Manger des pommes, de l'ananas, se brosser les dents avec du fil dentaire, se gargariser avec de l'huile de coco, se rincer la bouche avec du bicarbonate de soude, aide à blanchir les dents et à prévenir la mauvaise haleine.
La mauvaise haleine peut avoir de nombreuses causes dentaires, comme les mycoses buccales, les caries, les prothèses dentaires et une mauvaise hygiène bucco-dentaire. La gingivite causée par une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut également être à l'origine de la mauvaise haleine.
Après avoir mangé, les aliments restent sur les dents et autour des gencives, favorisant ainsi la prolifération bactérienne et la mauvaise haleine. Les aliments sont décomposés dans la bouche, absorbés par le sang et atteignent les poumons, affectant l'air expiré. Voici quelques astuces pour se brosser les dents et réduire la mauvaise haleine.
Brossez-vous les dents et utilisez du fil dentaire : brossez-vous les dents environ deux fois par jour, en utilisant du dentifrice pour éliminer les taches à la surface de vos dents. Le fil dentaire aide à éliminer les aliments, la plaque dentaire et les bactéries restantes, réduisant ainsi la mauvaise haleine.
Huile de coco : Prenez une cuillère à soupe d’huile de coco et gardez-la en bouche pendant 5 à 10 minutes, puis recrachez-la. L’huile de coco peut tuer les bactéries nocives dans la bouche, prévenir les caries grâce à l’acide lactique qu’elle contient et aider à réduire la gingivite et la mauvaise haleine.
Le bicarbonate de soude est un abrasif doux qui aide à éliminer les taches ; vous pouvez essayer un mélange de bicarbonate de soude et de dentifrice. Le bicarbonate de soude aide à éliminer les taches superficielles au fil du temps, rendant les dents plus blanches et plus propres. Utilisez du bicarbonate de soude environ 2 à 3 fois par semaine pour vous brosser les dents.
Le bicarbonate de soude aide également à éliminer les mauvaises bactéries dans la bouche, réduisant ainsi la mauvaise haleine. Prenez deux cuillères à café de bicarbonate de soude, versez-les dans une tasse d'eau tiède, gardez-les en bouche pendant au moins 30 secondes, puis recrachez-les.
Pommes et ananas : L’acide malique des pommes augmente la production de salive, contribuant ainsi à neutraliser les acides dans la bouche. L’ananas contient de la bromélaïne, qui contribue à blanchir les dents, à stimuler la production de salive, à prévenir la sécheresse buccale et à réduire la mauvaise haleine. On peut consommer ces deux fruits régulièrement et veiller à se brosser les dents deux fois par jour pour améliorer sa santé bucco-dentaire.
Curcuma : Cette épice est souvent utilisée pour parfumer les currys, cette épice saine aide également à blanchir les dents et à prévenir la carie dentaire.
Limitez certains aliments : les boissons comme le café, le vin rouge et les sodas tachent les dents et assèchent la bouche. Il est donc conseillé de limiter ces boissons. Si vous en consommez, buvez de l'eau après pour éviter la sécheresse et la mauvaise haleine.
D'autres aliments doivent également être limités, surtout le soir, comme la charcuterie, le fromage, le steak de bœuf, l'ail, les oignons...
Ne fumez pas car cela crée rapidement une mauvaise odeur, les cigarettes peuvent provoquer des taches, jaunir les dents et augmenter le risque de maladies bucco-dentaires.
Anh Chi (selon WebMD )
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies des oreilles, du nez et de la gorge auxquelles les médecins peuvent répondre. |
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