آیا افراد مبتلا به فشار خون بالا باید قهوه بنوشند؟

کافئین می‌تواند ضربان قلب را افزایش داده و رگ‌های خونی را منقبض کند، بسیاری از مردم نگرانند که نوشیدن قهوه باعث فشار خون بالا شود. با این حال، مطالعات نشان می‌دهد که تأثیر واقعی قهوه بر فشار خون به این سادگی نیست.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که پس از نوشیدن قهوه، به خصوص در افرادی که به کافئین عادت ندارند، فشار خون می‌تواند افزایش یابد، اما فقط در کوتاه مدت. به گفته وب‌سایت سلامت Healthline (ایالات متحده آمریکا)، این به این دلیل است که کافئین سیستم عصبی سمپاتیک را تحریک می‌کند و باعث انقباض عروق و افزایش ضربان قلب می‌شود.

افراد مبتلا به فشار خون بالا می‌توانند قهوه بنوشند، اما باید در مصرف آن اعتدال را رعایت کنند.

عکس: هوش مصنوعی

با این حال، این افزایش فشار خون خیلی زیاد نیست. به طور خاص، برای افرادی که به ندرت قهوه می‌نوشند، می‌تواند حدود ۱۰ میلی‌متر جیوه افزایش یابد، در حالی که برای افرادی که مرتباً قهوه می‌نوشند، حدود ۵ میلی‌متر جیوه است. این افزایش فشار خون فقط ۳ ساعت پس از نوشیدن ادامه دارد.

نوشیدن طولانی مدت قهوه خطر فشار خون بالا را افزایش نمی‌دهد

جالب توجه است که مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن طولانی مدت قهوه نه خطر فشار خون بالا را افزایش می‌دهد و نه این وضعیت را بدتر می‌کند. دانشمندان معتقدند که مصرف منظم قهوه می‌تواند منجر به تحملی شود که در مقایسه با مصرف گاه به گاه قهوه، پاسخ فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. برخی داده‌ها همچنین نشان می‌دهند که قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که در صورت مصرف در حد اعتدال، ممکن است فواید قلبی عروقی داشته باشند.

به دلایل فوق، افرادی که فشار خون بالا دارند و تحت درمان قرار گرفته‌اند و فشار خونشان به خوبی کنترل شده است، می‌توانند به نوشیدن قهوه ادامه دهند. با این حال، آنها فقط باید در حد اعتدال، حدود ۱ تا ۲ فنجان در روز، قهوه بنوشند. نکته مهم‌تر این است که بیماران باید واکنش بدن خود را زیر نظر داشته باشند و هر روز مقدار ثابتی قهوه مصرف کنند. آنها باید از ننوشیدن قهوه به مدت یک هفته کامل و سپس نوشیدن ۳ فنجان در آخر هفته خودداری کنند. نوشیدن پشت سر هم به این شکل باعث افزایش بیشتر فشار خون و ضربان قلب می‌شود.

برخی موارد که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید در نظر بگیرند

علاوه بر این، هنوز مواردی وجود دارد که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید مصرف قهوه را محدود یا از آن اجتناب کنند. به عنوان مثال، اگر فشار خون اغلب در نوسان است و به طور پایدار کنترل نمی‌شود، نوشیدن قهوه می‌تواند باعث افزایش خطرناک فشار خون شود. افرادی که به کافئین حساس هستند، فقط با نوشیدن آن احساس عصبی بودن، سرگیجه می‌کنند یا آریتمی یا بیماری شدید قلبی عروقی دارند، نباید از قهوه سوء استفاده کنند.

همچنین، از نوشیدن قهوه بلافاصله قبل از اندازه‌گیری فشار خون خودداری کنید، زیرا این کار می‌تواند منجر به اندازه‌گیری نادرست شود و افزایش موقت فشار خون ناشی از اثر کافئین را با افزایش واقعی فشار خون اشتباه بگیرد.

افراد مبتلا به فشار خون بالا هنوز هم می‌توانند قهوه بنوشند. با این حال، اگر به این ماده حساسیت دارند، باید قهوه کم کافئین یا حتی بدون کافئین را انتخاب کنند. همچنین باید از قهوه با شکر، شربت یا خامه زیاد خودداری کنند. طبق گفته Healthline ، این شکر و چربی مضر هستند که در افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی نقش دارند.

منبع: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm