3 plats qui semblent sains mais plus on en mange, plus on grossit

1. Fruits et légumes secs

Beaucoup pensent que ce snack est composé de fruits et légumes, et qu'il peut donc compléter les apports nutritionnels et être bon pour la santé, tout en favorisant la perte de poids. Cependant, en réalité, de nombreux fruits et légumes séchés et frits vendus dans le commerce contiennent plus de calories qu'un repas normal.

Les fruits secs perdent leur teneur en eau, ce qui les rend plus sucrés que frais. De plus, la plupart des légumes frits disponibles sur le marché sont cuits à basse température, ont une teneur très élevée en matières grasses et contiennent beaucoup de sucre, de sel et de conservateurs. Les fruits secs sont souvent riches en calories et en sucre, ce qui peut facilement entraîner une prise de poids.

3. Nourriture végétarienne imitation viande

De nombreuses personnes choisissent de manger végétarien pour perdre du poids, car elles pensent que ces plats sont légers, faciles à digérer et moins caloriques que la viande et le poisson. Cependant, cela n'est vrai que pour les plats végétariens préparés à partir d'ingrédients crus comme des légumes, des haricots, etc. Les plats végétariens imitant la viande, comme la viande végétarienne et les travers de porc végétariens, sont principalement composés de farine mélangée à des épices et des huiles, ce qui les rend également très caloriques.

Ces faux aliments végétariens ne résoudront que le problème « psychologique » du poids. Il est donc préférable de consommer ces aliments avec modération, en privilégiant les aliments d'origine.

4. Jus de fruits et légumes

Le jus de fruits est riche en vitamines mais contient également beaucoup de sucre et manque de fibres, il faut donc contrôler le dosage.

Les jus de fruits et de légumes sont des compléments alimentaires très bons pour la santé et la silhouette. Il est recommandé de les intégrer à votre alimentation pour favoriser la perte de poids. Cependant, si vous ne maîtrisez pas le dosage, ils peuvent entraîner une prise de poids, voire une absence de perte. Les fruits et légumes contiennent naturellement du sucre ; une consommation excessive peut entraîner une augmentation de la glycémie, une augmentation de la faim et des fringales.

Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-mon-tuong-healthy-nhung-cang-an-nhieu-cang-beo-172240729083200254.htm