6 conseils pour blanchir vos dents et prévenir la mauvaise haleine

Manger des pommes et de l'ananas, se brosser les dents avec du fil dentaire, se gargariser avec de l'huile de coco et se rincer la bouche avec du bicarbonate de soude contribuent à blanchir les dents et à prévenir la mauvaise haleine.

De nombreuses causes dentaires peuvent être à l'origine de la mauvaise haleine, comme les mycoses buccales, les caries, le port de prothèses dentaires et une mauvaise hygiène bucco-dentaire. La gingivite, souvent due à une mauvaise hygiène buccale, peut également provoquer une mauvaise haleine.

Après les repas, des résidus alimentaires restent coincés entre les dents et les gencives, créant un environnement propice à la prolifération des bactéries et provoquant la mauvaise haleine. Les aliments sont décomposés dans la bouche, absorbés par le sang et acheminés jusqu'aux poumons, affectant ainsi l'air expiré. Voici quelques conseils pour bien vous brosser les dents et réduire votre mauvaise haleine.

Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire : Brossez-vous les dents environ deux fois par jour avec du dentifrice pour éliminer les taches en surface. L’utilisation du fil dentaire permet d’éliminer les résidus alimentaires, la plaque dentaire et les bactéries restantes, réduisant ainsi la mauvaise haleine.

Huile de coco : Prenez une cuillère à soupe d’huile de coco et gardez-la en bouche pendant 5 à 10 minutes, puis recrachez-la. L’huile de coco peut éliminer les bactéries nocives présentes dans la bouche, prévenir les caries grâce à l’acide lactique qu’elle contient, et contribuer à réduire la gingivite et la mauvaise haleine.

Le bicarbonate de soude est un abrasif doux qui aide à éliminer les taches ; vous pouvez essayer de l'utiliser mélangé à votre dentifrice. Le bicarbonate de soude contribue à éliminer les taches superficielles au fil du temps, laissant les dents plus blanches et plus propres. Utilisez-le 2 à 3 fois par semaine pour vous nettoyer les dents.

Le bicarbonate de soude aide également à éliminer les mauvaises bactéries présentes dans la bouche, réduisant ainsi la mauvaise haleine. Utilisez deux cuillères à café de bicarbonate de soude : versez-les dans une tasse d’eau tiède, gardez-la en bouche pendant au moins 30 secondes, puis recrachez-la.

Pommes et ananas : L’acide malique contenu dans les pommes stimule la production de salive, contribuant ainsi à neutraliser l’acidité buccale. L’ananas renferme de la bromélaïne, qui aide à blanchir les dents, stimule la production de salive, prévient la sécheresse buccale et réduit la mauvaise haleine. Consommer régulièrement ces deux fruits et se brosser les dents deux fois par jour est recommandé pour une bonne hygiène bucco-dentaire.

Curcuma : Cette épice est souvent utilisée pour aromatiser les currys ; cette épice saine contribue également à blanchir les dents et à prévenir les caries.

Limitez certains aliments : les boissons comme le café, le vin rouge et les sodas sont responsables des taches dentaires et de la sécheresse buccale. Il est conseillé de limiter leur consommation. Si vous en buvez, pensez à boire de l’eau ensuite pour éviter la sécheresse buccale et la mauvaise haleine.

Il convient également de limiter la consommation d'autres aliments, surtout le soir, comme la charcuterie, le fromage, le steak de bœuf, l'ail, les oignons...

Ne fumez pas car cela crée rapidement une odeur désagréable, les cigarettes peuvent tacher les dents, les jaunir et augmenter le risque de maladies bucco-dentaires.

Anh Chi (selon WebMD )

Ici, les lecteurs posent des questions sur les maladies ORL pour que les médecins y répondent.

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