7 fruits d'hiver à manger pour prévenir le rhume et la grippe

Agrumes

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En cas de rhume, il est essentiel de renforcer son système immunitaire. Il est donc essentiel de supplémenter son corps en vitamine C. Selon des études scientifiques , la vitamine C favorise la synthèse des protéines immunitaires, améliore l'activité des enzymes fonctionnelles de l'organisme, augmente le nombre de lymphocytes et renforce la vitalité des neutrophiles, renforçant ainsi la résistance. La vitamine C est abondante dans les agrumes comme les citrons, les oranges et les mandarines… Vous pouvez la combiner avec du miel pour réduire efficacement la toux et les mucosités.

Poire

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Les poires sont efficaces pour traiter la toux, réduire les mucosités, humidifier les poumons, réduire la fièvre, stimuler la production de fluides corporels, nourrir le sang et soulager l'enrouement. Elles contiennent des protéines, des lipides, de la cellulose, du calcium, du phosphore, du fer, du carotène, des vitamines B1, B2 et C, du glucose et de l'acide acétique. Une consommation régulière de poires est efficace dans le traitement de l'hypertension artérielle, des maladies cardiovasculaires (pouvant entraîner des étourdissements et des acouphènes), de la tuberculose et de la bronchite aiguë.

Pomme

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Si les patients grippés choisissent des pommes dans leur menu, cela aidera à augmenter la force des vaisseaux sanguins ainsi que la résistance, car les pommes contiennent jusqu'à 1 500 mg de vitamine C. De plus, les pommes fournissent également beaucoup d'acide folique et de vitamine B, qui sont très bons pour les maladies cardiovasculaires ainsi que pour réduire le mauvais cholestérol et la quercétine, un antioxydant qui aide à protéger les poumons de la pollution environnementale.

Papaye mûre

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La papaye est également riche en vitamines et antioxydants, notamment les vitamines A, E et C, ainsi qu'en minéraux comme le potassium, le cuivre et le magnésium. Elle favorise la régénération cellulaire, prévient les dommages causés par les radicaux libres, réduit les risques d'infection et renforce le système immunitaire pour protéger l'organisme contre les virus et les bactéries responsables de la grippe, du rhume et des infections respiratoires.

Kumquat

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Les feuilles de kumquat ont un goût épicé et amer, des propriétés neutres et sont efficaces pour réduire la fièvre, expectorer, soulager la toux et traiter le rhume. Le fruit du kumquat, quant à lui, a un goût acide, des propriétés neutres et légèrement chaud. Il est efficace pour soulager la toux, stimuler la digestion et prévenir les vomissements. Ainsi, en cas de rhume, vous pouvez consommer à la fois des feuilles et des fruits de kumquat pour vous remettre rapidement de la grippe.

canneberges

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Ce fruit contient des antioxydants et une abondante vitamine C, qui contribue à renforcer le système immunitaire de manière optimale. La canneberge est également un probiotique naturel qui favorise la croissance de bonnes bactéries intestinales et prévient les maladies causées par les aliments toxiques, tout en renforçant la résilience du système immunitaire et en aidant le système respiratoire à lutter contre les bactéries responsables de la grippe et du rhume.

Kiwi

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Des recherches montrent qu'un kiwi contient deux fois plus de vitamine C qu'une orange. Ce fruit contribue donc non seulement à renforcer le système immunitaire du corps, mais la vitamine C contenue dans le kiwi aide également le corps à combattre la grippe et le rhume, les effets du vieillissement et du stress.

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