5 boissons hivernales pour rester en bonne santé et au chaud.

Quand l'hiver arrive, rien ne vaut une boisson chaude qui non seulement vous réchauffe, mais offre aussi de nombreux bienfaits pour la santé.

En conséquence, les professionnels de la santé recommandent les cinq boissons chaudes suivantes pour une consommation durant les mois d'hiver.

thé au gingembre

Selon Health & Life, citant Heathshots, la tisane au gingembre possède une saveur épicée et réconfortante et est souvent utilisée pour apaiser les troubles digestifs, renforcer l'immunité et combattre l'inflammation, notamment par temps froid. Bien que la tisane au gingembre puisse se boire froide, il est préférable de la consommer chaude en hiver. Vous pouvez boire 2 à 3 tasses de tisane au gingembre par jour.

Le gingembre contient des composés bioactifs clés, le gingérol et le shogaol, qui ont des effets anti-inflammatoires, antiviraux et antioxydants, notamment :

thé à la cannelle

Selon VietNamNet, le Dr Huynh Tan Vu, spécialiste en médecine traditionnelle et maître de conférences à l'Université de médecine et de pharmacie de Hô Chi Minh-Ville, a déclaré que la cannelle est à la fois une épice utilisée en cuisine et une plante médicinale traditionnelle. Depuis l'Antiquité, elle est considérée comme l'une des quatre plantes médicinales les plus précieuses, avec le ginseng, le bois de cerf, la cannelle et l'aconit.

Le froid hivernal peut accentuer la sensation de froid et affecter votre santé. Attraper un rhume peut facilement entraîner des symptômes grippaux, de la toux et un écoulement nasal. C'est pourquoi boire une tasse de thé à la cannelle chaque matin contribue à réchauffer le corps, à atténuer les symptômes liés au froid et à prévenir de nombreuses maladies chroniques, comme le diabète et le cancer.

Lait au curcuma

Le lait au curcuma est une excellente source d'antioxydants. Vous pouvez en boire un verre avant de vous coucher. Il vous réchauffera et pourra soulager les maux de gorge, la congestion nasale et la toux.

Mélangez une cuillère à café de curcuma en poudre avec une tasse de lait tiède pour obtenir du lait au curcuma. Ajoutez du miel selon votre goût.

Le thé au curcuma (à gauche) et le thé à la cannelle sont tous deux excellents pour la santé.

lait d'amande

On ajoute des amandes concassées à une préparation chaude et on laisse mijoter quelques instants pour obtenir cette boisson. Les amandes sont riches en vitamine E, en potassium, en magnésium et en autres nutriments essentiels. On peut également y ajouter de la cardamome et du safran pour la rendre plus nutritive (il est déconseillé d'utiliser du sucre dans cette recette).

eau chaude citronnée

Les citrons appartiennent à la famille des agrumes. Riches en vitamine C, ils contribuent à renforcer l'immunité et à préserver la santé de la peau. L'eau chaude citronnée peut également aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. On peut en boire en hiver ; elle favorise aussi l'élimination des toxines. Nombreux sont ceux qui choisissent d'en boire le matin.

Thanh Thanh (Compilé)

Source : https://vtcnews.vn/5-loai-do-uong-vao-mua-dong-giup-ban-khoe-va-am-ar913938.html