محافظت از غشاهای مخاطی دهان و معده کمک می کند.

کافئین فقط باید بعد از اولین وعده غذایی روز مصرف شود تا تأثیر منفی آن بر اسید معده به حداقل برسد.

منبع: https://thanhnien.vn/tac-hai-cua-viec-thuong-xuyen-bo-bua-an-sang-voi-rang-mieng-185250902002857984.htm