Comment la spiruline aide-t-elle à perdre du poids ?
La spiruline fait partie de la famille des algues. Faible en calories et riche en protéines, elle possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, coupe-faim, favorise la mobilisation des graisses et abaisse la glycémie et la tension artérielle. Tous ces facteurs contribuent à la perte de poids.
1. Faible en calories
Une cuillère à soupe de spiruline ne contient que 20 calories. Consommer des aliments faibles en calories est essentiel pour perdre du poids. Cela contribuera à créer un bilan énergétique négatif.
2. Riche en protéines
La spiruline est composée d'environ 60 à 70 % de protéines et contient tous les acides aminés essentiels. De plus, les protéines contribuent au développement d'une masse musculaire fine et tonique et préviennent les lésions musculaires après l'effort.
3. Haute valeur nutritionnelle
La spiruline est riche en vitamines C, B1, B6, B5 et E, en minéraux comme le cuivre, le zinc et le manganèse, en enzymes bénéfiques et en fibres, ce qui en fait le complément idéal pour la perte de poids.
4. Possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires
La spiruline possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres nocifs et empêchent l'organisme de produire des molécules inflammatoires. L'accumulation de toxines et l'inflammation sont deux facteurs majeurs de prise de poids, que la spiruline peut contribuer à prévenir.
5. Suppression de l'appétit
La spiruline est également un coupe-faim. Elle contient de la phénylalanine, un acide aminé qui stimule la sécrétion de cholécystokinine, contribuant ainsi à réduire l'appétit.
6. Réduire le taux de cholestérol
La spiruline contribue à réduire le taux de mauvais cholestérol (LDL) et de triglycérides et à augmenter le taux de bon cholestérol (HDL) dans le sang. Sa consommation favorise la mobilisation des graisses, essentielle à la perte de poids.
7. Réduire le taux de sucre dans le sang
La spiruline contribue à réduire la glycémie chez les personnes atteintes de diabète de type 2. Intégrer de la spiruline à l'alimentation peut contribuer à réguler les pics d'insuline et à prévenir la prise de poids.
8. Abaisser la tension artérielle
La spiruline contribue également à réduire la pression artérielle systolique et diastolique, ce qui en fait un puissant antihypertenseur. Une supplémentation en spiruline peut réduire le taux de lipides dans le sang, prévenant ainsi la prise de poids.
Source : https://laodong.vn/suc-khoe/8-loi-ich-giup-giam-can-hieu-qua-cua-tao-xoan-1380969.ldo
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