8 bienfaits efficaces de la spiruline pour perdre du poids

Comment la spiruline aide-t-elle à perdre du poids ?

La spiruline appartient à la famille des algues, est faible en calories et riche en protéines. Il possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, supprime l’appétit, favorise la mobilisation des graisses et abaisse la glycémie et la tension artérielle. Tous ces facteurs contribuent à la perte de poids.

1. Faible en calories

Une cuillère à soupe de spiruline ne contient que 20 calories. Consommer des aliments faibles en calories est important si vous souhaitez perdre du poids. Cela aidera à créer un équilibre d’énergie négative.

2. Riche en protéines

La spiruline contient environ 60 à 70 % de protéines et tous les acides aminés essentiels. De plus, les protéines aident à développer une masse musculaire maigre et tonique et préviennent également les dommages musculaires après l’exercice.

3. Haute valeur nutritionnelle

La spiruline est riche en vitamines C, B1, B6, B5 et E, en minéraux comme le cuivre, le zinc et le manganèse, en enzymes bénéfiques et en fibres, ce qui en fait le complément idéal pour la perte de poids.

4. Possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires

La spiruline possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres nocifs de l’oxygène et empêchent le corps de produire des molécules inflammatoires. L’accumulation de toxines et l’inflammation sont deux facteurs majeurs de prise de poids, que la spiruline peut prévenir.

5. Suppression de l'appétit

La spiruline est également un coupe-faim. Il contient l'acide aminé phénylalanine qui stimule la sécrétion de cholécystokinine qui aide à supprimer l'appétit.

6. Réduire le taux de cholestérol

La spiruline aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides et à augmenter les niveaux de bon cholestérol (HDL) dans le sang. La consommation de spiruline peut favoriser la mobilisation des graisses, ce qui est important pour la perte de poids.

7. Réduire le taux de sucre dans le sang

La spiruline aide à réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Inclure la spiruline dans l’alimentation peut aider à réguler les pics d’insuline, prévenant ainsi la prise de poids.

8. Abaisser la tension artérielle

La spiruline aide également à réduire la pression artérielle systolique et diastolique, ce qui en fait un puissant agent antihypertenseur. La supplémentation en spiruline peut réduire les niveaux de graisse dans le sang, empêchant ainsi la prise de poids.

Source : https://laodong.vn/suc-khoe/8-loi-ich-giup-giam-can-hieu-qua-cua-tao-xoan-1380969.ldo