مزایا و معایب ترکیب آب نارگیل با لیمو

مزایای بالقوه

دکتر دیلیپ گود، پزشک مشاور ارشد در بیمارستان یاشودا، حیدرآباد (هند)، به فواید ترکیب این دو غذا اشاره می‌کند.

افزایش هیدراتاسیون و تامین الکترولیت‌ها: آب نارگیل منبع طبیعی الکترولیت‌ها، به ویژه پتاسیم است که به تامین مایعات از دست رفته در طول شب کمک می‌کند.

دکتر گود بر ارزش آن به عنوان منبع قدرتمند الکترولیت‌ها تأکید می‌کند. علاوه بر این، آب لیمو حاوی مقادیر کمی الکترولیت نیز هست که می‌تواند برای ورزشکاران یا افرادی که زیاد عرق می‌کنند مفید باشد.

تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب: دکتر گود تأکید می‌کند که افزودن آب لیمو، منبع ویتامین C با خواص ضد التهابی، می‌تواند در ترکیب با همان خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی آب نارگیل، سیستم ایمنی را تقویت کند.

بهبود فشار خون و سلامت قلب: دکتر گود خواص کنترل فشار خون و فواید طولانی مدت آب نارگیل برای سلامت قلب را تأیید کرده است.

مدیریت قند خون: دکتر گود اشاره می‌کند که آب نارگیل می‌تواند با بهبود مقاومت به انسولین به بیماران دیابتی کمک کند.

پیشگیری از سنگ کلیه: به گفته دکتر گود، ترکیب آب نارگیل و آبلیمو همچنین می‌تواند به پیشگیری و کنترل سنگ کلیه در برخی از بیماران مبتلا به بیماری کلیوی کمک کند.

پوست سالم: دکتر گود معتقد است که مصرف طولانی مدت این نوشیدنی می‌تواند به داشتن پوستی سالم‌تر کمک کند.

مواردی که باید در نظر گرفته شوند

به گفته دکتر گود، نکاتی وجود دارد که باید در نظر داشته باشید:

میزان قند: اگرچه آب نارگیل حاوی قندهای طبیعی است، اما مصرف روزانه آن می‌تواند منجر به افزایش سطح قند در بدن شود. میزان مصرف خود را در نظر بگیرید یا آن را با آب معمولی رقیق کنید.

اسیدیته: اسیدیته آبلیمو می‌تواند باعث تحریک حساسیت شود. بنابراین، رقیق کردن آن با آب و نوشیدن آن از طریق نی می‌تواند به کاهش این مشکل کمک کند.

اضافه بار پتاسیم و سایر مشکلات: دکتر گود بر اهمیت آن برای افراد مبتلا به نارسایی کلیه، نارسایی قلبی یا فشار خون بالا تأکید می‌کند. ترکیب آب نارگیل و آبلیمو می‌تواند سطح پتاسیم را افزایش دهد یا باعث اضافه بار مایعات شود.

در نهایت، اگر مشکلات اساسی در سلامت خود دارید، قبل از ترکیب روزانه باید با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo