اثرات غیرمنتظره قهوه که کشف شده فقط در مردان رخ می‌دهد

اکنون، دانشمندان اثر ویژه دیگری از قهوه را کشف کرده‌اند، اما این اثر عمدتاً در مردان رخ می‌دهد.

تحقیقات جدید منتشر شده در مجله علمی Frontiers in Nutrition، اثرات کافئین - ماده اصلی قهوه و یک محرک پرکاربرد - را بر سرعت و توان ورزشی ارزیابی کرده است.

Phát hiện tác dụng bất ngờ của cà phê chỉ xảy ra ở nam giới - Ảnh 1. — دانشمندان یک اثر ویژه دیگر قهوه را کشف کرده‌اند، اما این اثر عمدتاً در مردان رخ می‌دهد.

یک تیم بین‌المللی از متخصصان، شامل دانشمندانی از دانشگاه ماسی (نیوزیلند)، با همکاری دانشگاه استرالیای غربی (استرالیا) و دو دانشگاه در چین، تجزیه و تحلیل و ترکیب سیستماتیک ۱۲ مطالعه، شامل ۲۳۰ شرکت‌کننده، انجام دادند. این افراد، بزرگسالان سالمی بودند که تمرینات مقاومتی یا فعالیت بدنی منظم انجام می‌دادند. به همه آنها ۶۰ دقیقه قبل از انجام تمرینات مقاومتی مانند اسکات، کافئین (۳ تا ۱۲ میلی‌گرم بر کیلوگرم وزن بدن) به صورت کپسول یا مایع داده شد تا اثرات کافئین بر ورزش بررسی شود.

به گزارش نیوز مدیکال، نتایج نشان داد که مصرف کافئین قبل از ورزش می‌تواند به افزایش سرعت حرکت و قدرت عضلات در طول تمرینات مقاومتی کمک کند و نقش کافئین را به عنوان یک "تقویت‌کننده طبیعی عملکرد" که مورد علاقه ورزشکاران است، تقویت کند.

اثرات باورنکردنی روغن ماهی امگا ۳ بر قلب و فشار خون

به طور خاص، نوشیدن قهوه به طور قابل توجهی سرعت ورزش، ظرفیت ورزش و قدرت عضلات را به ویژه در تمرینات پایین تنه افزایش می‌دهد.

نکته قابل توجه این است که قوی‌ترین تأثیر در مردان و کسانی که عادت داشتند کمتر از ۲ فنجان قهوه در روز بنوشند، مشاهده شد. در همین حال، در زنان و کسانی که معمولاً ۲ تا ۳ فنجان قهوه در روز می‌نوشیدند، این تأثیر بسیار ضعیف‌تر بود.

کارشناسان نتیجه گرفته‌اند که مصرف قهوه روشی ساده و مؤثر برای افزایش سرعت و ظرفیت ورزشی است، به خصوص در مردان و افرادی که عادت به نوشیدن کمتر از ۲ فنجان قهوه در روز دارند. با این حال، برای دستیابی به حداکثر مزایا بدون عوارض جانبی، لازم است دوز مناسب را با توجه به شرایط جسمی و عادات مصرف هر فرد انتخاب کنید .

منبع: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-bat-ngo-cua-ca-phe-chi-xay-ra-o-nam-gioi-185251013155027985.htm