1. Sucre
Le sucre est l'une des principales causes de diabète et d'obésité, et affecte le fonctionnement du foie, du pancréas et du système digestif. Cependant, tout sucre n'est pas mauvais, mais il est conseillé d'en consommer avec modération si vous souhaitez perdre du poids.
2. Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses et les sodas contiennent du sucre et de la caféine. Leur consommation régulière peut entraîner l'obésité, le diabète de type 2, le syndrome métabolique et les maladies inflammatoires. Vous pouvez donc les remplacer par des alternatives plus saines comme les tisanes et l'eau citronnée.
3. Glucides raffinés
Bien que les glucides soient un élément important d'un régime amaigrissant, il est conseillé de consommer des aliments complets et d'éviter les céréales raffinées. Les glucides raffinés, souvent présents dans les aliments transformés comme les pâtes, le pain blanc, etc., sont rapidement décomposés par l'organisme, provoquant une augmentation de la glycémie, ce qui en fait l'un des aliments les plus nocifs pour la santé.
4. Margarine
La margarine est un aliment utilisé en pâtisserie et en aromatisation. Bien que très appréciée, elle contient des gras trans nocifs qui nuisent à la perte de poids, augmentent l'inflammation, augmentent le taux de mauvais cholestérol et endommagent les parois des vaisseaux sanguins.
5. Soupe en conserve
Beaucoup de gens considèrent les soupes en conserve comme un en-cas sain pour calmer la faim. Cependant, ces soupes sont souvent riches en sel. Une consommation excessive peut augmenter le risque d'hypertension artérielle, provoquer des crises cardiaques et freiner la perte de poids.
6. Beignets
Fabriqués à partir de glucides raffinés et de sucre blanc, les beignets sont extrêmement mauvais pour la ligne et la santé en général. Non seulement ils sont frits, mais ils sont aussi riches en acides gras trans, qui augmentent le taux de cholestérol et endommagent les vaisseaux sanguins.
7. Nouilles instantanées
Les aliments de restauration rapide comme les nouilles instantanées sont mauvais pour la santé. Tout comme les soupes en conserve, les nouilles instantanées sont extrêmement riches en sodium. De plus, elles contiennent de grandes quantités de glutamate monosodique (MSG), une substance toxique pour les systèmes nerveux et reproducteur.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo
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