آیا نوشیدن آب لوبیا سبز هر روز مفید است؟

اثرات لوبیا سبز

روزنامه سلامت و زندگی به نقل از دکتر وو کوک ترونگ نوشت که لوبیا سبز شیرین، خنک، غیرسمی و برای قلب و مریدین‌های چشایی مفید است.

موارد مصرف: گرمازدگی و سم‌زدایی، کاهش تب، ادرارآور، درمان بیماری‌های مرتبط با گرما و تشنگی، جلوگیری از آفتاب‌زدگی، گرمازدگی و ورم، کاهش تجمع گرما، از بین بردن انواع سمومی که منجر به تحریک‌پذیری، اختلالات در بدن، استفراغ و تشنگی می‌شوند.

طبق تحقیقات امروزی، لوبیا سبز عمدتاً حاوی آلبومین، چربی، قند، کلسیم، فسفر، آهن، ویتامین‌های B1 و B2 و اسیدهای آمینه است.

آیا نوشیدن آب لوبیا سبز هر روز مفید است؟

آب لوبیا سبز برای سلامتی مفید است اما نباید روزانه مصرف شود. مقاله‌ای در وب‌سایت بیمارستان عمومی Medlatec حاوی مشاوره پزشکی با دکتر Duong Ngoc Van است که گفته است لوبیا سبز نباید زیاد مصرف شود. بزرگسالان فقط باید ۲ تا ۳ بار در هفته لوبیا سبز مصرف کنند.

نوشیدن آب لوبیا سبز به مقدار مناسب، مزایای زیر را به همراه خواهد داشت:

افزایش سلامت گوارش

لوبیا سبز حاوی مقدار زیادی فیبر، به ویژه فیبر نامحلول است که برای سیستم گوارش بسیار مفید است. تأثیر فیبر موجود در لوبیا سبز، تقویت هضم، تحریک حرکات روده، محدود کردن سوء هاضمه و مشکلات گوارشی است.

به خنک شدن و سم زدایی کمک می‌کند

مواد مغذی موجود در لوبیا سبز، به ویژه ویتامین‌ها و مواد معدنی، می‌توانند به خنک شدن بدن، سم‌زدایی و درمان آکنه کمک کنند. در طب شرقی، لوبیا سبز یک داروی مؤثر برای خنک شدن بدن است.

آیا نوشیدن آب لوبیا سبز هر روز خوب است؟ این نگرانی بسیاری از مردم است.

تقویت سیستم ایمنی

آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین A موجود در ماش می‌توانند به مبارزه با التهاب کمک کرده و به عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک کنند.

بهبود سلامت قلب و عروق

خوردن لوبیا سبز می‌تواند به شما در کنترل سطح کلسترول کمک کند. علاوه بر این، لوبیا سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین C و برخی آنتی‌اکسیدان‌ها است که به کاهش خطر پلاک شریانی کمک می‌کند و از این طریق به طور مؤثر از بیماری‌های قلبی عروقی جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، این ماده غذایی حاوی پتاسیم و منیزیم نیز هست که به تثبیت مؤثر فشار خون کمک می‌کند.

کنترل دیابت

با داشتن فیبر و پروتئین بالا، افراد مبتلا به دیابت که لوبیا سبز می‌خورند، به کنترل جذب قند کمک می‌کنند و از آزاد شدن زیاد قند در خون که باعث عوارض می‌شود، جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این، خوردن لوبیا سبز آنتی‌اکسیدان‌های معمول مانند ایزوویتکسین و ویتکسین را نیز به بدن اضافه می‌کند که باعث کاهش قند خون، افزایش حساسیت و افزایش فعالیت انسولین می‌شوند.

خوردن لوبیا سبز به همراه یک رژیم غذایی مناسب نیز راهی برای پشتیبانی از درمان است و به کنترل مؤثر دیابت کمک می‌کند.

پیشگیری از سرطان

برخی از اجزای موجود در لوبیا سبز مانند گاما توکوفرول، فیتواسترول، ساپونین و غیره، موادی با خواص ضد سرطانی هستند. علاوه بر این، لیپیدها، گلوسیدها و پروتئین‌های موجود در لوبیا سبز نیز فواید زیادی در ضد اکسیداسیون دارند.

مغز زرد این لوبیا حاوی کومسترول است - ماده مغذی که می‌تواند ۵۰ برابر قوی‌تر از ویتامین E و ۲۰ برابر قوی‌تر از ویتامین C با رادیکال‌های آزاد مبارزه کند. بنابراین، خوردن لوبیا سبز می‌تواند به جلوگیری از انواع سرطان، به ویژه سرطان روده بزرگ و برخی بیماری‌های روده کمک کند.

بهبود بینایی

یکی از فواید لوبیا سبز این است که به ما در بهبود بینایی کمک می‌کند. لوتئین و زآگزانتین دو آنتی‌اکسیدان موجود در لوبیا سبز هستند و برای سلامت چشم مفیدند، به خصوص از دژنراسیون ماکولا و آب مروارید ناشی از افزایش سن جلوگیری می‌کنند.

توجه:

افراد مبتلا به گاستریت و انتریت مزمن، هپاتیت مزمن، کاهش عملکرد تیروئید و دیابت: در هنگام مصرف دارو، نباید مقدار زیادی لوبیا سبز مصرف کنند.

ها آن (سنتز)

منبع: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-xanh-hang-ngay-co-tot-ar910125.html