Les personnes souffrant de maladies pulmonaires et respiratoires doivent se préoccuper de savoir quoi manger pour nourrir leurs poumons. Voici les meilleurs aliments pour les poumons à intégrer à votre alimentation quotidienne.
Légumes
L'article publié sur le site web de l'hôpital général Medlatec fait état d'une consultation médicale du BSCKI. Duong Ngoc Van a déclaré que si vous ne savez pas quoi manger pour nourrir vos poumons, les légumes sont le premier choix à ne pas négliger.
En effet, ce type d'aliment contient des groupes de nutriments tels que des vitamines, du fer, du potassium, etc., qui jouent un rôle dans la lutte contre l'oxydation et la réduction et la prévention de l'inflammation. Ainsi, les poumons sont mieux protégés et, parallèlement, la santé cardiovasculaire s'en trouve améliorée.
Les groupes de légumes que vous devriez utiliser comprennent le chou frisé, les épinards, le chou et le brocoli.
Citrouille
Le journal VnExpress cite Healthline, affirmant que les citrouilles contiennent de nombreux composés végétaux bénéfiques pour les poumons. Elles sont riches en caroténoïdes, notamment en bêta-carotène, en lutéine et en zéaxanthine, qui possèdent de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Les fumeurs pourraient améliorer leur fonction pulmonaire en consommant régulièrement des aliments riches en caroténoïdes, comme les citrouilles.
soja
Le soja contient des isoflavones qui peuvent réduire le risque de nombreuses maladies, dont la bronchopneumopathie chronique obstructive. Les isoflavones améliorent également la fonction respiratoire et réduisent l'essoufflement chez les personnes atteintes de maladies pulmonaires.
Poivron
Lorsqu'il s'agit de savoir quoi manger pour nourrir les poumons, les patients ne doivent absolument pas ignorer les poivrons, un aliment riche en vitamine C. Une supplémentation suffisante en vitamine C aide le corps à augmenter sa résistance et à améliorer la fonction pulmonaire.
Pomme
Selon les experts, les pommes sont un aliment très bénéfique pour la santé pulmonaire. En effet, elles contiennent une grande quantité de nutriments et de micronutriments qui peuvent prévenir les maladies pulmonaires et améliorer la fonction respiratoire. Consommer des pommes contribue non seulement à prévenir le cancer du poumon, mais est également bénéfique pour les personnes asthmatiques.
Betterave à sucre
Que manger pour nourrir ses poumons et améliorer sa fonction pulmonaire ? La betterave sera le prochain choix à ajouter à votre menu quotidien. Des recherches montrent que la betterave contient beaucoup de sodium, ce qui affecte la fonction pulmonaire. De plus, le sodium contribue à améliorer la circulation sanguine, à réguler la tension artérielle et à optimiser l'absorption d'oxygène.
Ail
L'ail contient de l'allicine, un ingrédient actif aux propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes bénéfiques pour les poumons. De plus, il possède des propriétés antioxydantes qui peuvent éliminer les radicaux libres et prévenir efficacement le cancer du poumon. Par conséquent, si vous souhaitez améliorer votre santé pulmonaire ou réduire vos symptômes d'asthme, vous pouvez ajouter cette épice à votre alimentation quotidienne.
Source : https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html
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