7 aliments à éviter pendant un régime

1. Sucre

Le sucre est l'une des principales causes du diabète et de l'obésité, et il affecte le foie, le pancréas et le système digestif. Cependant, tout le sucre n'est pas mauvais, mais il est conseillé d'en consommer avec modération si vous souhaitez perdre du poids.

2. Boissons non alcoolisées

Les boissons gazeuses et les sodas font partie des boissons contenant du sucre et de la caféine. Leur consommation régulière peut entraîner obésité, diabète de type 2, syndrome métabolique et maladies inflammatoires. Il est donc préférable de les remplacer par des alternatives plus saines comme les tisanes et l'eau citronnée.

3. Glucides raffinés

Bien que les glucides soient essentiels à un régime amaigrissant, il est préférable de privilégier les aliments complets et d'éviter les céréales raffinées. Les glucides raffinés, souvent présents dans les aliments transformés comme les pâtes, le pain blanc, etc., sont rapidement assimilés par l'organisme, ce qui provoque une hausse rapide de la glycémie et en fait un aliment particulièrement néfaste pour la santé.

Cet article vous présente 7 aliments néfastes pour la santé qui peuvent nuire à la perte de poids. Graphisme : Thuy Duong.

4. Margarine

La margarine est un aliment utilisé en pâtisserie et pour assaisonner les plats. Bien qu'elle soit très appréciée, elle contient des acides gras trans nocifs pour la santé, qui peuvent nuire à la perte de poids, augmenter l'inflammation et le taux de mauvais cholestérol, et endommager la paroi des vaisseaux sanguins.

5. Soupe en conserve

Beaucoup considèrent les soupes en conserve comme une collation saine pour calmer la faim. Cependant, ces soupes sont souvent riches en sel. Une consommation excessive peut augmenter le risque d'hypertension artérielle, d'infarctus et freiner la perte de poids.

6. Beignets

Composés de glucides raffinés et de sucre blanc, les beignets sont extrêmement mauvais pour la ligne et la santé en général. Non seulement ils sont frits, mais ils sont aussi riches en gras trans, qui augmentent le taux de cholestérol et endommagent les vaisseaux sanguins du cœur.

7. Nouilles instantanées

Les aliments transformés comme les nouilles instantanées sont mauvais pour la santé. Tout comme les soupes en conserve, les nouilles instantanées sont extrêmement riches en sodium. De plus, elles contiennent de grandes quantités de glutamate monosodique (GMS), qui agit comme un poison pour les systèmes nerveux et reproducteur.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo