5 boissons hivernales pour rester en forme et au chaud

Quand l'hiver arrive, il n'y a rien de mieux que de savourer une boisson chaude qui non seulement réchauffe le corps, mais apporte aussi de nombreux bienfaits pour la santé.

En conséquence, les experts en soins de santé recommandent les 5 boissons chaudes suivantes en hiver.

thé au gingembre

Le journal Health & Life cite Heathshots, qui affirme que le thé au gingembre possède une saveur épicée et chaleureuse et est souvent utilisé pour soulager les troubles digestifs, renforcer l'immunité et combattre l'inflammation, notamment par temps froid. Bien que le thé au gingembre puisse se boire froid, il est préférable de le consommer chaud en hiver. On peut boire 2 à 3 tasses de thé au gingembre par jour.

Le gingembre contient les principaux composés biologiques gingérol et shogaol, qui ont des effets anti-inflammatoires, antiviraux et antioxydants, et plus précisément :

thé à la cannelle

Le journal VietNamNet cite le docteur spécialiste II Huynh Tan Vu, maître de conférences à la faculté de médecine traditionnelle de l'université de médecine et de pharmacie d'Hô-Chi-Minh-Ville, qui affirme que la cannelle est une épice culinaire et une plante médicinale orientale. Depuis l'Antiquité, on la classe parmi les quatre précieuses plantes médicinales : le ginseng, le velours de bois de cerf, la cannelle et l'aconit.

Le froid hivernal peut rendre le corps frileux et affecter la santé. Un rhume peut facilement provoquer grippe, toux et écoulement nasal. C'est pourquoi, chaque matin, il est conseillé de boire une tasse de thé à la cannelle pour se réchauffer, atténuer les symptômes des maladies liées au froid et prévenir de nombreuses maladies chroniques, dont le diabète et le cancer.

Lait au curcuma

Le lait au curcuma est une excellente source d'antioxydants. Vous pouvez en boire un verre avant de vous coucher. Il vous réchauffera et pourra soulager les maux de gorge, décongestionner vos voies respiratoires et calmer la toux.

Mélangez une cuillère à café de curcuma en poudre avec une tasse de lait tiède pour obtenir du lait au curcuma. Ajoutez du miel selon votre goût.

Le thé au curcuma (à gauche) et le thé à la cannelle sont très bons pour la santé.

lait d'amande

On ajoute des amandes concassées à cette boisson, puis on la fait chauffer et cuire quelques instants. Les amandes sont riches en vitamine E, en potassium, en magnésium et en autres nutriments essentiels. On peut également y ajouter de la cardamome et du safran pour la rendre plus saine (le sucre est déconseillé).

eau chaude citronnée

Le citron est un agrume. Riche en vitamine C, il contribue à renforcer l'immunité et à préserver la santé de la peau. L'eau chaude citronnée peut également aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. En hiver, il est conseillé de boire de l'eau chaude citronnée. Elle favorise aussi l'élimination des toxines. Nombreux sont ceux qui choisissent de boire de l'eau chaude citronnée le matin.

Thanh Thanh (Synthèse)

Source : https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html